導語 ：有人說牛奶中的鈣與茶葉中的草酸結合形成草酸鈣沉淀，長期飲用會導致結石。這是真的嗎？

奶和茶同喝會得結石？

1.網友：高高 34歲 編輯

我每天早上都要喝一杯奶一杯茶，連續3年了一點事兒沒有。

奶和茶都是我愛喝的飲料，所以我總是混在一起喝。我早上來辦公室的第一件事情就是喝一杯酸奶，之后就開始喝茶，這樣的生活連續3年了，我身體很好，并沒有結石??！

2.網友：心相印 25歲 銷售員

我有個同事就是天天奶和茶一同喝，結果真的得了腎結石。

我有個同事生活習慣很不好，不僅熬夜，不吃早飯，還經常把牛奶和茶混在一起喝。聽他說，這樣的情況大約持續了5、6年吧，上次體檢他檢查出了腎結石，我想著都是奶和茶同喝惹的禍！

牛奶和茶一起喝不會增加結石風險。

1、牛奶和茶一起喝不會增加結石風險。

天然含鈣類物質（典型的就是牛奶）不僅不會增加結石風險，反而其中的鈣能與草酸結合，避免其在腸胃中被吸收，因此起到降低草酸含量的作用。另外，茶葉中的草酸含量也不高。

2、牛奶中的鈣能降低腸胃中的草酸含量，進而減少患腎結石的風險。

草酸本身就是人體正常的代謝物之一，叫做內源性草酸；而所有通過外部途徑攝入的都可稱為外源性草酸。這些外源性草酸如果無法與其他物質結合轉變，直接由小腸吸收最后進入腎臟和鈣結合就成了草酸鈣，正常情況下草酸會隨尿液排出，但在其他一些不明因素（目前較為認可的說法是低鈣，高糖，缺乏運動，飲水少）影響下會形成草酸鈣型結石。所以重點在于草酸是否能在體內與其他物質吸收，避免最終進入腎臟。有研究表明天然含鈣類物質（典型的就是牛奶）不僅不會增加結石風險，反而其中的鈣能與草酸結合，避免其在腸胃中被吸收，因此起到降低草酸含量的作用。