春風來了，春雨近了，風隔了寒水拂上男人硬朗的面頰，也不再覺得刺骨難耐。草木枯榮，大自然的一切即將在嶄新的季節蘇醒、萌動。于是，被譽為男人生命之源的雙腎也到了必須精心養護，一年之初煥發旺盛生機的最佳時段。
腎者，先天之本。
幾乎每一個年齡段的男人都曾發生過腰酸、腰痛、排尿不暢或者尿液改變的現象，普遍現象中往往存在著必然，那就是男人往往是腰腎疾患的重點襲擊者。這說明他們并沒有將這一重要器官當作“至尊寶”對待，平時不注意精心維護，造成隨著歲月流逝，腰腎方面的隱患日益突出，在生活中的許多方面表現得力不從心。
腎臟被譽為人體的“第二心臟”，其重要性不言而喻。人體每時每刻都在進行新陳代謝，腎臟將代謝產物中的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿平衡，保持生命活動的正常進行。同時，腎臟功能是否強壯，對于男人來說是保持旺盛雄風的關鍵所在。所以，一年之際在于春，每個年齡段的錚錚須眉們要保持健康，延緩衰老，強腰健腎，這個萬物萌生，草木蔥蘢的季節千萬不能錯過！
青年護腎篇（25—35歲）
Q：我今年30歲，結婚一年了，以前身體一直非常健康。近半年來，我每天早晨起床后，都感覺腰有點疼，后背和膝蓋發酸，身上沒力氣，而且特別愛疲倦，出虛汗，工作的時候昏昏沉沉的。前幾天我到醫院化驗尿，結果各項指標都正常。請問我這是什么毛病？我該怎么辦？
——河南 jeant
A：青年夫婦要節制房事以養生護腎，否則勢必損傷腎陰，造成多病、體弱、早衰甚至早逝的后果。因為腎陰為腎臟的陰液，包括腎臟所藏之精，與腎陽依附為用，是腎臟功能活動的物質基礎。由于房事不節，或過多應用溫燥之劑耗傷腎精，或情志內傷使陰精暗耗，均可導致腎陰虛為病。腎陰不足，失于滋養，陰虛不能制陽，從而虛熱內生，造成您所出現的癥狀。現代人工作、生活節奏快，身體消耗較大，故性生活不宜過于頻繁。飲食中注意攝入一些溫補腎陰的食物，如多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、枸杞、大棗、烏雞、家鴿、韭菜等，勞逸結合一段時間，不適的癥狀很快就會消失。
中年護腎篇（35—55歲）
Q：這一段時間，因為單位的事情特別多，我每天幾乎都要加班到半夜才能回家。昨天，我忽然發現自己的小腿和腳面腫得厲害，尿少，渾身沒勁兒，腰也總是酸脹難受。工作起來總有一種力不從心的感覺。我今年45歲了，年輕的時候沒條件保養身體，人到中年麻煩就來了——只要一疲勞，首先就感覺腰不舒服。偶爾與妻子親熱一回，也草草收兵，沒情沒緒的兩個人都不痛快。
——內蒙古 歐陽
A：中年時期是男人的重要調整階段，是人體組織器官逐漸老化之前的一個穩定成熟期，也是一個男人從充滿活力一步步向衰老緩慢過渡的時期。這一時期，身體將發生一系列的生理改變，如果不能正確地認識和重視這些改變，就可能導致疾病的發生，以致危害健康。現代研究表明，人類在30歲以后，大體上每增長一歲，功能便減退1％，抵抗疾病的能力也隨之減弱。特別是腎組織的生理功能由盛轉衰，不少人出現腰酸背痛，容易疲倦，性欲減退，小便后有余瀝，少尿但夜尿增多等征象，即中醫所說的“腎虧”表現。
腎虧的原因多與先天不足，長期營養不良，患消耗性疾病，精神緊張，過度疲勞，房事不節等有關。都會導致腎虧，末老先衰。歐陽先生的癥狀就與長期疲勞，精神心理因素有關。建議到醫院進行尿液化驗，如果確定不是腎實質損害，只要今后注意勞逸適度，堅持睡前雙手搓熱后上下摩撫腰部，使腰部氣血得以循環暢通，腎氣得到不斷充養和鞏固，腎虧早衰的現象很快可以恢復。
老年護腎篇（55—65歲）
Q：我老爸剛剛60歲出頭，一周前因為牙痛，自己服用了幾次增效聯磺片。這兩天，老人經常說腰疼、惡心、頭暈乏力，早晨起床后下肢都水腫了，有時穿鞋都困難。另外，他的血壓也不正常，常年要靠服用降壓藥維持穩定。不知這些癥狀是否與他吃的要有關系？
——廣西 阿睿
A：進入老年期后，腎血流量逐漸減少，代謝功能減弱。一些藥物在中青年期服用后不至于發生腎臟損害現象或損害輕微，但到了老年，腎臟機能減弱之后，磺胺類、卡那霉素、鏈霉素這些經過腎臟直接代謝分解的藥物都應慎用。另外，高血壓也會造成腎功能的長期慢性損害，都會造成腰酸不適、尿液改變和下肢浮腫的現象。因此，老年人若患病需要用藥時，應在醫生指導下，選用對腎臟損害小的藥物，用藥期間還應注意多喝水，促進藥物分解代謝。
另外，老年人養生護腎還要生活細節方面入手，如經常進行鍛煉、經常清洗前后二陰。在飲食上，應以清淡為主，少食油膩，可以補充一些溫腎驅寒的食物，如用黃酒煮生姜，多吃韭菜、山藥、地瓜、木瓜等益腎食物。
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