中醫都講究望聞問切，望就是看，在看的眾多表征中，舌頭的性狀是一個重要參考，所以，你去看中醫時，他一般都會讓你伸出舌頭給他看看，那么他在你的舌頭上到底看到了什么呢？今天小編就來教教你，準備：對著鏡子，伸出舌頭……
正常人的苔色是薄白色的。因為舌粘膜中絲狀乳頭的末梢分化成“角化樹”，在“角化樹”分枝的空隙中，常填有脫落的角化上皮、唾液、細菌、霉 菌、食物碎屑及滲出的白細胞等，這些不透明的物質遮蓋了舌毛細血管的紅色，而且角化上皮在濕潤時可吸收水分而呈白色，這樣就形成了正常的薄白濕潤的舌苔。
舌苔發白不一定就是疾病的表現，如果舌苔出現偏厚或者發白，而身體無其他不適癥狀，是上火了，而這種情況還會口腔里有異味，甚至出現口臭，您可以在刷牙時用牙刷輕刷舌苔，在飲食上最好以清淡為主。
如果還是沒有改善，還可以適當飲用一些去火的茶水，比如蒲公英就有很好的祛火消炎作用。蒲公英不僅能排毒解毒，而且蒲公英還能抗菌消炎，護膚美容，能夠保護肝臟，對女性乳腺炎，乳腺增生也有很好的療效。另外，蒲公英還有利尿，增加排尿量的作用，可以排除肝臟及腎臟毒素，能起到很好的預防上火和排毒效果。
白苔還多見于輕病，比如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等，以及疾病的恢復期。早期的患者要及時調理以防病情發展，可以用一些清肺去火的藥物，每天熬梨水喝。吃一些清淡有營養的食物。
當脾胃濕熱的時候舌苔就會變黃。舌苔厚黃的詳細原因：黃苔有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱；嫩黃熱較重；深黃熱更重；焦黃則為熱結；黃而干為熱傷津；黃而膩則為濕熱。
此外，肝病的患者例如慢性肝炎、肝硬化及糖尿病患者容易出現黃膩苔。此外泌尿系統疾病，例如腎結石、輸尿管結石、腎盂腎炎急性發作、腎病綜合征、急性腎小球腎炎的患者也容易出現黃膩苔。另外長期使用激素的患者也可能舌苔黃膩。
正常人遇高溫或刺激性食物，舌頭顏色可由淡紅變鮮紅或絳紅（紅紫色），唾液少則舌干無苔，單純舌紅無苔，無任何疾病癥狀不必治，加強生活調理，多飲水，適當吃水果、蔬菜，以促進唾液分泌，可不治而愈。
虛火上炎，發熱感染以及代謝紊亂征，心、肝、腎諸病都可引起舌紅無苔，交感神經與副交感神經失衡可引起唾液分泌減少，因為引起原因較多，舌紅無苔一般不是診病重點，但嚴重的，營血有熱，屬重癥應求醫診治。
舌頭上有瘀斑多半是血液循環出現了問題。在患有心腦血管疾病的人群中，當舌頭出現淤斑或是呈現暗紫色的時候，基本為血管淤血，從而導致血液中的含氧量逐漸降低導致的。如果還伴有心慌氣短，或失眠多夢等癥狀，你很有可能是被心血管疾病纏上。
建議平時多吃一些保護心血管的食物。 要注意多增加不飽和脂肪酸的攝入，富含不飽和脂肪酸的主要有蘇子油、亞麻籽油、核桃油等植物油。比如蘇子油，是一種高不飽和的天然油脂，所含主要成份為α-亞麻酸，含量高達67%，是目前所發現的所有天然植物油中這種脂肪酸含量最高的。
舌邊有齒痕多是由于脾虛，不能運化水濕，濕阻于舌而古體胖大，受齒列擠壓而形成因痕，故齒痕常與胖嫩舌同見。說的通俗一點，你身體里可能有濕氣了，濕氣過重就會出現舌邊齒痕。
祛濕的方法很多，比如常見的拔罐，也可以多喝一些蒲公英龍須茶之類的祛濕茶水，玉米須味甘，性淡，無毒。主要作用于膀胱、利膽經，能夠有效地將體內過多水分代謝排出體外，蒲公英性寒、味甘苦，有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。兩者搭配，效果更好。
