對青少年而言，他們正在進(jìn)行一場特殊的考試——在疫情中，他們面臨前所未有的挑戰(zhàn)，適應(yīng)學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變、堅(jiān)持對規(guī)則的遵守、應(yīng)對各種壓力來襲。
面對這樣的挑戰(zhàn)，家長、教師和學(xué)校管理者要如何因時(shí)而動(dòng)，才能更好地守護(hù)學(xué)生健康成長？
面對這一問題，北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所所長馬軍回答：活生生的現(xiàn)實(shí)場景，恰恰就是能夠讓青少年主動(dòng)而獨(dú)立成長的良好時(shí)機(jī)，讓“應(yīng)對疫情”成為青少年面對廣闊生活“具體而微”的教材。
最好的教育往往來自現(xiàn)實(shí)生活的經(jīng)歷和體驗(yàn)，危機(jī)同時(shí)也是一個(gè)教育契機(jī)。
■本報(bào)記者 王一
防控機(jī)制必須是長效的
解放周末：如今，“什么時(shí)候開學(xué)”成了牽動(dòng)人心的大事。近日，多地相繼公布開學(xué)時(shí)間，讓很多家長既期待，又擔(dān)心。與復(fù)工復(fù)產(chǎn)持續(xù)加速相比，學(xué)校開學(xué)是否需要更加謹(jǐn)慎？
馬軍：當(dāng)然。對青少年自身來說，他們正處于生長發(fā)育的過程中，免疫系統(tǒng)也尚未完全成熟，很容易受到病毒的侵害；從環(huán)境上講，教室或宿舍都相對封閉，并且人口密度大，一直是公共衛(wèi)生事件的高發(fā)場所。
今年新冠肺炎疫情暴發(fā)的時(shí)間點(diǎn)正好是學(xué)生放寒假的時(shí)候，從某種程度上避免了學(xué)生之間、學(xué)生和教師之間以及教師之間的傳播，這也是為什么我們國家延遲開學(xué)以及許多國家以關(guān)閉學(xué)校作為避免新冠肺炎疫情傳播的主要措施之一。
目前，國內(nèi)疫情逐漸得到有效控制，許多學(xué)校處于“停課不停學(xué)”的狀態(tài)，也有些地區(qū)、有些學(xué)校和年級(jí)準(zhǔn)備開學(xué)或者已經(jīng)開學(xué)，此階段如何做好疫情防控愈發(fā)重要。
解放周末：開學(xué)之后，學(xué)校應(yīng)該做好哪些防疫工作？
馬軍：要堅(jiān)持對關(guān)鍵信息的掌握。學(xué)校作為牽頭人，要做好家校聯(lián)防、教醫(yī)聯(lián)控的疫情聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制，在師生、員工和家長的配合下，及時(shí)掌握在校人員的動(dòng)態(tài)，做好學(xué)生健康信息排查，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療、早隔離、早處置。還要嚴(yán)格管控校門，嚴(yán)禁無關(guān)人員入內(nèi)，將危險(xiǎn)拒之門外，宿舍嚴(yán)管樓門屋門，防止內(nèi)部交叉感染。
建議每個(gè)學(xué)校都應(yīng)成立疫情防控工作小組，一把手任組長，責(zé)任分工到人，加強(qiáng)組織保障；制訂疫情防控工作方案、應(yīng)急預(yù)案，以及相關(guān)晨午檢、消毒等制度，加強(qiáng)制度保障。
解放周末：教育部曾表示，開學(xué)要滿足三個(gè)條件：一是疫情基本得到控制。二是社會(huì)、家長都認(rèn)為，或者絕大多數(shù)同意現(xiàn)在開學(xué)是安全的。三是開學(xué)以后必要的防控物資和條件都是到位的。
