髂腰肌由髂肌和腰大肌組成。髂肌呈扇形，起自髂窩；腰大肌長形，起自腰椎體側(cè)面及橫突。向下兩肌相合，經(jīng)腹股溝韌帶深面，止于股骨小轉(zhuǎn)子。髂腰肌的主要作用：近側(cè)支撐時，它的拉力是由下向上前，收縮時能使大腿屈。而在遠(yuǎn)側(cè)支撐時，兩側(cè)髂腰肌同時收縮，使軀干前屈和骨盆前傾。
系髖肌前群肌之一。由腰大肌和髂肌構(gòu)成。腰大肌起自腰椎體的側(cè)面和橫突，髂肌起自髂窩。兩肌相結(jié)合，經(jīng)腹股溝韌帶的深處下至髖關(guān)節(jié)的前面而止于股骨的小轉(zhuǎn)子。此肌可屈與外旋大腿，下肢固定時使骨盆和軀干前屈。受腰叢肌支(胸12腰1—4)支配。
中文名：髂腰肌
外文名：iliopsoas muscle
組成：髂肌和腰大肌
部位：腰椎兩側(cè)和髂窩內(nèi)，由腰大肌、髂肌組成。
起點：腰大肌起自第12胸椎和第1～5腰椎體側(cè)面和橫突；髂肌起自髂窩。
止點：股骨小轉(zhuǎn)子。
功能：
近固定時，使髖關(guān)節(jié)屈和外旋。
遠(yuǎn)固定時，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈；兩側(cè)收縮，使脊柱屈和骨盆前傾。
單側(cè)髂腰肌緊張容易引起骨盆側(cè)傾。
雙側(cè)髂腰肌緊張容易引起骨盆前傾。
髂腰肌緊張會增加腰椎壓力容易引起腰痛。
髂腰肌緊張在練習(xí)后彎體式時容易造成腰椎擠壓。
髂腰肌與臀肌屬于相互拮抗肌肉，髂腰肌緊張會造成臀肌長期被拉長，處于無力狀態(tài)。
腰大肌和腰小肌聯(lián)結(jié)軀干與下肢，起自腰椎側(cè)面，身體直立時，可穩(wěn)定下位脊柱。腰肌纖維匯集并環(huán)繞在骨盆帶前緣。最后腰肌緊接著髂肌止于股骨小轉(zhuǎn)子。
在走、跑和跳這類動作時，腰肌和骼肌共同屈曲髖關(guān)節(jié)。由于它們的協(xié)同作用和共同止點，腰大肌、腰小肌和髂肌一起組成髂腰肌群。它們除了有共同作用外，還有不同的功能，因此腰肌和髂肌將分別闡述。
髂肌
腰大肌為脊柱屈曲，脊柱同側(cè)屈，脊柱對側(cè)回旋。這就是我們腰大肌的功能，雖然這樣的功能已經(jīng)非常強(qiáng)大，但是依然沒有體現(xiàn)出它在人體內(nèi)的重要地位。
腰大肌
如果是資深的左右“3D解剖”學(xué)員一定會注意到這樣的細(xì)節(jié)。在單邊的髂肌收縮時骨盆是對側(cè)側(cè)傾，這時脊柱如果不考慮其他肌肉的影響會是對側(cè)側(cè)屈，而腰大肌收縮又是同側(cè)側(cè)屈。所以單從髂肌和腰大肌的功能考慮他們在腰椎的穩(wěn)定上是非常重要的。如果雙邊一起收縮，對腰椎的穩(wěn)定功能更是巨大。
腰大肌位于脊柱腰部兩側(cè)，起于第十二胸椎體、上四腰椎體和椎間盤側(cè)面、全部腰椎的橫突，前延到交感干，向下經(jīng)過腹腔后壁后面到 達(dá)腹股溝深面，與髂肌內(nèi)側(cè)部融合，通過髂骨前緣，髖關(guān)節(jié)的前內(nèi)側(cè)，然后向后下方斜行，止于股骨小轉(zhuǎn)子。
腰大肌是髖肌中唯一轉(zhuǎn)移到軀干的肌肉，是主要的姿勢肌，與髂肌結(jié)合為髂腰肌后，其功能為屈髖和旋外。
腰大肌損害可引起背下部、腹部、腹股溝和大腿上部的疼痛，并涉及內(nèi)臟，與內(nèi)臟引起的疼痛混淆，影響臨床診斷。
一方面髂腰肌是構(gòu)成髖部屈肌群的主要肌肉，是構(gòu)成屈髖功能的主要單位，所以髂腰肌的主要作用是髖關(guān)節(jié)前屈和旋外；另一方面，髂腰肌是脊柱核心穩(wěn)定性肌群的重要組成部分，是維持人體姿勢重要的肌肉之一，能夠調(diào)整脊柱腰段、骨盆的空間位置。簡單的說，只要我們抬腿，就一定會用到這塊肌肉。
髂肌位于髂窩內(nèi)，為扇形闊肌，起自髂窩，向下至腹股溝韌帶深面與腰大肌結(jié)合為髂腰肌，止于小轉(zhuǎn)子前表面和髖關(guān)節(jié)囊，其功能為屈髖和旋外。
髂腰肌被髂腰筋膜復(fù)蓋，在腰大肌后部、髂恥部形成腰大肌筋膜間隙、髂恥滑囊等，在運動醫(yī)學(xué)中具有治療意義。
髂腰肌損害時所涉及和需要檢查的其他肌肉有腹直肌、腹內(nèi)外斜肌、 膈、內(nèi)收肌、腰方肌、腰豎脊肌、臀大肌等。
