胎寶寶從這周開始就會做夢啦！可是夢到什么我們也沒法知道呀！現在小家伙大腦活動非常活躍，所以你要及時補充亞麻酸和亞油酸促進他的大腦發育。那么懷孕28周胎兒發育指標有哪些標準？準媽媽的注意事項有哪些？營養需求有哪些？要想了解這些知識，請仔細閱讀下文。
一、懷孕28周胎兒發育指標
一、胎兒發育情況
胎寶寶胎長約35cm，胎重約1150g。雙頂徑的平均值為7.24±0.65cm，腹圍的平均值為22.86±2.41cm，股骨長為5.35±0.55cm。
這周你將發現：胎寶寶的睫毛已經完全長出來了，不過，他依舊很努力地囤積著脂肪，也努力地練習呼吸運動，一呼一吸的，為出生后在媽媽子宮外的生活做好準備，你可要好好表揚一下他呢！
這個時期的胎寶寶眼睛能睜開也能閉上，而且已經形成了睡眠周期。他非常喜歡把自己手指放到嘴巴里去吸吮。
二、媽媽變化
你現在已經到沖刺階段啦！從這周開始，你就進入孕晚期了。本周你的體重將增重6.8kg左右，宮高在21—24cm左右。
你的腹部向前傾的更加厲害，身體重心已經移到腹部下方，只要身體稍微失去平衡，就會感到腰酸背痛或腿痛。因為腹部變得更加沉重，休息時如果準媽媽平躺會感覺喘不過氣，所以最好采用側臥睡姿。
二、準媽媽的注意事項
1、增加產檢頻率：孕28周開始就標志著你進入孕晚期，這時候要增加產檢頻率，至少每兩周檢查一次。36周后每一周就要檢查一次。
2、進入圍產期：國家規定從孕28周到產后4周為“圍產期”，也就是說，從現在開始你已經進入“圍產期”了，這個時候寶寶不再只屬于婦科醫生管理，兒科醫生也加入管理了。在這段時間，你一定小心注意，發生任何異常情況要及時去醫院處理。
3、補充亞麻酸：現在小家伙的腦溝開始生長，在之后的三個月需要足夠的亞麻酸和亞油酸以供大腦快速發育。普通食物中只有深海魚才含有，所以最好每周吃點海產魚，其中挪威三文魚里含有豐富的亞麻酸和亞油酸，而且利于人體吸收，不過價格稍微有些貴。另外，你還可以多吃些瓜子和堅果類食物。
4、減少性生活：進入孕晚期，你的性欲會降低，其實這也是保護胎兒的心理狀態。其實在懷孕7-10個月期間，準爸媽們就要減少性生活了。預產期前六周應該完全禁止性生活，以免引發早產。
5、預防傳染病：進入孕晚期的你要進行病原體培養菌實驗，看你是否染上衣原體和淋病，以確定你分娩前的身體情況。在這段時間，你一定要注意陰道清潔，預防陰道炎的發生。預防這些疾病，對你和寶寶的身體都至關重要哦！
6、待產包：現在，孕媽媽可以開始著手準備待產包了，這其中包括媽媽分娩后的用品、寶寶出生后的用品等。提前準備好待產包，這樣無論什么時候寶寶要來了，都可以立刻拎起包包去醫院。
三、懷孕28周的營養需求
一、營養需求有哪些：
1.本周是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證質量、品種齊全。應適當增加熱量、蛋白質和必需脂肪酸的攝入，適當限制糖類和脂肪的攝入。強調營養的多樣化、合理性，適當補充維生素A和維生素D，注意體內鈣、磷平衡等。肉類、魚類、蛋類、蝦貝類、糖類等食物酸性食物；蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬于堿性食物。兩類性味不同的食物合理地搭配起來，才能滿足身體的需要。
2. 為了預防下肢水腫，孕媽可多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利水體內水分由腎排出，緩解水腫癥狀。
3. 胎寶寶大腦的發育已經進入了一個高峰期，寶寶的大腦細胞在這時候迅速增殖分化，體積增大，孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。
二、防治孕期貧血5大對策
1、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
3、做菜多用鐵炊具烹調
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
5、按時去做產前體檢
至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復化驗血能夠及早發現貧血，采取相應措施糾正貧血。
四、懷孕28周的產檢提示要求
一、產檢提示要求：
懷孕第28周，已經順利進入孕晚期了，這周你要進行第5次產檢，并且從這一周開始，產檢的時間間隔變為兩周一次。或許部分孕媽媽對四維彩超依舊不了解，這周我們一起來妊娠這項重點檢查項目。
1、常規產檢項目：
本周你將進行第5次的產檢，檢查項目有血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、產科B超檢查、血常規、尿常規，這些基礎測量項目能夠幫助醫生更加全面地了解準媽媽的基本情況。準媽媽還可抓緊時間向醫生咨詢任何孕期想要了解的問題。
2、重點產檢項目：四維彩超
做四維彩超的必要性：彩超可協助醫生直接對胎兒先天畸形進行診斷，包括表面畸形和內臟畸形，例如新生兒先天性心臟病、唇腭裂、水腫胎、多指（趾）和外耳等方面的畸形都可以查出。同時，也能確定胎兒在子宮中的精確位置。
二、懷孕28周食譜精選推薦
1.牡蠣粥
營養分析：牡蠣肉味極鮮美，是優良的營養食品，以牡蠣入粥食用，是南方沿海民間風行的小吃飲食。牡蠣氣味咸平、微寒，可供藥用。牡蠣粥對維生素D 缺乏引起的癥狀有一定療效。
制作方法：
1、糯米淘洗干凈備用，鮮牡蠣肉清洗干凈，豬五花肉切成細絲。
2、糯米下鍋，加清水燒開，待米煮至開花時，加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻，即可食用。
2.蝦仁炒韭菜
營養分析：此菜簡單易做，清香味美，十分適合孕中期的媽咪補血養血。
制作方法：
1、將韭菜洗凈，切成3厘米長的節；鮮蝦剝去殼，洗凈；蔥切成段；姜切成片。
2、將鍋燒熱，放入植物油燒沸后，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續翻炒，至蝦熟透，起鍋裝盤即可。
