為什么踝關(guān)節(jié)比較容易受傷呢？

受傷以后應(yīng)該怎么辦？

會(huì)不會(huì)有后遺癥？

是不是像許多人認(rèn)為的那樣 “ 不要緊，歇幾天就會(huì)好了 ” 呢？

今天我們就來(lái)一一解答吧！

為什么踝關(guān)節(jié)容易受傷？

踝關(guān)節(jié)是由脛骨、腓骨遠(yuǎn)端和距骨構(gòu)成。

由內(nèi)外踝和脛骨后緣構(gòu)成踝穴，距骨上面的鞍型關(guān)節(jié)面位于踝穴中。距骨的鞍型關(guān)節(jié)面前寬后窄，背伸時(shí)較寬處進(jìn)入踝穴，跖屈時(shí)（也就是我們做踮腳這個(gè)動(dòng)作時(shí)，往往腳會(huì)向內(nèi)翻，即腳心翻向內(nèi)）較窄部進(jìn)入踝穴，所以踝關(guān)節(jié)在跖屈位稍松動(dòng)，其解剖和生理特點(diǎn)決定踝關(guān)節(jié)在跖屈時(shí)比較容易發(fā)生內(nèi)翻外翻扭傷。

又因踝關(guān)節(jié)外踝腓骨較長(zhǎng)、踝穴較深，而內(nèi)踝脛骨較短、踝穴較淺，故踝關(guān)節(jié)更易發(fā)生內(nèi)翻扭傷。

踝關(guān)節(jié)韌帶主要有三組：

1、內(nèi)側(cè)副韌帶，又稱三角韌帶，是踝關(guān)節(jié)最堅(jiān)強(qiáng)的韌帶。主要功能是防止踝關(guān)節(jié)外翻。

2、外側(cè)副韌帶，又稱為距腓前韌帶，跟腓韌帶和距腓后韌帶，是踝部最薄弱的韌帶。

3、下脛腓韌帶，又稱脛腓橫韌帶，加深踝穴的前、后方，穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)。

踝關(guān)節(jié)扭傷后該怎么辦？

首先應(yīng)判斷是軟組織扭傷還是骨折。

如果是扭傷的，受傷后馬上感覺(jué)疼痛，且活動(dòng)受限，不能行走或可勉強(qiáng)走路，隨之踝關(guān)節(jié)腫脹；

如果傷后踝部淤腫疼痛，內(nèi)外踝部一壓疼痛明顯，還能聽(tīng)到骨擦音，出現(xiàn)功能障礙，甚至出現(xiàn)畸形，則是踝關(guān)節(jié)骨折。

如果只是輕度扭傷，可自行處理，如冰敷患處、抬高患肢、彈力繃帶包裹、行走時(shí)借組拐杖等等；

如屬較嚴(yán)重的扭傷，則應(yīng)馬上去醫(yī)院治療。排除是否有踝關(guān)節(jié)骨折，近一步確定韌帶損傷的情況，并知曉關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)軟骨損傷的情況。根據(jù)體征和影像學(xué)檢查確定踝關(guān)節(jié)扭傷的部位及嚴(yán)重程度。

會(huì)有后遺癥嗎？

如果未能及時(shí)進(jìn)行正確治療，就會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)外側(cè)支撐強(qiáng)度下降，關(guān)節(jié)本體感覺(jué)減退。這樣，踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定狀態(tài)就會(huì)加重，踝關(guān)節(jié)容易再次扭傷，出現(xiàn)疼痛、腫脹、行走不穩(wěn)等慢性期癥狀，并可引起其他關(guān)節(jié)損傷，出現(xiàn)連鎖反應(yīng)。

踝關(guān)節(jié)扭傷一般為意外損傷，沒(méi)有一種有效的方法可以預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生。建議平時(shí)注意踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和本體感覺(jué)的訓(xùn)練，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的預(yù)熱活動(dòng)，選擇鞋底柔軟的高幫鞋、彈力繃帶或半硬的支具。

但是，踝關(guān)節(jié)一旦扭傷，許多人都抱著無(wú)所謂的態(tài)度，認(rèn)為“養(yǎng)兩天就好了”。其實(shí)不然。適當(dāng)?shù)男菹⑹切枰模⒉皇侵委煹娜浚?strong>未經(jīng)正規(guī)治療的患者，踝關(guān)節(jié)再次損傷的可能性是經(jīng)正規(guī)治療患者的3～4倍。