首先高血壓是一種內分泌慢性高血壓疾病，當高血壓發生的時候，心率也會變得特別高，所以說醫務人員在檢測的過程中會檢查血壓和心率，這是為了避免心臟發生的病變而引起的高血壓。
穩定心率第1步要控制情緒，不健康心態大悲大喜，愛鉆牛角尖，脾氣暴躁會刺激腎上腺激素分泌，影響心臟健康演變為心律失常。
正常情況下，心率應該在每分鐘60~100次左右，其實不管心率過快或慢，在平時都要格外的注意。如果血壓控制在合理的范圍之內，這樣才有利于穩定心率。
患有高血壓的人群，若心率能夠控制在每分鐘60~80次，證明你的身體健康還算不錯，只要不低于這一范圍或無需過多擔心。高血壓患者想要穩定心率，首先要做的就是合理控制情緒，不良的心情會導致人體腎上腺素過度分泌，刺激心臟跳動，容易出現心律失常的癥狀。
血壓升高后會誘發哪些并發癥？
1、心臟并發癥，常見的有心肌梗死、心絞痛、心肌肥大、心律失常、心率減慢、心率增快、短暫性的心臟射血力異常。
2、慢性腎功能不全，也叫作慢性腎功能衰竭，高血壓與腎血管相互影響，形成惡性循環。一方面高血壓引起腎臟的損害，另一方面腎臟的損害又加重了高血壓。
3、腦部并發癥，血壓過高會導致我們腦部受到的壓力增加，影響血液和氧氣流向大腦的速率和量，容易導致大腦供血和供氧不足，使大腦出現短暫的昏厥以及大腦功能障礙等不適特征。
4、眼部方面，血壓持續升高，若不及時穩定也會導致眼底病變，當視網膜周圍的血管壁壓力持續增高，會使眼底出血，而粥樣硬化嚴重的還會導致失明，無法看清這個世界。
5、影響腦血管健康，長時間血壓水平高升，不僅會影響個人的心臟健康，也會導致腦部供血、供氧能力不足，出現腦部靜脈萎縮的情況，間接性誘發腦梗塞、腦出血，增加個人猝死風險。
高血壓患者應如何正確測量血壓？
一般在家中測量血壓時，推薦大家使用電子血壓儀，因為電子血壓儀操作簡單，精準度較高。大多數人在早晨6:00～10:00之間，血壓會明顯上升，出現一個高峰，然后會有所下降；到了下午16:00～20:00之間，血壓又會上升出現另一個高峰。
1、選擇合適的血壓計:一般最常用的是水銀柱式血壓計，氣壓計和電子血壓計也很常用。血壓計袖帶寬度應覆蓋上臂長度的2/3，同時袖帶長度應達到上臂周徑的2/3。袖帶過窄時測定的血壓值高，袖帶過長時測定的血壓值低。
2、選擇合適的測壓環境:患者應在安靜、溫度合適的環境中休息5-10分鐘，袖子和手臂之間不要過度束縛，不要在壓力狀態下手臂臟、吸煙、寒冷、咖啡后測壓。
3、如果有條件盡可能在家測好血壓后再去就診，以避免診室環境影響干擾血壓測量。
4、在測量血壓的時候下手臂平放，掌心朝上，點擊電子血壓計的開始按鈕，保持穩定的情緒，靜靜等待十幾秒的時間即可輕松讀出自己的血壓數值。
如何應對高血壓
1、情緒穩定
憤怒傷害身體，穩定的情緒是對付高血壓的必備。脾氣暴躁，容易導致血管壓力升高，出現頭暈、頭痛、乏力、心悸等高血壓典型癥狀。高血壓人群要學會輕松、豁達，不要斤斤計較。良好的心態可以預防心腦血管疾病的發生。
2、運動
運動能加強你的心臟功能，使心臟泵血時需要的能量減少，減少對動脈壁的壓力。運動在一定程度上也會對高血壓的治療起到良好的作用，高血壓患者最好是做有氧運動才會有幫助。有氧運動可以降低血壓，如散步、慢跑、騎自行車和游泳等。
3、合理調整降壓藥
選擇降壓藥物，要考慮血壓水平、是否合并靶器官損害和其他相關疾如糖尿病、高血脂等，注意降壓藥物的適用人群和禁忌癥，選擇作用不同的降壓藥，并合理組合。
4、健康飲食
低鹽、低脂、低熱量飲食。高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險,成人每天食鹽攝入量不超過5克。減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹調油,多吃蔬菜和水果。
5、禁煙限酒
血壓和吸煙是心血管疾病的兩大主要危險因素，吸煙既可直接誘發高血壓，同時又是促進高血壓所致血管損害的幫兇，所以高血壓的人必須完全禁煙。
【醫生建議：養護血管，不妨常飲青錢柳牛蒡茶】
血液中80%的成分是水，充足的水分能夠稀釋血液，加快血液流動，建議高血脂患者平時多飲水，如果在白開水中，能加入幫助降血糖、降血壓、降血脂作用的青錢柳牛蒡茶，疏通血管的效果最好。
制作方法：準備青錢柳、牛蒡、玉米須、桑葉、決明子、梔子、苦蕎、菊花、黃精等食材，開水沖泡5分鐘，每天喝兩杯，疏通腦脈，降低三高，養護血管效果更棒。
根據現代醫學論證，青錢柳茶中有皂苷，黃酮，多糖等成分，其中含有一些特別的微量元素，能夠改善人體內的脂肪代謝，對于抑制血脂有很好的作用。其內含的水提物和醇提物等可以保護人體血管的物質，對于治療血管擴張和改善血管循環都有非常好的效果。
玉米須當中含有的揮發油、生物堿以及蘋果酸等物質，對于人體的血管末梢擴張能夠起到一定的促進作用，對于血管動脈硬化等疾病也能夠起到一定的緩解作用。
結語：無論是中醫實踐還是西醫研究，都指出的青錢柳牛蒡茶對三高人群的益處。這種茶葉在飲用之后，不建議與咖啡、牛奶等食物共同飲用，防止造成青錢柳茶營養價值流失。
