膝蓋積水又叫膝蓋積液，其實是一種臨床上的表現。膝蓋積液的背后隱藏著許多關節損傷的情況。一般來說，關節感染、關節有炎癥、半月板損傷、滑膜炎等等疾病都有可能導致膝蓋積液。
關節積液是什么?
膝關節是人體滑膜最多的關節，膝關節積液就是由膝關節內的滑膜分泌的一種自身免疫調節保護液。正常情況下，膝關節內都存有少量的關節液(大約5毫升)來營養關節軟骨、潤滑關節、減少關節活動時的摩擦，并在關節活動時不斷循環更新。
引起膝關節積液原因及處理：
1、膝關節半月板損傷
對于半月板損傷，如果達到3度，建議關節鏡手術治療。
2、膝關節韌帶損傷
比如前交叉韌帶損傷后交叉韌帶損傷等等。對于前交叉韌帶損傷或者后交叉韌帶損傷，需要在關節鏡下做韌帶重建手術。
3、膝關節的滑膜炎
對于輕中度的骨性關節炎，可以嘗試保守治療。如果積液比較多，可以通過抽關節的積液來緩解癥狀。對于重度的膝關節骨關節炎，可以采用膝關節置換手術。
當膝關節出現病變或某些全身性疾病時，如創傷、骨質增生、細菌感染(化膿性關節炎、關節結核等)、關節退變等，關節液的滲出大于吸收即形成膝關節積液，膝關節腔壓力增高，造成關節疼痛、腫脹等不適，患者日常活動受限。
膝關節的存在就是為了幫助人類完成行走和運動的，一旦受損，將會對生活、心理造成巨大的傷害，得了膝關節炎怎么辦？
注意：方法來自民間經驗，因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業的指導下使用，否則后果自負，祝大家早日康復！
1、芝麻葉
取芝麻葉100克，洗凈后切碎，然后用清水煎湯飲用，每天1次。芝麻葉具有滋養肝腎的功效，這個方子可以緩解關節炎所引起的疼痛。
2、保守方法
以上方法對疼痛有一定的緩解作用，要想徹底的解決腰椎問題，常規的解決腰椎間盤突出的方法還有很多，但最常見的還是保守方法，而保守淋漓最常見是傳統膏貼！
它主要作用于膝關節腫脹、積液、疼痛。能夠排毒、活化細胞，排出體內多余水分及廢物作用，可以消除肌肉疲勞、活血化瘀、促進循環的作用，由內而外消滅滑膜炎、膝關節炎、半月板損傷等關節問題。
3、香茅+青蘋果，幫助膝蓋軟骨重生
膝蓋疼的走不了路？去冰箱拿個蘋果，讓你的膝蓋軟骨重生！
材料：5根香茅+2粒青蘋果，全部切塊(香茅就是水邊很常見的一種草，藥店也有）
再來看看鍛煉消除疼痛是的方法：
1、完全拉伸
目標：術后恢復完全伸展能力。
起始位置：面朝下躺著。
動作：只需面朝下躺著即可，重力會幫助我們運動。
重復：至少堅持1分鐘。
變化：你可以在床上進行這項鍛煉，躺在床的邊緣，將小腿放在邊緣處。
2、肌腱與外展肌拉伸
目標部位：肌腱和外展肌。
起始位置：平躺并彎曲左膝，放右腿放在左腿上。左腳踝放在左膝旁或者稍低一些。
動作：慢慢讓左腿靠近胸部，感覺緊張時停下。
重復：保持10-15秒。
變化：你可以用手抓住左腿，慢慢將腿拉向自己。
3、外展肌拉伸
目標部位：外展肌。
起始位置：平躺并彎曲右膝，把右腿放在左腿上。把左手的手肘放在外展肌上，然后用右手輕輕支撐。
動作：輕輕把右腿放到左腿上。
重復：堅持15-20秒。
變化：你可以躺在地上，將左腕放在右膝上，然后向左旋轉臀部。
此外，在日常生活中，也應注意合理使用和保護膝關節。
1、控制體重：身體過重或肥胖，都會增加膝關節的負擔。除了減肥，還應該盡量少扛、少背、少提重物。
2、減少“蹲”和“跪”：如廁盡量選擇馬桶；難以避免的“跪”，要在膝下一塊軟墊。
3、科學運動：步行、游泳、騎單車，都是保護膝蓋的好運動，盡量減少登高運動，如爬山、爬樓梯等。
