2016好文集錦 · 系列四
主題：跟自己相處，就是不找自己麻煩
當你有情緒，你會如何應對？
你會在情緒出來的時候，立即處理，還是放任不理？
當我們熟悉了解了某種特定的情緒，我們就不再視它為壞的，不管它出現時帶給人怎樣的不適。換句話說，我們非常樂意邀請這情緒進來，給予足夠的空間，讓它呼吸、流動和進化，而不一定接受這一情緒攜帶的觀點和它出現的背景。
我們為什么常常被情緒所困？
由于童年時期的匱乏，造成我們一輩子都在外面的世界當中抓取，希望獲得真愛，希望得到安全感，希望得到認可、贊同……疲于奔命。
這些童年的缺失，已經在我們成年的生活中感受不到了，但是它們沒有離去，還隨侍在側。因此，我們感覺像是被一個無名的詛咒追殺，夜不成眠，不能安心。
更糟糕的是，我們以為是現在生命中的那個人、生活中的那件事，造成我們此刻痛苦的。因此，我們不斷地試圖去改變外在的人事物，去抓取、去追求，以求自己的心安和滿足。
但是，除非我們學會如何愛自己，如何安住在孤獨中，和自己的痛苦、空虛、無聊、焦慮、悲傷共處，否則，任何暫時的解藥最終都會失效。和自己的負面情緒共處的最好方法就是先放過那個讓你升起這些負面情緒的人或事。只要想到了，就讓自己撤，回到自己的感受上。
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如何放下自己的負面情緒？
很多人，尤其是女人，一生都為情緒所苦。我是女人，而且是不例外的女人。
情感、情緒，是影響我一生幸福快樂的主要原因，也是我修行的主要目標。
其實，我覺得是我們把情緒太當一回事了。
說實在的，如果你真的受夠了自己的負面情緒，就把自己那個執著不放的東西給放掉就好了。可是大多數的人做不到這點，他們還是堅持自己的執著是對的。如果你堅持要抓著自己的痛苦不放，那神仙都救不了你。
我們如何放下自己的負面情緒呢？據我所知，情緒和想法其實是互相喂養的共犯，彼此給對方喂毒藥、滋養對方。想法上不愿意改變，我們就來提升自己的正能量吧。鍛煉和接觸大自然是提升正能量的最好方法。
我們的心情是可以隨外在的事物而改變的。但是，用來改變心情的外在事物必須有一個共同的特質：調整你的振動頻率，與你的靈魂能夠同頻共振，與你的心共鳴。像購物、電玩、聊八卦、K歌、蹦迪，都不是特別好的方法。
每個人可以在自己生活中，找到能夠讓你喜悅起來（cheer up）的小確幸（小而確定的幸福），這種喜悅和幸福是別人無法影響或是拿走的。
認真對待自己的生活，不要太把負面情緒和自己當回事。
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回歸到自己的中心，擁有快樂的能力
如果你是一個有自己內心世界的人，你可以隨時隨地在囂嚷的人群中回歸到自己內在那個安靜的中心去，跟自己在一起，然后在這個非常有力量的中心里面，你可以看見這個人他可能需要我去安慰他一下，這個人我很久沒有跟他說話了，他想念我，我可以跟他發個訊息去問候一下。
你可以看到自己的一些作為可能會對別人帶來傷害，或是造成別人的不舒服，這個時候你可以采取行動去做彌補，想要達到這個能力，你就必須要回歸到自己的中心。
怎樣能夠擁有快樂的能力，就是跟自己相處。怎樣跟自己相處，就是不找自己麻煩。
我的快樂來源不是外在的肯定，或是外在的獲取。外在的獲取就是指我在外面得到了什么東西才能讓我快樂，那如果你的快樂來源是這個的話，那這個來源是危險的，會讓你失望的。只有我們發現真正的快樂是我們能夠給自己的時候，看見真正的喜悅是生活中小而確定的幸福，我們才能夠扎扎實實的擁有快樂。
如果你在你的內心能夠找到真正的快樂，都是源自于你自己創造出來的，那么你外在的東西自然而然會變好，因為一個真正快樂喜悅的人，他身上帶來的能量，讓大家都想要接近他。
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