小密語錄：讓自己的內心永遠保持少女，生活才會變得更美好
說到戚薇，想必大家想到的都是同一個詞，那就是霸氣。因為戚薇的性格大大咧咧的，而且是典型的川妹子，大家有了解四川的話想必都知道四川的女性都是比較霸氣的。最近霸氣女神戚薇就在微博上曬出一組自己的照片，手里提的包的形狀還引發了爭議，接下來就跟小密一起來看看吧。
今天的戚薇搭扮非常的有少女心，她選擇了熒光粉的緊身長裙，完美的包裹全身，勾勒出戚薇的苗條曲線，而且熒光粉顏色比較亮眼，也只有戚薇這種好身材敢這樣穿了，實在是太吸引眼球了！
外套的話戚薇選擇了白色短款羽絨服，短款的設計可以讓身體比例看起來更加的修長，讓人顯得更瘦更苗條，棉服又能很好的為身體保暖，既要溫度又要風度，戚薇對于穿搭的選擇還是很有自己的看法的。
白色老爹運動鞋休閑又時尚，給人活力滿滿的感覺，戴上鴨舌帽和黑超也難以掩蓋戚薇的霸氣外露。中長卷發可以修飾臉型，展現戚薇完美的下顎線。而最為爭議的當屬她提著的手包了，到底是葫蘆還是秋梨呢？看來戚薇有引領了一波潮流啊。
從戚薇的穿搭當中我們不難看出，這樣的穿搭需要一定的底子，也就是好身材，不然是很難駕馭這種穿搭的，戚薇不僅人美身材好，性格還直爽，名副其實的人生贏家呀。人生贏家誰都有機會成為，抓住機會跟著小密一起鍛煉起來，成為自己的人生贏家吧。
Look1：伸展背部肌肉
隨著年紀的增大，相信不少人都會出現很多背部毛病，比如背部酸痛，背部僵硬，這些毛病對于身體來說是非常不好的，因此我們需要進行瑜伽的鍛煉來改善。
輪式變式，雙腿直立站在地面上，上半身向后彎曲下腰，雙手向后伸直撐地保持平衡，左腿向后彎曲腳尖踮起，左手離開地面去抓住右腿小腿。
輪式變式，同樣身體直立在地面上，雙手伸直上舉，上半身向后彎曲下腰，雙手跟著向后撐地，接下來右腿彎曲跪地就完成了。
Look2：簡單體式鍛煉
塑形鍛煉的瑜伽體式很多，每一個體式都有不同的作用，今天小密就用簡單的體式來教大家進行身體的塑形鍛煉。
單腿站立平衡，左腿單腿站立在地面上，上半身挺直前傾，右腿向后豎直舉起，右手去拉住右腿小腿，左手撐住左腿小腿保持平衡。
一字馬變式，雙腿向兩側伸直打開，雙腿下壓坐在地面上，上半身挺直，雙手伸直上舉，雙手合十拉伸。
輪式，雙腿伸直站立在地面上，雙手伸直上舉，上半身向后彎曲，雙手跟著向后然后撐地，接下來頭部后仰充分拉伸自己。
每一個人的成功都不是簡簡單單的，我們需要做的就是盡可能去完成到最好，瑜伽就是如此。
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