一般說來，年輕人的頭發(fā)烏黑油亮，而老年人往往白發(fā)蒼蒼。頭發(fā)烏黑是因為頭發(fā)里含有一種黑色素，黑色素含量越多，頭發(fā)的顏色就越黑；反之，黑色素含量越少，頭發(fā)的顏色就越淡。隨著人體的衰老，毛囊中的色素細胞將停止產(chǎn)生黑色素，頭發(fā)也就開始變白。人體沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生，所以頭發(fā)總是一根一根地變白。頭發(fā)變白了，非常的顯老，而且影響心情和形象，而染發(fā)對身體的危害非常的大。下面，小編就給大家推薦一些農(nóng)家護發(fā)食物，經(jīng)常食用，效果看的見。
白發(fā)多了，一定要多吃全谷類的食物，全谷類的食物不僅僅利于牙齒的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現(xiàn)。
小編的爸爸又很多白頭發(fā)，小編知道黑芝麻有烏發(fā)的效果，就給爸爸買了吃，堅持了一段時間，真的有改善。這款選用新收天然黑芝麻，精挑細選無雜質(zhì)，非常好。
閨蜜推薦我閑著沒事來兩粒紅棗，對身體有很大的好處。大棗中豐富的維生素C有很強的抗氧化活性及促進膠原蛋白合成的作用，可參與組織細胞的氧化還原反應(yīng)。
黑米也是大家經(jīng)常實用的一種粗糧，也是黑色的食物，對烏發(fā)又很大的好處。此外，黑米還能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健。
核桃也能防止白發(fā)哦，常吃核桃，能夠使皮膚粗糙、干枯的人則變得潤澤細膩光滑，富有彈性；對于頭發(fā)早白的人，還有烏發(fā)、潤發(fā)的作用。
新鮮紅米糙米，糙米可以有效防止身體吸收大量的有害物質(zhì)，可以提升人體的免疫能力，促進全身的血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病。也能預(yù)防白發(fā)產(chǎn)生。
黑木耳能夠烏發(fā)，大家肯定也知道。除了烏發(fā)，黑木耳還含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏。
