很多人都知道，腰椎間盤突出癥患者要睡硬板床。為此，有些人費盡周折把自己舒適的床墊換成了硬板床，還有人就在床墊上面加了一個木板。然而，當躺在硬板床上時又感覺不舒服。那么，腰痛的患者必須要選擇硬板床嗎？原因何在？

人的脊柱有四個正常的生理曲度，分別為頸腰椎的前突、胸骶椎的后突，硬板床則可以在平臥位時給予脊柱充分的支撐，避免脊柱處于異常的彎曲位置。同時，臥床休息有助于減輕椎間盤的壓力，良好的臥姿更有利于維持正常的腰椎曲度、減少腰椎后方韌帶的張力、放松腰部肌肉，從而減輕腰痛的癥狀。

但是硬板床也有它的缺點。由于缺乏彈性，在一些身材偏瘦或老年患者中，臥床時骨突部位受到床板的擠壓會覺得十分的不適，特別是老年患者更有可能會導致褥瘡。

因此，我們在選擇床墊的時候，應以自己感覺“舒適”和“軟硬適中”為標準，不必過分拘泥于“硬板床”。床墊太硬，身體與床墊接觸的相對壓力增大，會引起不適感覺；床墊太軟，則難以維持腰椎正常曲度，使腰部得不到一定支撐而容易疲勞；而床墊彈性太大，也容易使腰部不斷受到外部彈力的作用，產生肌肉的拉力和損傷，腰部肌肉也不能得到很好的休息而產生疼痛。

來源：好大夫在線

作者： 曹亞飛