生活中，有一個可怕的“無聲殺手”，專門用通過讓血壓升高的手段來傷害器官，慢慢造成殘疾和死亡，而這個殺手就是高！血！壓！
高血壓的可怕之處不在于血壓升高，而在于血壓升高后帶來的靶器官傷害。高血壓形同一把手槍，朝著身體的5個目標器官掃射，血壓越高，射出的子彈越多威力越強，它們的危險性就越大！最新數據顯示，我國成人高血壓患病率已達27.9%，也就是說，每4位成年人中就有1位高血壓患者。血壓控制不好，5大器官受傷害。那么高血壓是如何損害身體的呢？
1、心臟
心臟每時每刻都在搏動，把血液輸送到全身，是血壓的來源。當你的血粘度增高、血容量增加時，血液對血管壁的壓力就會增大，促使血壓升高。說明心臟就要以更大的壓力把血液輸送到人體的各器官，這就意味著心臟必須更加強大。當有一天硬化的冠狀動脈沒能為心肌提供足夠的血液，心肌便出現缺血癥狀，這就是心絞痛。心肌得不到足夠的血液來維持心臟搏動，心臟無法輸送足夠的血液，這時候心力衰竭就來了。
2、血管
血壓升高，會讓動脈血流長期反復地沖擊血管內壁，久而久之會讓血管的表皮受到損傷，激活血小板。血小板以為血管出了大問題，一窩蜂聚積在受損傷的血管壁部位，進行搶救和修補。這樣一來，血液中的膽固醇就會附著在這個地方。膽固醇附著越來越多，血管內壁就越來越厚，形成動脈粥樣硬化。而發生粥樣硬化的動脈血管，會有一個又一個的硬化斑塊。這些斑塊會占用血管腔的位置，導致血管因此變窄，引發冠心病、心絞痛、下肢動脈栓塞、心肌缺血等疾病。
3、腎臟
高血壓也會傷害腎臟的血管。如果發生足夠的傷害，腎臟就不能正常工作，這意味著腎臟無法處理體內多余的液體和廢物。多余液體的積聚會導致更高的血壓，從而產生危險的循環。隨著時間的推移，腎臟可能會完全停止工作，那時就會出現腎衰竭。高血壓是導致腎功能衰竭的常見原因。
4、眼睛
眼睛中含有大量的毛細血管，長期在高血壓的作用下，視網膜動脈出現痙攣狹窄，視網膜也開始出血、滲出、黃斑變性，最終導致視乳頭、視網膜水腫，甚至還會出現阻塞和破裂等現象，從而誘發各種眼科疾病，嚴重威脅視力健康，甚至失明！
5、腦
如果腦血管出現了問題，腦供血就不足，腦供血不足會發生什么問題？血管硬化，一是堵塞，二是硬化，那就會導致什么呢？導致中風的發生。比如說出現了腦梗，也就是腦栓塞，或者出現了腦血栓形成，再嚴重的就會出現腦溢血，也就是血管破裂。
高血壓者的4條建議
1、按時服用降壓藥是最重要的事。
高血壓的原因是非常復雜的，一般有遺傳、不良生活習慣、環境、情緒等各種因素共同作用的結果。同時，隨著年齡的增大，血管的條件下降，調節血壓的能力也相應減弱，所以應該服用降壓藥來把血壓控制在一個相對平穩的水平上。服藥的時候，千萬不要吃吃停停。服用一段時間藥物后血壓已經降至正常，就停藥是很危險的。
2、合理的飲食也很重要。
高血壓患者的飲食應該是低鹽、低脂、低糖，其中食鹽的含量要控制在8克以下，最好控制在5克以內。每人每天食鹽攝入量以＜6g為宜。因此，含鹽份高的食物應盡量少吃。低脂不是不吃肉，不吃動物脂肪。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成。
3、養成良好的運動習慣。
每天進行二十分鐘的有氧運動不但能促進周身血液循環，還能達到降低膽固醇，促進胃腸的蠕動，改善睡眠等的作用。為了避免受傷，在進行抗阻訓練的時候，患者一定要選擇適當的頻率和強度，緩慢進行。
4、一定要保持愉悅的心情
血壓與情緒的關系是非常密切的，患了高血壓后不要過于緊張，否則會調節體內的激素水平，使血壓升高。許多腦出血或腦梗死患者均發生在情緒波動之后，所以因此保持健康的心態是非常重要的。