馬軍：前兩條大家都很容易理解，但很多人不知道學(xué)校的物資儲(chǔ)備也很重要。學(xué)校一般需要一定量的個(gè)人防護(hù)用品，比如一次性醫(yī)用口罩（兒童選用性能相當(dāng)產(chǎn)品）、醫(yī)用外科口罩、工作服、一次性橡膠手套等；晨午檢物品，包括測溫槍、水銀體溫計(jì)等；消毒用品和消毒器械，含氯消毒劑、次氯酸、75%乙醇、紫外線消毒燈、醫(yī)療廢物專用包裝袋等。這需要教育主管部門為學(xué)校提供便利條件，并尋求和醫(yī)療衛(wèi)生生產(chǎn)廠家的合作，盡最大可能滿足學(xué)校的需求。
還有一條很重要——要加強(qiáng)師生員工的健康教育。做好師生新冠肺炎防控技能的培訓(xùn)工作，如手衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)、咳嗽禮儀、正確佩戴口罩的方法、運(yùn)動(dòng)技能和營養(yǎng)知識(shí)等。
鑒于目前許多學(xué)校還在通過網(wǎng)絡(luò)上課，還要提高學(xué)生的視力保護(hù)技能，并開展安全教育等。此外，還要加強(qiáng)對食堂工作人員和清潔人員的技能培訓(xùn)。這些問題，都是學(xué)校管理必須面臨的。
心靈成長的重要契機(jī)
解放周末：疫情的出現(xiàn)，給人們特別是青少年群體帶來不小的心理壓力。在疫情時(shí)期，學(xué)生的心理方面容易出現(xiàn)哪些問題？
馬軍：這次疫情，既是重大的公共衛(wèi)生事件，也是重大的社會(huì)應(yīng)激事件。對于青少年群體而言，可能是他們生命中遇到的第一次危機(jī)，并且會(huì)隨著疫情的發(fā)展面對不同的壓力，出現(xiàn)各種負(fù)面情緒或心理問題。
疫情剛開始時(shí)，由于對疾病認(rèn)識(shí)不清，各種信息滿天飛，會(huì)給青少年帶來心理壓力。
緊接著，形勢發(fā)生了變化。學(xué)校不能如期開學(xué)，青少年也可能適應(yīng)不了網(wǎng)上教學(xué)的方式，適應(yīng)不了沒有面對面交往的生活，會(huì)出現(xiàn)對學(xué)業(yè)和未來的擔(dān)憂與迷茫，而畢業(yè)班的學(xué)生還會(huì)面臨中考、高考、考研、就業(yè)等各項(xiàng)壓力；隨著國內(nèi)疫情的有效控制，有些學(xué)校開學(xué)或者準(zhǔn)備開學(xué)，又或者開學(xué)日期不確定，這些壓力可能導(dǎo)致青少年出現(xiàn)能否適應(yīng)未來學(xué)業(yè)的擔(dān)憂，與家人、老師等關(guān)系的緊張，引發(fā)失眠、易被激怒等負(fù)面情緒。
但從另一個(gè)角度看，這也是一次難得的師生心靈成長和推動(dòng)學(xué)校心理健康教育工作不斷發(fā)展的契機(jī)。我們要為青少年提供心理方面的支持，通過線上和線下等措施，在學(xué)生中牢固樹立“健康第一”、“我的健康我做主”的理念；根據(jù)疫情發(fā)展、教學(xué)安排和學(xué)生特點(diǎn)，有針對性地開展心理疏導(dǎo)工作，包括提供調(diào)整認(rèn)知、情緒疏導(dǎo)、行為管理、心理放松等方面的知識(shí)和技能，提高青少年自我調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)心理素質(zhì)。
解放周末：由于各地延遲開學(xué)，只能通過網(wǎng)絡(luò)為學(xué)生提供心理疏導(dǎo)服務(wù)和心理咨詢，這對傳統(tǒng)的學(xué)校心理健康教育帶來了哪些挑戰(zhàn)？
馬軍：這是一個(gè)非常大的難題。以前的心理疏導(dǎo)都是面對面開展的，并且平時(shí)如果一個(gè)學(xué)生情緒不對，可以通過其他同學(xué)和老師的反映發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)處理，但現(xiàn)在情況就完全不同了。
我們只能通過網(wǎng)絡(luò)來了解學(xué)生的心理健康動(dòng)態(tài)，這就對心理咨詢老師提出了更高的要求。他們要了解各年齡段學(xué)生的心理特點(diǎn)，要掌握青少年的語言，還要靈活多樣。
