放下你的二郎腿，小心保護(hù)你腰椎
近幾年腰椎間盤出的患者有大部分都是年輕人，這主要是由于日常的錯(cuò)誤姿勢導(dǎo)致的。其中我們經(jīng)常看到的蹺二郎腿就會導(dǎo)致腰椎間盤突出，下面我們就來了解一下。
對于腰椎間盤突出患者膝關(guān)節(jié)微屈，臀大肌輕輕收縮，自然收縮腹肌，這樣的話可使骨盆輕微后傾，腰椎輕度變直，減少腰骶角的角度，增加脊柱支撐力，減輕患者椎間盤的負(fù)擔(dān)。
而腰椎間盤突出患者站立不應(yīng)太久，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行原地活動，龍其是腰背部活動，以解除腰背部肌肉疲勞。一旦發(fā)現(xiàn)不良站立姿勢應(yīng)及時(shí)糾正，良好的站立姿勢可在一定程度上避免椎間盤再次突出。
長期蹺二郎腿，會給頸、背部造成持續(xù)的負(fù)重，使背部肌肉、韌帶長時(shí)間受到過度牽拉而受損 ,從而引起原因不明的腰椎間盤突出，但只要保持良好的坐姿，過一段時(shí)間，腰椎就會恢復(fù)正常的。
所以，我們在坐著時(shí)，不要總翹二郎腿，那樣的動作做多了對我們的腰椎盤突出有很大影響。
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