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健身是現在很多人推崇的一種減肥方式，不過健身需要消耗大量的體力，所以在健身運動之后身體需要補充能量，下面小編就為大家推薦幾種健身之后食用也不會長胖的食物。完美包含了肉類，主食，蔬菜3大飲食組成部分。

雞胸肉

雞胸肉可以說是很多健身達人十分偏愛的一種食物，雞胸肉相比于其他的肉類來說熱量和脂肪含量都比較低，而且雞胸肉含有豐富的蛋白質，所以食用之后不僅不會發胖，反而有助于增肌。

另外雞胸肉的食用方式有很多，如果對于健身減肥來說的話，最好的烹飪方式就是白水煮雞胸肉，不用添加很多額外的調料，并且還能保證雞胸肉的營養價值。

地瓜

地瓜也就是我們通常所說的紅薯，地瓜可以代替主食食用，而和米飯、饅頭、面條這些主食相比，地瓜的熱量更低，并且地瓜中含有豐富的纖維素可以促進腸道的蠕動、減少脂肪的吸收以及增加飽腹感。

適量的食用地瓜可以起到減肥的作用，同時地瓜又比較耐消化，健身之后食用可以迅速飽肚子而且還耐餓，不至于健身之后食用過多的食物而導致減肥效果白費。

羽衣甘藍

羽衣甘藍是名副其實的超級食物。它富有鉀、鈣、葉酸等重要營養成分。羽衣甘藍的維生素A，維生素C，維生素K含量恐怕沒有其它任何蔬菜能及。

此外，它還是蔬菜中一種富含蛋白質的存在，每100g羽衣甘藍含蛋白質高達5g，但又幾乎不含什么卡路里、脂肪和膽固醇。

健身減肥，貴在堅持！

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