一頭烏黑亮麗的頭發能夠給別人一個非常好的印象，同時還能夠給自己樹立良好的信心，所以說擁有一頭美麗的黑發是非常好的事情。但是，并不是所有的人都能夠擁有一頭漂亮的黑發，甚至很多人都出現了白發。今天，小編就來和大家一起說說白發如何變黑，如何令自己變得更加的漂亮。
從中醫的角度上來說，肝腎部位是決定頭發質量的關鍵所在。如果我們的肝臟比較的虛弱，那么就會導致身體出現精血不足的情況，這樣頭發就不能夠獲得足夠的營養，就很容易導致出現頭發變白或者是脫落的情況。所以說，想要擁有一頭漂亮的黑發，那么就必須保護我們的肝腎。
白發如何變黑
導致頭發變白的原因有很多，除了先天遺傳性肝腎不足所導致的少年白頭情況之外，人到了中老年之后就會出現肝腎虛弱的情況，這就會出現白頭發以及脫發的情況，除了這些癥狀之外，還有些患者還會伴隨出現睡眠質量不好以及腰膝酸軟的情況。
想要令頭發恢復烏黑亮麗，那么在日常生活中一定要特別的注意，這樣才能夠令頭發變得更加的漂亮。具體的需要注意事情如下：
1、日常生活中需要注意休息，千萬別出現操勞過度的情況。另外，還需要學會放松自己，平時可以多到戶外走走，這樣不僅能夠消除疲憊，同時還能夠更好的放松心情。
2、在生活中還需要調節自己的情緒，如果有不好或者是不良的情緒一定要及時的釋放出來，避免出現精神抑郁或者是煩躁的癥狀。
3、日常的飲食也需要特別的注意，少吃一些過于辛辣或者是油膩的食物，例如辣椒這些最好別吃。除此之外，還需要少抽煙以及少喝酒，這樣才能夠更好的保護肝腎，身體也會更加的健康。
4、平時應該多吃一些高蛋白質的食物，例如蛋類食物、奶類、豆類以及花生、黑芝麻以及核桃仁，另外海產品之類也是更好的促進白發變黑的食材之一。除了多吃蛋白質的食物之外，維生素的攝取一定不能夠落下，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，這樣不僅能夠很好的補充維生素，還能夠為身體攝取足夠的微量元素，這樣都能夠很好的為頭發補充足夠的營養物質。
5、除了飲食方面需要注意之外，日常還需要經常的進行體育鍛煉，可以選擇跑步、爬山、跳舞或者是打球等等，這樣不僅能夠令自己的興趣愛好更加的廣泛，同時還能夠促進身體中的血液循環，長期如此頭發也會越來越漂亮哦！
6、在平時洗頭的時候，最好選擇溫水洗頭，這樣能夠更好的促進頭皮血液循環，頭發的生長也會越來越好。
7、洗發水最好選擇一些弱堿性以及脫脂力比較弱，并且洗頭發的次數不要頻繁的洗頭，最好每周洗個兩三次就可以了，這樣能夠更好的保護頭發，防止出現頭皮發炎的情況。所以說，并不是洗頭的次數越多越好，愛美的人士一定要特別注意哦！
8、每天早晚的時候用按摩頭皮，也可以經常用木梳進行梳頭，這樣能夠很好的對頭皮以及頭皮根部進行按摩，有效的促進血液循環，頭發的質量會越來越好，白發變黑并不是什么困難的事情。
9、需要特別注意的是，頭發在生長的時候是需要一段過程的，無論是使用什么用的促進頭發生長的方法，例如藥物或者是按摩等等，這些手段都不能夠令頭發一下子變得茂密以及黑亮。所以說，在養護頭發的時候一定要有耐心，一般來說，這種改變所需要的時間長短是因人而異的，最短也需要一個月左右，慢的話可能要三個月以上才有可能。日常養護頭發的時候一定要堅持，千萬不能夠半途而廢，否則是絕對看不到效果的。
隨著生活以及工作壓力的不斷加大，白頭發已經不再是老年人的專屬，他已經具有了越來越年輕化的趨勢。所以說，平時年輕人也是需要關注白頭發的情況。除了需要調節自己的生活習慣，日常還需要進行勞逸結合，千萬不能夠令自己過于勞累或者是熬夜的情況。在飲食方面也要特別注意，例如維生素、蛋白質、微量元素等等都是需要特別的補充，多吃一些芝麻或者是蔬菜、水果這些具有促進頭發黑亮的食物。平時有空的時候還需要多按摩頭皮，這樣能夠很好的促進頭部血液循環，頭發的質量也會越來越好。 返回99健康網首頁>>
（責任編輯：林小萍）