疫情期間，家長與學(xué)生朝夕相處，因此，充分動(dòng)員家長的參與變得越來越重要。如何做到家校配合也是我們面臨的新挑戰(zhàn)。
解放周末：在未來的學(xué)校教育中，應(yīng)該如何加強(qiáng)學(xué)生的心理防護(hù)和心理教育？
馬軍：在這次疫情中，很多人真正意識(shí)到心理健康教育的重要性。那么，學(xué)校也要以此為契機(jī)，不斷加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校心理健康教育。我總結(jié)下來，一是要牢固樹立“健康第一”的理念，將心理健康教育工作納入學(xué)校教育教學(xué)管理的全過程；并且針對各地疫情控制、學(xué)校逐步復(fù)課等情況，統(tǒng)籌考慮心理疏導(dǎo)的內(nèi)容和方式。二是完善心理健康教育工作各項(xiàng)制度，建立危機(jī)干預(yù)機(jī)制。平時(shí)側(cè)重于預(yù)防，面向全體師生有計(jì)劃地開展心理健康教育培訓(xùn)，讓他們能夠掌握心理健康的知識(shí)，提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力。針對少數(shù)出現(xiàn)心理困擾的師生給予及時(shí)幫助和干預(yù)，對出現(xiàn)嚴(yán)重心理問題的師生立即轉(zhuǎn)介。三是加強(qiáng)專業(yè)隊(duì)伍的建設(shè)，造就一批師資過硬、專業(yè)性強(qiáng)的心理健康教師。越是到疫情后期，心理疏導(dǎo)、心理干預(yù)、心理重建會(huì)顯得尤為重要，需要專職教師更多地投入，更專業(yè)地開展工作。
強(qiáng)健的豈止是身體
解放周末：隨著對疫情的重視，很多人也開始逐漸認(rèn)識(shí)到了自身免疫力的重要性。然而，隨著生活方式的改變，人們，尤其是青少年，在生活中的運(yùn)動(dòng)逐漸減少，難免導(dǎo)致免疫力下降。當(dāng)前，運(yùn)動(dòng)不足已是影響人類健康的全球性公共衛(wèi)生問題。
馬軍：運(yùn)動(dòng)不足正導(dǎo)致全球超重和肥胖人口不斷增加，并且已被確認(rèn)是導(dǎo)致死亡的一個(gè)主要危險(xiǎn)因素。2017年世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，目前有23%以上的成年人和80%以上的青少年運(yùn)動(dòng)不足。近些年來，兒童、青少年超重和肥胖十分普遍，身體素質(zhì)呈下降趨勢，兒童、青少年運(yùn)動(dòng)不足的問題，應(yīng)該引起社會(huì)各界以及學(xué)校和學(xué)生家長的廣泛重視。
解放周末：如何判斷“運(yùn)動(dòng)不足”？
馬軍：通常認(rèn)為，一個(gè)成年人每周應(yīng)至少參加150分鐘的中等強(qiáng)度或60分鐘的高強(qiáng)度的體育活動(dòng)，兒童和青少年應(yīng)每天參加不少于60分鐘的中高強(qiáng)度身體活動(dòng)。少于這個(gè)指標(biāo)就叫作運(yùn)動(dòng)不足。
解放周末：如何區(qū)分中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)？
馬軍：簡單地說，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)使心率和呼吸加快，但能順暢講話的運(yùn)動(dòng)；高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)使心率和呼吸變得較快，講完整的一句話較為困難。
