腰突疼的快要斷？89歲老中醫：白酒里邊撒一把，最快2周，腰疼腿麻不再來，俯臥撐也不難！
腰突本來是中老年人常患的骨科疾病，但是，隨著社會的發展，由于人們的工作環境和生活習慣的改變，很多年輕的白領、司機、學生等都深受其害。
腰突不是大病，但是它的危害卻不小，它可導致腰部脹痛，坐骨神經放射痛，下肢麻木脹痛，感覺減退或疼痛過敏，肌肉萎縮，患腿變細，行走困難等，嚴重的腰間盤突出患者時常大小便功能障礙，下肢癱瘓等。
那么，腰突是怎么來的呢？
1、重體力勞動
體力勞動過重，不注意休息以及勞動的防護就會導致腰椎受到傷害，長此以往就引發了腰椎疾病。
2、常穿高跟鞋
對于很多女性朋友們來說，女性長期穿著高跟鞋會增加腰部肌肉的負擔，導致腰部疾病。
3、運動沒有熱身
沒有做好熱身也會傷害到腰部，所以運動的時候一定要注意了。
腰突的緩解方法
運動緩解
1、平臥在床上，雙膝彎曲把腳放在床上，而后用力將臀部抬起，離開床面約10公分，這時你會感到腰背肌在用力。堅持約3-5秒鐘放下，如此反復10下。依此方法每天做3次也可以有效緩解腰突。
2、常用食療法--芝麻粥
原料：15克芝麻，100克大米。
方法：芝麻淘凈，輕微炒黃后研成粉狀，加大米煮粥。每日1劑，供早餐食用。
功效：可以緩解腰椎間盤突出。此方需長期服用，效果更好。
3、科學治療腰突的方法--溫敷
藥貼成分：制川烏、制草烏、乳香、沒藥、透骨草、艾葉等二十余味草本精華
外用驗方：黃 塔 .明 時 通 . 筋 骨 膏
作用效果：透皮給藥，直接進入血液微循環，作用于病灶處，激活部分細胞的正常代謝功能，消除無菌性水腫，解除神經根壓迫，祛除疼痛。
選擇理由：已傳承400多年的非.遺膏貼，對頸肩腰腿問題，有突出成效，貼上幾分鐘就能有明顯感覺身體在發熱，疼痛在減輕。頸肩腰腿疼、關節炎的人用后，十之八九都得以恢復。一般1~2個周期即可，且不易復發。已在食藥 部門備案，可放心使用。現在，網 洛發達，速運很快，在掏 宔 上 動動手指就可送貨到家，很方便
4、烏藤酒
原料：生川烏、生草烏、生杜仲、忍冬藤、當歸、五加皮、海風藤各35克，烏梅2個，55度以上白酒1500毫升，冰糖100克，紅糖100克。
做法：將前8味藥水煎2小時，取藥液加入冰糖、紅糖，待溶化后加入白酒即成。早晚各服1次，每次10—20亳升。
功效：溫經散寒，通絡止痛。適用于腰痛日久不愈者。
溫馨提示：有糖尿病、及胃酸嚴重者慎用。
腰椎的日常護理
1、注意腰部休息
避免久坐久站，坐姿或站姿保持1小時左右，要讓腰部活動幾分鐘，以防腰部僵硬、勞損。
2、正確用腰
減少腰部負重，拿重物時腿前后分開下蹲，靠近物體，靠腿部力量站起來。轉身或拿東西時閃腰，是腰突復發高發的動作，因此轉身要慢一點，或者全身轉過去再拿東西
3、注意腰部防寒
腰部一旦被寒氣侵襲，部分部位將會引起血管收縮，血流速度變緩，誘發或加重腰部疼痛。
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