肝臟可以說是人體內最忙的器官之一了，首先，它要幫助身體解毒，然后還要參與身體新陳代謝，最后還要造血。實在是身體最重要的器官之一。我們不規律的作息和熬夜對它的傷害是最大的。護肝并沒有很難，只要我們有這6個日常妙招，護肝簡直輕而易舉，任何人都能做到的護肝方法！
1、多喝檸檬水
檸檬水不僅能美白皮膚，還能排出身體毒素喝雜志，起床之后的一杯蜂蜜檸檬水能喚醒身體機能。檸檬酸能促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒，如果想要達到預防功效每天需要喝8-10杯，約2500ml。
2、常吃紫甘藍
紫甘藍也是非常好的蔬菜，含有豐富的硫元素能對皮膚疾病有一定的預防和治療作用，同時還對身體排毒有輔助功效。十字花科的蔬菜對肝臟的解毒功能都有幫助的。
3、經常做按摩
可以經常做肝臟按摩，平躺后按摩身體右側肋骨下方，能促進肝臟和膽囊的血液循環，從而改善身體新陳代謝和造血功能。
4、遠離酒和藥
護肝最重要的一點就是少喝酒、少吃藥，酒精和藥物對肝臟都有傷害作用，肝臟損傷后更加不能隨意喝酒吃藥。有些藥物經過肝臟代謝后悔產生有毒的代謝物，會增加肝損傷。
5、補足礦物質
保護肝臟還要補足身體所需的礦物質，比如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等，可以幫助激活肝功能。
6、自制護肝茶
護肝茶如何自制？很簡單，蒲公英是有護肝效果的，因此把蒲公英、水飛薊和姜黃混合泡茶喝。或者新鮮的蒲公英根直接用開水沖泡也能達到效果。
5件事最傷肝
1、睡眠不足
熬夜和睡眠不足是現代人的常態，但是常態并不代表對身體沒有傷害，相反會導致肝臟受損嚴重。晚上11點最好能入睡，如果超過11點肝臟無法及時排毒，更易患上肝臟疾病。
2、早上起床后排尿不及時
排尿也是身體排毒的一種方式，特別是積累了一晚上的尿液，有很多毒素和雜質，清晨第一次小便一定要及時排出，以免使身體再次吸收毒素。
3、暴飲暴食
暴飲暴食不僅對腸胃負擔重，還會誘發脂肪肝。人體自由基大大增加，而肝臟又不能及時對付自由基，毒素堆積，肝損嚴重。
4、不吃早餐
不吃早餐會增加胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等各種疾病的機率。
5、吃藥太多
不管多小的病都選擇吃藥是不對的，肝臟解毒負擔加重，毒素無法及時排出引發肝損傷。
丹七君說
肝臟的好壞其實都是我們自身的行為導致，如果肝臟出現損傷一定要及時改變壞的生活方式，同時也可以吃一些護肝食物。每天一定量的運動也是非常重要的。
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