對于兒童、青少年而言，每天參加1小時(shí)以上的中高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不但可以降低心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，而且對于他們的骨骼、肌肉、心理發(fā)育均具有明顯的促進(jìn)作用，同時(shí)也能有效地改善兒童、青少年的身體素質(zhì)。對于成年人來說，每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)量也是應(yīng)該達(dá)到的。
解放周末：但根據(jù)調(diào)查，目前我國中小學(xué)生中能做到每天一小時(shí)體育運(yùn)動(dòng)的還不足25%，而有40%的學(xué)生竟然達(dá)不到平均每天半小時(shí)的鍛煉時(shí)間。每天鍛煉一小時(shí)，為什么這么難？
馬軍：學(xué)校關(guān)于學(xué)生體育活動(dòng)的制度、學(xué)生課余作業(yè)負(fù)擔(dān)、父母的鍛煉情況、父母對子女鍛煉的支持度等均影響學(xué)生的運(yùn)動(dòng)。兒童、青少年不良的飲食和生活習(xí)慣對于運(yùn)動(dòng)不足也有一定的影響。
其中，學(xué)校的作用是很大的。有這樣一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果學(xué)校要求的體育教育增加10%，學(xué)生每周的高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加28%。所以，學(xué)校就更應(yīng)該采用相應(yīng)的有針對性的具體措施改善兒童、青少年身體活動(dòng)不足的現(xiàn)狀。
解放周末：如果體育被“降格”，鍛煉被淡化，學(xué)生體質(zhì)不佳只是表層憂慮，更深層次的社會(huì)性憂思在于，它將直接影響到國家和民族的未來。
馬軍：是的。從國際上來看，已經(jīng)有許多國家出臺(tái)了一系列的政策甚至立法來改善國民身體活動(dòng)不足的問題，而且已起到了較好的效果。比如，在美國，涉及增加和改革兒童、青少年身體活動(dòng)教育的立法有22項(xiàng)。加拿大政府為促進(jìn)兒童、青少年參加體育鍛煉，推出了一項(xiàng)免稅政策。如果父母為16歲以下的青少年注冊體育或健康計(jì)劃，就可以抵免部分稅收。在巴西，政府免費(fèi)提供運(yùn)動(dòng)設(shè)施、設(shè)備以及人力資源等，以此促進(jìn)、指導(dǎo)國民參加體育鍛煉。
根據(jù)我國的情況，我的建議是，在社區(qū)、學(xué)校內(nèi)，盡可能提供較多的活動(dòng)場地、增設(shè)體育運(yùn)動(dòng)器材，為學(xué)生創(chuàng)建友好的體育鍛煉環(huán)境；將身體鍛煉基礎(chǔ)知識(shí)納入學(xué)生培訓(xùn)教材，開展能夠被廣為接受的體育鍛煉活動(dòng)等。
當(dāng)然，兒童青少年正處于生長發(fā)育階段，制定的體育鍛煉項(xiàng)目要考慮學(xué)生的個(gè)體特征及身體發(fā)育水平，如性別、愛好、需求、困難等因素，有針對性地給予鼓勵(lì)。同時(shí)還要讓兒童青少年養(yǎng)成良好的飲食及生活習(xí)慣，如減少西式快餐和碳酸飲料的攝入，保持足夠的睡眠，避免兒童臥室放置電視，減少觀看電視和其他電子設(shè)備的時(shí)間。總之，運(yùn)動(dòng)不足已經(jīng)成為影響人類健康的全球性公共衛(wèi)生問題，推行更多行之有效的促進(jìn)兒童、青少年參加身體活動(dòng)的政策、措施刻不容緩。
解放周末：課堂被移到網(wǎng)上，很多家長擔(dān)心孩子們的視力會(huì)受到一定程度的影響。
馬軍：近年來，兒童、青少年近視已經(jīng)成為重要的公共衛(wèi)生問題。到2050年，近視將對全世界50億人造成負(fù)面影響，高度近視在亞太地區(qū)國家中將增加24%的疾病負(fù)擔(dān)。而且目前，近視在小學(xué)高年級(jí)和初中階段進(jìn)展迅速，視力不良有低齡化趨勢。