舌頭上有齒痕我們是很常見的，但是出現這種癥狀的時候我們可能不太注意，認為沒有什么太大的關系，其實不是這樣，這是一種身體的預警信號。
舌頭上有齒痕主病及相關研究
齒痕舌的成因，多由于脾虛不能運化水濕，濕阻于舌而古體胖大，受齒列擠壓而形成因痕，故齒痕常與胖嫩舌同見。
一方面：由于舌體水腫，屬脾之陽虛而濕盛，另一方面：由于舌體肌肉松弛，張口不足，屬脾之氣虛。屬于明顯的濕氣重的表現。
濕氣重的合并癥狀：
信號一： 舌苔厚膩
信號二：大便不成形
信號三：食欲差
信號四：小腿肚發酸
信號五：精神狀態差
最近一個有效的祛濕古方：
中醫認為，濕氣重之人多脾虛，脾虛則濕氣重，這是個循環的，要祛濕首先還得健脾，這也是為什么加入芡實。其實赤小豆和薏仁早在《本草綱目》中已記載為祛濕良方，只是經過現代的反復推敲，對藥物的特性做了研究對比，最終得出一個祛濕小偏方：芡實薏仁茶。
配料：芡實、薏仁、赤小豆各5g，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1g
制法：將芡實和赤小豆提前浸泡好；將薏仁炒一炒去除寒性；材料準備好后，將所有的食材放入砂鍋中，加清水熬煮、大火燒滾后再改 為小火慢熬1小時即可。
用量：每天早晚各一次，飯后一小時飲用。
注：自己熬煮的也可以，只是赤小豆是很難煮爛的，導致藥效很難發揮，影響祛濕效果，可選擇相同成分的袋泡茶。（孕婦、小孩不宜飲用）
只要刮痧，刮透了立馬舒服，油膩和硬的食物吃多了，胃滯導致胃熱，傷了脾胃，內臟濕熱所致，不覺的餓，吃東西無味。
我的親身經歷，想了很多辦法，煎熬了幾個月，研究了很久，難受的沒辦法找中醫，中醫讓我吃六味地黃丸，吃了兩天舌頭發紫，口腔發燙，舌頭胖的碰到上顎，無奈之下洗個澡，叫老婆幫我刮痧，就用色拉油抹上，用大碗滿背刮，沒幾下全背發黑，刮到一半舌頭明顯縮小、紅潤，口腔發熱的感覺明顯改善，非常舒服，刮好不要洗澡，穿件舊衣服蓋被出出汗，很快一身輕松，食欲上來。僅供參考。如果有用也來分享一下感受。
胖大舌：舌體較正常肥大，稱胖大舌，多因痰濕阻滯所致。若勢頭淡白胖嫩，舌苔水滑，屬脾腎陽虛，水濕不化，積水停飲。若舌淡紅或舌紅而胖大，伴黃膩苔者，多為脾胃濕熱，痰濁停聚。齒痕舌：由于舌體胖大，與牙齒相擠壓，在舌體兩邊形成的荷葉邊樣牙印。齒痕舌主脾虛或濕盛。舌淡紅有齒痕，多為脾虛水濕不運；舌淡白有齒痕，多為寒濕困脾。有這類征候可以服一些燥濕導滯實脾補氣的中藥，比如：二陳湯，六君子湯，藿香正氣散，茵陳蒿湯，實脾散等
我這個方法長期堅持能除濕氣，短期絕對能改善，那就是 運動+清淡飲食 +正常作息，一個月我舌頭上齒痕印記已經不明顯了，缺點是運動量有點大，不適合所有人，有氧運動1小時，然后拉伸，早上吃一肉加3或2菜，下午吃2或3菜，都是清淡的，11點睡，7:30起
為了健康對自己狠一點
中醫診斷屬體內有濕。大范圍是水氣病細分;風水，皮水，正水，石水四種。第一風水指風邪侵襲肌表衛氣虛不能固表，水道不利水濕之邪滯于分肉則身腫腿腫肢體沉重而懶于活動。第二皮水是脾虛不能健運水濕，阻塞致腹中脹滿，肺氣虛則不能通調三焦導致水濕不能代謝聚集于松軟之處見下肢踝部浮腫。第三正水是脾腎陽虛，不能氣化水濕而停留，氣機受阻而腹滿不消外溢則身體浮腫。若上迫于肺作喘，若水氣凌心則身重短氣不得臥等癥。第四石水是腎陽虛衰不能氣化水濕小便少下結于少腹則腹脹如石堅硬。如病在下焦屬水氣內結，未及于肺故不喘。水氣在腎而鄰于肝則脅下脹滿疼痛。還是建議到醫院確診。
