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春筍美食

江南人獨(dú)愛(ài)筍,“素食第一品”的美譽(yù)更是由來(lái)已久,“筍”,春食之最為佳。春筍最為細(xì)嫩,入口清脆、鮮美。樣子看著也格外喜人,干干凈凈,潔白有光澤。

春天筍味濃。年長(zhǎng)的山民懂得“天地大道”,筍要太陽(yáng)升起前采,一冒出地表,筍尖就開(kāi)始轉(zhuǎn)綠,容易變老,起早貪黑,還得帶上塊黑布把筍遮起來(lái),這樣才存得“鮮美水靈”。
筍味甘、微寒,無(wú)毒。
藥用:清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。
筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,去積食,防便秘。
有專家認(rèn)為:竹林叢生之地的人們多長(zhǎng)壽,且極少患高血壓,這與經(jīng)常吃筍有一定關(guān)系。

植物學(xué)博士史軍曾寫(xiě)道:“竹筍特別的地方,就在于它有大量的游離氨基酸,包括了賴氨酸、谷氨酸和天冬氨酸。所謂游離氨基酸,就是不構(gòu)成蛋白質(zhì),可以在竹筍里面東游西蕩。竹筍的鮮味就是這些氨基酸的表演。”

人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸,以及在蛋白質(zhì)代謝過(guò)程中占有重要地位的谷氨酸和有維持蛋白質(zhì)構(gòu)型作用的胱氨酸,都有一定的含量,為優(yōu)良的保健蔬菜。

春筍炒酸菜

材 料:

春筍200克,酸筍250克,干辣椒3個(gè),鹽適量,油適量

做 法:

1、春筍一個(gè),取200克即可,其他可以做其他菜式;

2、去殼,切絲,清水煮沸,加入筍絲、鹽,煮一分鐘;(去口味,這種是苦筍)

3、撈出,洌干水,

4、酸菜,洗干凈,洌干水;

5、不粘鍋,放酸菜,去酸水;(不要放油哦)

6、熱鍋,倒油,放洌干水的筍絲,爆炒;

7、把剛剛炒的酸菜、辣椒一起加入翻炒,如果酸菜比較陷,可以不放鹽,不吃辣椒的也不要放辣椒;

8、下飯菜客家家常菜就這么簡(jiǎn)單美味。

春筍薺菜

材 料:

薺菜,春筍,色拉油,鹽,香油

做 法:

1、春筍剝殼后滾刀切成塊;

2、薺菜焯水后放入涼水里,濾干水分后切碎;

3、熱鍋冷油放入春筍煸炒

4、放入薺菜快速翻炒幾下;

5、加鹽,淋上香油即可出鍋。

 三杯春筍

材 料:

春筍、九層塔、辣椒、生姜、植物油、香油、米酒、生抽、冰糖

做 法:

1、春筍洗凈切塊,生姜、辣椒切成斜片狀,九層塔洗凈

2、起油鍋,燒至7成熱后,放入筍塊炸至其表面微微收縮后撈出;

3、另起鍋,倒入少量香油燒至5成熱,放入生姜片、辣椒爆香;

4、放入炸過(guò)的筍塊,并倒入適量生抽、冰糖翻炒片刻;

5、鍋中倒入適量米酒,大火燉煮至湯汁漸濃;

6、最后撒入九層塔,翻炒至葉片變軟即可。

小貼士:

1、米酒、醬油、香油、九層塔是做“三杯”必備的食材~

2、加入冰糖后,菜的色澤更紅亮。

油燜筍


材 料:

春筍、花椒、糖、醬油、香油

做 法:

1.春筍去殼后洗凈,對(duì)剖開(kāi),用刀拍松,切成1.5寸長(zhǎng)的段;

2.燒熱鍋,下油至五成熟時(shí),放入花椒粒炸香后撈出;

3.春筍段入鍋煸炒至色呈微黃時(shí),加入醬油、糖和適量水,大火煮滾;

4.改用小火燜10分鐘,待湯汁收濃時(shí),即可裝盤(pán)。

五彩筍絲


材 料:

春筍1個(gè),紅辣椒1根,青辣椒3根,胡蘿卜1根,香菇3片,鹽、蘑菇精

做 法:

1.材料洗凈切絲

2.鍋中熱油,將切好的材料翻炒斷生,加鹽,加蘑菇精調(diào)味即可出鍋


冬筍燒冬菇



材 料:

香菇、冬筍、鹽、生抽

做 法:

1.冬筍、香菇清洗干凈切塊
2.鍋燒熱,放油,下冬筍翻炒加入適量清水(泡發(fā)干香菇的水、或素高湯)煮開(kāi)
3.加入切好的香菇翻炒
4.蓋上鍋蓋燜熟,再加適量生抽,鹽,翻炒均勻即可出鍋
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