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中醫認為，無論是保健養生，還是治病療疾，要想獲得比較滿意的保健治療效果，最關鍵地就是要了解個人體質，然后有針對性地下方用藥，艾灸也是如此。古人認為，女性最典型的體質包括氣虛、氣郁、濕熱、痰濕、血瘀五種類型。

氣虛體質

女性陽氣大多比較虛弱，陰血不足的女性大多氣也不足。因為“氣為血之帥”，血虛者多兼有氣虛，補血者也需補氣。氣虛體質的女性，時常有面白無華、氣短懶言、頭暈耳鳴、手腳不溫、畏寒怕冷、食欲差、易疲乏、易出汗、易感冒、白帶清稀如水、月經量少色談，舌體胖大、甚至舌邊有齒印等臨床表現。

灸療時，應著重灸大椎、足三里、氣海、膻中、關元、肺腧、脾腧、腎腧等穴，以益氣健脾。

氣虛體質溫灸技法：

主穴：大椎穴、足三里穴、氣海穴。

輔穴：膻中穴、關元穴、脾腧穴、腎腧穴。

灸法：溫和灸。每穴10~20分鐘。每周三次。

氣郁體質

氣郁體質的女性經常會莫名其妙地嘆氣，對別人的態度非常敏感、愛生悶氣、常常感到郁悶。工作壓力較大、感情生活不順的女性容易為氣郁體質，有的女性也會因為幼年的生活經歷造成氣郁體質，比如父母離異、寄人籬下、學習成績影響等。這一類女性易患神經衰弱、失眠、偏頭痛、月經不調等病癥。

中醫認為，肝具有體陰而用陽、主疏泄、協調體內氣機“升降出入”的功能，氣郁體質往往因肝的疏泄條達功能失職造成。中醫稱肝為“將軍之官”，性情剛烈、不喜約束、最易動怒，與人的情志關系密切。對于肝應以疏導、懷柔為主，否則就會引發肝火炙盛、肝陽上亢、肝氣橫逆、肝風內動等一系列問題，特別是“女子以肝為本”，所以女性往往比較情緒化、容易多愁善感，尤其是在月經來臨前和懷孕期間。

此類女性應多灸膻中、肩井、太沖、足三里、陽陵泉等穴，以行氣解郁。

氣郁體質溫灸技法

主穴：膻中穴、肩井穴、太沖穴。

輔穴：足三里穴、陽陵泉穴。

灸法：溫和灸，每穴10~20分鐘。每周三次。

濕熱體質

很多愛美的女性苦惱自己臉上油膩、長痤瘡、口氣不清新，身體有異味，但是找不到根治的方法。其實這些困擾女性的“面子'問題，往往是由于體質造成的。濕熱體質的女性，臉上比較油膩，愛長痤瘡，尤其在額頭、發根、脖頸上較多，會口臭、腳臭、以及腋下有異味。

很多現代女性平時都比較喜愛進食辛辣、燒烤、高能量食品，這容易造成濕邪與過多的熱量交雜在一起，令皮膚油光閃亮、痤瘡頻發，同時伴有頭暈身重、困倦懈怠、口苦無味、小便黃赤、大便粘滯不爽、白帶黃腥臭穢、舌紅、苔黃膩等癥狀。

對于這類女性，可灸上巨虛、下巨虛、曲池、陰陵泉、合谷、中脘、天樞、水道、三陰交等穴，以清熱利濕。

濕熱體質溫灸技法

主穴：上巨虛穴、下巨虛穴、曲池穴、陰陵泉穴。

輔穴：中脘穴、天樞穴、水道穴、合谷穴、三陰交穴。

灸法：雀啄灸，每穴15~20分鐘。每周三次。

痰濕體質

痰濕體質的女性，往往腹部肉多，臉上容易冒油、愛出汗、不愛喝水，在陰天或潮濕的環境中會感到喘不上氣。

中醫認為，女性天性偏寒、陽氣不足、水濕不易運化，倘若平時飲食過于肥膩，再膏粱厚味不加控制，很容易出現體形肥胖、腹部龐大、胸悶胃脹，身重無力、容易困倦、多汗便溏、月經稀少、甚至閉經、不孕、舌胖大、苔白膩等異常，并引發冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。

痰濕體質的女性，要多灸中脘、脾腧、胃腧、膽腧、三焦腧、大腸腧、膀胱腧、陽陵泉、豐隆、梁門等穴，以化痰除濕、降脂減肥。

痰濕體質溫灸技法

主穴：中脘穴、脾腧穴、胃腧穴。

輔穴：膽腧穴、三焦腧穴、大腸腧穴、膀胱腧穴、陽陵泉穴、豐隆穴、梁門穴。

灸法：溫和灸，每穴15~20分鐘。每周三次。

血瘀體質

女性“以血為本”，但血屬陰液須得氣而行，若是體內陽氣不足或氣機阻滯，即可導致血瘀。一般來說長時間的氣血不足，血液運行遲緩；或跌打損傷，血瘀沒有清除；或情緒失控，容易發怒；或由于身體衰老，氣血運行不暢，都可能造成血瘀體質。

血瘀體質的女性大多面色晦暗，肌膚、口唇或指甲顏色發紫；或行經時腰腹部疼痛難忍，舌體暗紫有瘀點，經色黯黑夾有較大血塊；或患有卵巢囊腫、子宮肌瘤等。

此類體質女性須灸百會、合谷、太沖、氣海、中級、心腧、膈腧、肝腧、列缺、內關、外關、血海、涌泉穴等，以行氣活血。

血瘀體質溫灸技法

主穴：百會穴、合谷穴、太沖穴。

輔穴：氣海穴、中極穴、心腧穴、膈腧穴、肝腧穴、列缺穴、內關穴、外關穴、血海穴、涌泉穴。

灸法：溫和灸，每穴15~20分鐘。每周三次。

古代有些柔弱女子在彈奏琵琶后都會感到疲乏無力，這是典型的氣虛體質；氣郁體質的女性多情緒化、容易多愁善感，平時食欲差；濕熱體質的女性，夏季總是扇不離手；古代女性經常會采集荷花、取荷葉的新鮮葉片，曬干泡茶或泡澡，可化痰除濕，降脂減肥；如果在照鏡子的時候發現臉上有斑，說明氣血運行不暢，需要清瘀排毒。體道堂中醫運動康體館，還原傳統灸法，分清體質再艾灸，為君帶來健康與美麗。

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