有些父母問，
孩子長期不愛吃飯，
怎么辦？
找到答案之前，我們要先找原因，這樣才能對癥解決。
孩子長期不愛吃飯，背后有兩個關鍵原因，一、不良的吃飯習慣；二、脾胃功能被破壞了。
這兩個原因，很多人更關注第二個原因，一直寄托醫生來解決這個問題。
脾胃弱，孩子沒有食欲，中醫總結了很多臨床經驗，效果也是不錯的，但是為什么有些小朋友依舊解決不了呢？
關鍵原因還是“第一個原因”——沒有良好的吃飯習慣，太關注給孩子吃什么，卻不關注飲食習慣，導致孩子脾胃遭到破壞。
下面說說導致孩子們不愛吃飯的那些錯誤飲食習慣：
一、用餐氛圍太差了
孩子邊吃邊玩，或邊吃邊看電視，邊哄邊吃，這能叫吃飯嗎？孩子把氣血往上走了，都用于看電視、玩耍了，留給脾胃的氣血能有多少呢？自然容易消化不良，時間久了就傷害脾胃。
這樣的吃飯氛圍，其實也在給孩子一種暗示——吃飯不重要，隨隨便便把食物塞進嘴巴里就好了，孩子能養成認真吃飯的習慣嗎？
二、你以為“零食”和“點心”無所謂
有時候，我們錯一步，接下來會步步皆錯。比如，有一天，孩子不想吃飯，兩三個小時后，肚子餓了，于是我們給孩子吃零食、點心或過量的水果來充饑，孩子終于飽了，到了飯點，又不想吃飯了。
就這樣惡性循環，漸漸就發現孩子不愛吃飯，就愛吃零食和點心，或者只要吃肉和蔬菜，不愛吃主食。
越小的孩子，我們越要有警覺心，不是孩子不能吃零食和點心，而是我們要客觀看待它們。
其實它們并沒有我們想象中好消化，吃多傷脾胃，吃多會讓孩子喜歡上有“味道”的食物，不愛吃淡味的五谷和白開水，關鍵是吃多會破壞孩子正常的飲食規律，導致一連環的問題出現。
特別是低齡的小寶寶，甜甜的水果好入口，但是不好消化，一旦超量，也同樣讓孩子吃主食的欲望減少，千萬不要忘記，糧食才是養命的，水果是飲食的配角。
三、你總是逼孩子多吃一口
我們總希望孩子多吃一口，多長一點肉，或溫柔、或兇悍“逼”孩子多吃一口，其實，這種“多吃一口”的愛，反而破壞了孩子的脾胃，更有可能激起孩子的逆反心理，對于吃越來越沒有興趣。
因為他想到吃，本能反應是，吃飽了還要被逼塞一口，多么痛苦的體驗呀。
四、用重口味激發吃的欲望
有些小朋友沒有胃口時，我們發現，在粥里加一點雞湯，或把味道做的更有味些，或油炸下，孩子就有食欲了，多吃幾口。
對于大孩子來說，相對問題不嚴重。小寶寶就很麻煩，當他不想吃的時候，可能積食了或吃飽了，或脾胃暫時比較弱，需要休息，此時我們用特別“香”的食物去誘惑孩子的食欲，雖然暫時解決孩子吃飯問題，但是孩子會越來越不愛吃飯，吃飯只吃特別香的食物。
當孩子偶爾沒有胃口時，我們只要不糾結，放輕松，餓一頓，或少吃一點，身體自己調整過來，問題可能就自然解決了。
五、病后著急補充營養
生病期間，很多孩子沒有食欲，瘦了一大圈，病后食欲才剛剛恢復，脾胃的消化能力還很弱，我們就著急給孩子補充營養，大魚大肉伺候孩子，這樣就會傷到脾胃，導致孩子食欲變差。
孩子病剛剛好，脾胃最好養上一周，逐漸把飲食恢復正常，千萬不要用力太猛，有錢也不能亂砸營養。
六、你的期望值太高了
有些孩子本來是正常飲食，一切都挺好的，可是當我們發現鄰居家的孩子吃的比較多時，長的也比較高，就開始心里沒有底了，就拼命給孩子增加飲食的量，導致孩子積食沒有食欲。
每個孩子的飯量是不同的，生長發育曲線也是不同的，千萬不要以別人家孩子的飯量為標準，具體可以看這篇文章《反饋式喂養：尊重每個孩子的不同！》。
如果孩子脾胃已經遭到破壞，長期沒有食欲，我們除了幫助孩子建立良好的飲食習慣后，記得配合醫生的調理，中醫積累了很多治療孩子不愛吃飯的臨床經驗。
一般經過專業調理，配合正確的飲食習慣，孩子都會恢復正常食欲，不要太擔心。
