2、運動方面，要“廣步于庭”，就是在庭院中緩慢地行走，但又要輕松地放開腳步。在庭院而不是原野，是因為春天天氣仍寒冷，（當然南方已不寒冷了），在庭院中氣較溫和利于陽氣升發。在外面天氣較寒冷，則氣機收緊，不利于陽氣升發。緩慢地走動而不是急行或跑步，目的是使陽氣緩慢地生發，而不是“拔苗助長”，急促升騰。然而仍要輕松而大步，這樣才有利于生發。可見古人對養生考慮得相當細致。
3、穿著打扮方面，要“披發緩形”，披散頭發，使肝氣更舒展，寬衣松帶是使氣機不受約束。同樣是利于氣機升發而不作半點障礙。
5、飲食方面，宜減少酸味食品，適當多食甘甜食品。因酸性收斂，有礙氣機生發。春天木氣旺而土弱，適當食甘，則助脾土。但忌過食甘甜厚味之品，以滯氣傷脾。亦不宜饑腹多食而傷脾氣。初春宜稍進舒肝開化之品，但勿過而傷肝。
此外，春日融融，當眺望園林，亭閣，虛敞之處，開舒心懷，以暢生機，不可久坐而生郁氣。天氣寒暄不一，不可頓去棉衣。
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春天之食療及運動
1、初春服此湯可助生發：生姜、蔥、香芹、芫荽、豆腐、香菇各適量，煮30分鐘，取湯喝。
2、每朝梳頭一二百下，可助肝膽氣舒。
3、夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足，然后再睡眠，這樣可以泄風毒、宣肺氣，勿令壅塞。
4、生姜3片,大棗5個,煎40分鐘，加入紅糖粉及炒米，益氣血助脾胃。
5、宜多做上肢伸展的輕松運動。
食甘佐辛
春季陽氣生發，肝氣盛。肝氣盛則易克脾胃，所以春季的重點不是吃酸養肝，而是吃甘養脾胃。
甘 味
而這里的“甘味”又要具體對待，身體偏虛寒的人可以吃偏甜味的食物如大棗、蜂蜜、蘋果、橘子，舌紅苔少偏陰虛的人則可以吃些梨。身體偏實舌苔厚膩的人則應該以淡為主。
辛 味
同時也應該少量進食一些辛味食物，如香菜、蔥、姜、薄荷、茼蒿等。而辛味食物也應該具體看待，偏寒的體質可用蔥、姜、香菜，偏熱的體質則以薄荷、茼蒿為主。
最后，我們還要明白任何方法都只是一種你健康生活的建議和補充，領會其精神靈活去處理遠比當成一種任務去執行更能對身體有益。建議吃這個食物，也并不代表就應該多吃，任何時候中醫講的都是“無太過，無不及”。
