積食是指中醫的一個病癥，主要是指小兒進食過量，損傷脾胃，使食物停滯于中焦所形成的胃腸疾患。
俗話說：“若要小兒安，三分饑與寒” 意思是：要想小孩不生病，就不要給他們吃得太飽、穿得太多。孩子容易積食多半和喂養不當有關，所以平時寶媽們不要覺得肉很營養，就一味的給孩子吃肉不給孩子吃蔬菜，飲食均衡才能幫助孩子更好的成長，還有就是不要擔心孩子會餓著，少吃一點總比吃得太飽來得好。
3、睡覺不老實、趴著睡覺、愛出汗、磨牙。
1、鼻梁中間或兩側青筋
2、舌苔厚積
3、大便粘馬桶
通過觀察舌苔與大便是最簡單直觀的一種方法
1、先從飲食解決，注意營養均衡，葷素搭配合理，少吃點總比吃得太飽好；
2、通過穴位敷貼法---用消積肚臍貼，起到溫中健脾，散寒消食的作用；
3、小兒消積膏--組成：懷山藥、大棗、麥芽、雞內金、山楂、茯苓等
4、從日常的食物中添加有消食化積作用的食材幫助脾胃運化功能。比如雞內金、山楂、雞屎藤、谷芽、麥芽、陳皮等。
積食通過舌質與大便辨證、消食化積食材的選擇與治療，請期待積食續集