為什么中小學(xué)生很容易近視？首先，近視具有一定遺傳傾向，父母和家族中有高度近視患者的兒童，是高發(fā)重點(diǎn)人群。其次，用眼時(shí)間過長、睡眠時(shí)間不足、用眼姿勢不良也都會(huì)引起近視的發(fā)生。
學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)繁重、電子產(chǎn)品使用過度、戶外活動(dòng)時(shí)間過少等因素持續(xù)存在，部分教師、家長還存在著重治療、輕預(yù)防的思維誤區(qū)，讓學(xué)生近視的問題一直得不到很好解決。
要解決這個(gè)問題，要從學(xué)校入手。學(xué)校作為主要的學(xué)習(xí)場所，要減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、為學(xué)生傳授視力保護(hù)知識(shí)，并為學(xué)生提供必要的保健服務(wù)。尤其要培養(yǎng)學(xué)生“每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人”的意識(shí)，幫助學(xué)生養(yǎng)成健康習(xí)慣。這個(gè)概念的樹立不僅在近視防控方面意義重大，對自己負(fù)責(zé)的態(tài)度一旦成為一種習(xí)慣，學(xué)生也將終身受益匪淺。
解放周末：能否增加教育中體育課的比重，一直是人們關(guān)注的焦點(diǎn)。
馬軍：加強(qiáng)體育教育，是一種趨勢。我簡單介紹我國近年來的一些舉措，大家就能有所了解。2017年，國務(wù)院明確了政府和各級(jí)教育行政部門的責(zé)任，將學(xué)校體育全面納入學(xué)校的整體評(píng)價(jià)體系中；2018年，教育部等八部門要求學(xué)校強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，確保中小學(xué)生在校時(shí)每天1小時(shí)以上體育活動(dòng)時(shí)間。確保小學(xué)一、二年級(jí)學(xué)生每周4課時(shí)，三至六年級(jí)學(xué)生和初中生每周3課時(shí)，高中階段每周2課時(shí)。中小學(xué)校每天安排30分鐘大課間體育活動(dòng)；2019年，中共中央、國務(wù)院要求嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)生體質(zhì)健康合格標(biāo)準(zhǔn)，健全國家監(jiān)測制度。除體育免修學(xué)生外，未達(dá)體質(zhì)健康合格標(biāo)準(zhǔn)的，不得發(fā)放畢業(yè)證書。開齊、開足體育課，將體育科目納入高中階段學(xué)校考試招生錄取計(jì)分科目。科學(xué)安排體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，開展好學(xué)校特色體育項(xiàng)目，大力發(fā)展校園足球，讓每位學(xué)生掌握1至2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。
我們不難發(fā)現(xiàn)，國家對青少年身體素質(zhì)的重視在加強(qiáng)，對體育項(xiàng)目的考察占比也在逐漸擴(kuò)大。擁抱體育、熱愛鍛煉本是我們民族生生不息的文化基因，體育不只是個(gè)體的夢想，更與強(qiáng)國夢、中國夢緊密相連。如果熱愛體育真成了我們的生活方式，強(qiáng)健的豈止是身體？
分?jǐn)?shù)高低不是唯一標(biāo)準(zhǔn)
解放周末：生活即教育，社會(huì)即課堂。不可否認(rèn)的是，此次疫情給教育提供了許多鮮活的素材，如何把這些素材轉(zhuǎn)化為教育資源？
