我們的痛苦來源于自己的心靈，所謂的心靈是指思想和感受，也就是說我們的痛苦來源于我們的思想和感受。
為何我們痛苦來源于思想和感受有兩方面的原因。
第一，我們不知道自己的真實身份，總認為我們是孤立的、有限的存在，其實你是無形的、永恒的存在，身體和心靈是你的工具，他們和眼、耳、鼻、舌一樣，都是工具，就像望遠鏡一樣，如果沒有后面的觀察者，它只是個工具，而真實你的身份是意識，你就是意識。
第二，你被自己的工具控制著，而不是使用工具的人，你的思想不停地把你拉到過去和未來，那么這種思想會讓你產生痛苦和恐懼的感受，同樣痛苦和恐懼的感受會讓你的思想吸引更多的人、事件、事物進入你的人生，所以終其一生你都活在心靈制造的假象中，所以要從心靈和身體中解脫出來。
認識真實的自己后，愛、喜悅、和平本就是你自然的狀態，萬物本一體，我愛你如同愛自己。
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