自戀的媽媽無疑會傷害女兒，作者在書中給出了四個步驟來應對自戀媽媽對女兒的傷害問題，這對我們應對這類問題意義顯著。即使是你的媽媽已經過世了，這四個步驟一樣有效：
第一步：你要告訴自己感受比外表更重要。
你要擺脫你媽媽對你的做法，你一定要知道，要去關注人（你和他人）的感受，而不僅僅是看上去怎么樣。我們看看中國的老子在《道德經》里怎么說，叫“圣人為腹不為目”，就吃東西好吃吃飽就行了，好看又有什么用。所以，你首先要學會知道外在東西雖然很重要，但對不起，它沒有內在的感受重要。這會幫助你回歸到事物的本質上來。
第二步：你要逐步從母親身邊獨立出來。
你可以嘗試著搬家，住得離媽媽稍微遠一點，有一些小事不按照媽媽的想法去做。你可以不先去挑戰她的底線，但你要慢慢地讓媽媽知道，我是有底線的。這是我的原則，因為我已經在長大，我已經成年，讓媽媽感受到你的力量、思想，逐步擺脫她對你的控制。
第三步：在覺醒、治療的過程中，你要和你的母親和諧相處。
德國海靈格的家庭系統排列心理學的訓練營就有一個非常重要的原則，就是你對你的父母是沒有是沒有原諒的資格的，千萬不要說我原諒我媽媽了，雖然我媽媽很自戀，但是我原諒她了。你需要學會感謝而不是原諒，你要感謝媽媽用她的方式把你養大了，所以如果可能的話你可以跟你媽媽多講一些感謝的話，感謝她并且多說感謝的詳細理由。如果媽媽已經過世，你可以想想媽媽出來，然后在心中跟媽媽說感謝。有的人在說這個話的時候都會哭，因為有很多子女跟父母之間的那個冤孽，那個內心的痛苦，是壓抑的時間很長。這樣你就能跟媽媽都和諧相處。
第四步：你要學會建立自己愛的體系。
你要把你媽媽的這個自戀的習慣在你這兒終止。你要學會去關注你的孩子：關注她的品格，而不是關注她的成就；你要學會去體會她的情感，而不是告訴她該怎么做；你要允許她穿得不那么漂亮，然后也能夠快快樂樂的上課、玩耍，要意識到快樂比漂亮更重要。當你能夠提醒自己去建立這個愛的體系后，把這份愛給到你的孩子身上的時候，有了愛的能力，而不是以自我為中心整天自戀的時候，你發現這個自戀的魔咒在你身上就戛然而止了。
如果你作為一個女性，你希望自己能夠生活的內心富足、開心、快樂，你一定要首先調整好你和你媽媽的關系，因為決定你這一輩子性格命運的最重要的東西就是你的媽媽帶給你的關系。
父親在教育女兒這件事上沒有媽媽重要，媽媽奠定了基礎，父親會提升高度。但當媽媽是一個自戀型的媽媽的時候，父親也會被她管束，父親會成為她的傀儡，父親甚至會陪著媽媽一塊來管束女兒。兄弟根本體會不到，因為兄弟覺得媽媽很愛他，媽媽在男孩子身上投射的就是愛，那些不好的東西被你的兄弟自動關閉了。
你唯一能夠做到的就是自己去了解這些事情，必要的時候，假如是非常嚴重的狀況的時候，你要帶著媽媽去進行心理治療。家庭系統排列可能是一個很不錯的方法，它可以幫助媽媽理順整個的情感關系。
在媽媽表現出種種自戀狀況時，有一句話特別重要：你是大的，我是小的！這句話是有療愈效果的，或者就算你不當面說，你在心里邊講：“你是大的，我是小的！”所以媽媽跟爸爸出現什么情況，不歸我管，我不會在他們面前扮演什么父母的角色，我不會管他們的事，我只負責管他們要不要看病。他們要看病我會去跟著，但是除了看病這件事外，我不介入他們的生活，然后你扭頭出門。
你要把愛給到你的孩子這時候，你才能夠建立一個獨立完整的自尊體系！
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