馬軍：這是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。醫(yī)護(hù)工作者的逆向而行，建筑工人的夜以繼日，一線工作者的堅(jiān)守崗位，還有普普通通的我們的支持和配合。
教育工作者和家長們應(yīng)該意識(shí)到，這些是我們?nèi)≈槐M、用之不竭的教育資源，我們要通過多種方式在兒童、青少年中宣傳這些正能量，教育部門也要利用多種方式讓孩子們了解這些英雄，在兒童、青少年群體中樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀、生命觀和道德觀。這也是當(dāng)下教育的方向——回歸原點(diǎn)，敬畏生命，關(guān)愛生命。
解放周末：不少人認(rèn)為，現(xiàn)在的孩子有些脆弱，遇到一點(diǎn)點(diǎn)小挫折，就想著放棄生命；現(xiàn)在的孩子似乎有些暴力，一言不合就大打出手，校園欺凌現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生；現(xiàn)在的孩子似乎有些無情，遠(yuǎn)離大自然，少了一份對生靈萬物的敬畏之心……因此，生命教育迫在眉睫。
馬軍：生命是宇宙間的奇跡，是大自然給予我們最珍貴的禮物，生命來之不易，兒童、青少年應(yīng)該對生命產(chǎn)生敬畏感。生命教育就是以生命為核心，以教育為手段，引導(dǎo)學(xué)生珍愛生命、敬畏生命、感恩生命、享受生命、超越生命的教育活動(dòng)；因此，生命教育不僅要讓學(xué)生學(xué)會(huì)生存，更要引導(dǎo)學(xué)生理解生活、思考生命的意義，去追求幸福生活，成為幸福生活的締造者。它是一切教育的前提，也是教育的最高追求。
因此，無論家庭還是學(xué)校，都要以此次疫情為契機(jī)，重新考慮教育的意義，把生命教育融入日常的生活和學(xué)校辦學(xué)理念中，培養(yǎng)青少年積極、樂觀、自信的生活態(tài)度，懂得擔(dān)當(dāng)，收獲成長。
解放周末：作為家長，從這次疫情里，我們該教給孩子哪些真正重要的東西？
馬軍：很重要的是提高孩子的自護(hù)意識(shí)。今后，我們要更加注重培養(yǎng)孩子健康的行為方式、生活方式和生活技能，如正確洗手，咳嗽、打噴嚏時(shí)用手肘擋住口鼻，一旦有呼吸道癥狀要戴口罩等，這不僅是保護(hù)自己，也是保護(hù)他人；引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)自我，應(yīng)對壓力，調(diào)節(jié)情緒等生活技能；培養(yǎng)孩子掌握基本的勞動(dòng)技能。近日，《中共中央國務(wù)院關(guān)于全面加強(qiáng)新時(shí)代大中小學(xué)勞動(dòng)教育的意見》也明確指出，堅(jiān)持立德樹人，把勞動(dòng)教育納入人才培養(yǎng)全過程，使學(xué)生具有面對重大疫情、災(zāi)害等危機(jī)主動(dòng)作為的能力。
每個(gè)孩子都是一個(gè)鮮活的個(gè)體，家長和教師需要尊重每一個(gè)孩子，對孩子既要關(guān)愛，更要滿足孩子的獨(dú)立與個(gè)性需求。分?jǐn)?shù)高低不是衡量孩子好壞的唯一標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)注孩子不同方面的發(fā)展，鼓勵(lì)、支持孩子的興趣，客觀地對待孩子的成功與失敗。
熱愛生命是一種生活態(tài)度，更是個(gè)人良好綜合素質(zhì)的一種集中體現(xiàn)，需要良好的心態(tài)、樂觀的情緒、豁達(dá)的心境和堅(jiān)強(qiáng)的性格作鋪墊。而家長是學(xué)生的第一任老師，家庭氛圍直接影響孩子身心健康的發(fā)展。家長也要從自身做起，和孩子一起“終身學(xué)習(xí)”，不斷更新教育觀念、完善自我，才能真正成為孩子的良師益友，造就孩子的健全人格。
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