中醫認為：“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體中的陽氣好比天上的太陽，太陽賜予自然界光明和溫暖，失去它萬物就無法生存。所以，冬季要“養藏”。
衣中藏：衣著適宜就是一種養藏，因為衣著過少過薄，易引起感冒，消耗陽氣。衣著過多過厚，則易使腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。
“水”中藏：拼命工作，大吃大喝都是在“用陽”，按時睡覺，養陰又養陽，熬夜加班或玩樂，會“逆冬氣則少陰不藏，腎氣獨沉”。
坐中藏：盤腿的坐姿，可以將氣血集中在身體里而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的時候，會覺得氣息順暢，頭腦氣血充足。氣定則神閑，神閑則性靜。
若有陽光，背日光而坐，壯人體陽氣，補益加倍。
