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豆皮最好吃的做法都在這里了,營養(yǎng)爆表

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豆腐皮是漢族傳統(tǒng)豆制品,在南方和北方都很受歡迎,蛋白質(zhì)、氨基酸含量高,老人小孩都很適合吃~




1、紅燒千張結(jié)

食材:豆腐皮,黑木耳,醬油,蔥,姜,八角,桂皮,干辣椒,糖,高湯


做法:

1、準(zhǔn)備好所用食材,木耳提前泡發(fā)。

2、蔥切段,姜切片,準(zhǔn)備好八角、桂皮、香葉、干辣椒。

3、豆腐皮切成條狀,用手直打一個死結(jié)。

4、鍋中注入少量植物油,爆香蔥、姜、蒜、干辣椒后倒入一碗高湯。

5、待湯汁燒開,倒入千張結(jié)。

6、放入木耳,蓋上鍋蓋,收干湯汁即可。



2、豆腐皮肉卷

食材:油豆皮,豬肉餡,鹽,醬油,姜,蒜,料酒,淀粉,白糖,油


做法:

1、準(zhǔn)備6張豆腐皮、300克肉餡、姜1小塊、蒜4瓣。

2、肉餡中加入姜蒜末、1湯匙淀粉、1茶匙鹽和半勺料酒攪合均勻,油豆皮用水浸泡一下,里面鋪上肉餡。

3、像包春卷一樣卷起(封口處再放一些肉餡粘合)。

4、平底鍋放少許油,加入豆皮肉卷煎一下,然后加入1小勺醬油、半勺料酒、半勺白糖和一些水至沒過肉卷的一半,加蓋小火煮一會兒,最后將湯汁收干即可。



3、蒜苗炒豆皮

食材:蒜苗,豆腐皮,鹽,油,老抽


做法:

1、一把蒜苗一張豆腐皮(千張)。

2、把豆腐皮放到溫水里浸泡10分鐘,去除豆腥味。

3、蒜苗洗干凈切成段。

4、豆腐皮切片。

5、鍋里油熱后,放進(jìn)豆腐皮迅速翻炒幾下,避免粘鍋。



4、香辣豆腐皮

食材:豆腐皮,油,鹽,醬油,蒜,干辣椒,香菜,白芝麻


做法:

1、鍋內(nèi)倒油,燒至八成熱,加蒜末、干辣椒炒香后,放入焯過水的豆腐皮。

2、翻炒過程中加鹽、少許味極鮮醬油提味,放入香菜段。

3、出鍋前加入熟芝麻、味精,翻炒均勻出鍋即可。

4、翻炒至豆腐皮均勻粘上油,放入蒜苗。

5、翻炒至蒜苗斷生,加入鹽、雞精和老抽調(diào)味。



5、涼拌豆腐皮

食材:豆腐皮,柿子椒,紅尖椒,鹽,花椒,干辣椒,生抽,香菜,油,白糖


做法:

1、準(zhǔn)備食材,豆腐皮、青椒、紅椒、香菜。

2、將豆腐皮切細(xì)絲,青、紅椒切絲、香菜切段。

3、燒一鍋水,水開后,放豆腐絲汆一下, 時間不要長,過水即撈。

4、涼開水中過一下,撈出,控干水分。

5、豆腐絲、青椒絲、香菜段放入一個大碗中。

6、另取一個鍋子,倒入少許植物油,丟幾粒花椒和干辣椒段進(jìn)去,小火煸出香味。

7、趁熱澆在豆腐皮上,調(diào)入鹽、白糖、生抽和味精,拌勻即可。



6、素豆腐包

食材:香菇,粉絲,小白菜,千張,鹽,香油,白糖,蔥


做法:

1、香菇用清水泡發(fā),切片。

2、粉絲也提前用清水泡軟,剪短。

3、小白菜洗凈切細(xì)條。

4、豆腐皮裁剪成合適的大小,這個就根據(jù)自己需要來啦。

5、中間鋪上小白菜、粉絲和香菇,撒上細(xì)鹽,再加一點點糖提味。

6、像包春卷一樣兩邊向中間翻折后卷起來。

7、綁上一根小蔥即可。

8、表面再撒一些細(xì)鹽,上鍋旺火蒸8~10分鐘,出鍋后淋一些香油即可。



7、燒烤豆腐皮

食材:豆腐皮,熏腸,鹽,辣椒粉,孜然粉,白芝麻,花椒粉,十三香,味極鮮,洋蔥


做法:

1、首先將熏腸切條、豆腐皮切條、洋蔥切條。

2、鍋中放入油,下入洋蔥煸香。

3、接著下入豆腐皮,翻炒數(shù)秒,加半勺鹽,半勺花椒粉,加少許十三香翻炒均勻,淋入適量味極鮮翻炒上色。

4、再倒入熏腸,炒至焦黃后,加一勺孜然粉、兩勺辣椒粉,翻炒調(diào)味,最后加兩勺白芝麻,淋入適量麻油提鮮味,即可出鍋。



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