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情緒總是起伏波動(dòng)怎么辦？
一：情緒就是大海的波濤，它是種自然現(xiàn)象。它就是不穩(wěn)定的，時(shí)而安靜時(shí)而動(dòng)蕩。這是情緒本身的特質(zhì)。你如何能讓大海沒有波濤呢？只要有風(fēng)在，它就會(huì)這樣。
二：同理，你為何不要情緒呢？只要念頭存在，情緒就會(huì)有。這是自然現(xiàn)象，是人的特質(zhì)屬性。沒有情緒就不是人了。
三：但是，那不代表是你的感受，情緒存在，就存在唄，它只屬于念頭。又不屬于我。念頭是頭腦的產(chǎn)物，不是我的產(chǎn)物。我是我，頭腦又不是我。所以情緒和我無關(guān)。
四：所以答案就出來了：只要成為真正的自我，而不是那個(gè)頭腦以為的自我，情緒就不會(huì)左右自己科。
五：具體方法是：通過冥想訓(xùn)練讓自己脫離頭腦的控制。