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既勁道又健康的無油版粉絲肉丸子


 

  一日三餐,整天圍著灶臺轉,誰都有覺得繁瑣不想做飯的時候,轉換一下心態,其實快樂就在你身邊的!你明天去買菜的時候換一條路,最好能讓你走30分鐘,順便好好欣賞下路邊的風景,我想你會感覺到買菜的快樂!有時候適當的改變一下自己的生活方式,你會發現自己的心情會大不一樣的! 做菜的時候,轉換一下烹飪方式,平時油炸的食物用水煮或者清蒸的方式,你會發現保留食物的原汁原味是那么的美味!孕婦血糖高怎么辦,要少吃一些粉絲。

猶如今天的菜,將普通的丸子改貌換新顏,普通的粉條做成不油不膩﹑勁道彈牙的丸子,吃起來咯吱咯吱,干香爽口。餐桌上出現這么一道與眾不同的菜,會給家人帶來意外的驚喜,瞬間胃口大開。

粉條丸子

原料:紅薯粉條200克,豬肉末100克,蒜末﹑蔥姜末﹑花椒水﹑鹽和淀粉各適量

【功效剖析】

紅薯粉條,營養豐富,和紅薯一樣,富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質;粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人。

做法:

1.       鍋子放火上,開小火,把肉末放進去慢慢煸炒,煸炒出水分和油脂。經過這樣煸炒的肉末吃起來勁道不油膩。煸炒完肉末,鍋底會有少許的油脂,把肉末倒出來,利用鍋內剩余的油把蒜末小火煸炒至金黃色,這樣處理的蒜末味道不沖,更香。

2.       鍋開后,下入粉條,煮至粉條沒有硬心就可以撈出來,煮時間太久,吃起來就不勁道彈牙了。

3.       將撈出來的粉條瀝干水分,放菜板上,用刀切成3cm左右的小段。

4.       將切好的粉條段收到一個容器內,放入煸炒好的肉末。

5.       接著放入煸炒好的蒜末。

6.       再放入蔥姜末。

7.       放入適量鹽進行調味,因為我們在整個制作過程中還沒有加調料,放少許鹽調味就可以了,這樣可以保持蒜末的清香和粉條的原汁原味。

8.       將所有的配料放完后,用筷子將粉條與配料攪拌均勻。

9.       放入適量淀粉,增加粉條之間的粘性,利于丸子成型。

10.   倒入少量花椒水,增加淀粉的粘性,同時也可去除一部分肉腥味。

11.   用手將粉條抓勻。

12.   左手抓取一部分餡料,像平時做丸子一樣,從虎口擠出丸子形狀,右手把丸子揪下來。

13.   用掌心將丸子揉圓,由于里面有粉條,不易成型,需用手心進一步將丸子揉圓。

14.   依次做完所有的丸子。

15.   鍋中水燒開,上鍋大火蒸10分鐘即可。

 

粉條丸子的吃法:可以直接吃,也可調一碗料汁蘸著吃,還可以做湯的時候下入幾個粉條丸子,吃丸子喝湯。

 

3個小竅門成功做出勁道彈牙的粉條丸子:

1.       粉條煮至無硬心即可撈出,煮的太久就會粘牙,不會有勁道彈牙的口感了。

2.       配料的處理:肉末要小火煸炒出油脂與水分,這樣丸子吃起來口感才會更勁道;蒜末小火煸炒至金黃色吃起來才會更加清香,沒有大蒜的辛辣味道。

3.       放料的先后順序要記住,先放干的配料,肉末﹑蒜末與蔥姜末,再放入淀粉,最后倒入花椒水,才能夠使丸子與配料牢牢的粘合在一起,也利于丸子成型。

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