提醒：猝死前，身體到底有哪些預警？
1，胸痛劇烈
大約50%猝死患者，在發生猝死一個月前有警示癥狀，胸痛最常見，其次是呼吸急促。
當胸痛一次比一次厲害，且胸痛頻率明顯增多時，要小心了，可能是心肌缺血引起的。
2，心慌、暈厥
心臟病發作前數周或數月，會不定期突然心臟不規律跳動，患者多會感到心慌。
還有的人會表現為心跳過緩，甚至停止，導致腦供血不足而發生暈厥。
3，疲勞不堪
既沒有劇烈活動，也不缺少睡眠，也無其他疾病，就是感覺疲勞，若伴有胸悶或水腫其他癥狀，應警惕，最好去查一下，排除心肌病變所致。
4，過度出汗
沒有進行劇烈的運動，卻突然大汗淋漓，這也是猝死前的一個信號，尤其是頭皮、手心或腳掌等，大量出汗。
預防猝死，養好心腦血管，謹記"4句話"！
第一：適當飲黃花郎荷葉茶
人的身體中90%是由水組成的，水促進身體的代謝，最主要的清理血管內壁垃圾，保護心血管的健康。
平時也可在水中加入黃花郎，荷葉，小葉苦丁，制程黃花郎荷葉茶泡水。
黃花郎，被稱為是"天然的解毒草"，有清熱去火，加速體內脂肪，甘油三酯的代謝，預防血脂，血壓的升高，有效的保護血管，心臟的健康。
荷葉，有寧心安神，減肥降脂的功效，同時可降低低密度脂蛋白，膽固醇等的含量，降低動脈硬化斑塊的面積，預防心梗，腦梗等危險的發生。
小葉苦丁，養護心臟，改善血稠，防血栓，預防心血管疾病，幾者搭配在一起，養護心臟，清理血管垃圾，有效的防止血栓的形成，降低高血壓，高血脂發病幾率，從而抑制心梗，腦梗，猝死的發生。
第二、保持好心情
不良的情緒是一切疾病的基礎，國外的實驗證實，人在生氣時呼出的氣體可毒死一只小白鼠，說明生氣，憤怒，悲觀等都會產生對身體有害的物質，大量的毒素堆積在體內，影響著身體的健康。
尤其是使血管彈性下降，血管壁變的狹窄，心臟的負擔越來越大，造成身體的淤堵，引起心臟病，肝氣不舒，在一定的刺激下，突發危險，危機人的生命。
保持良好的心情，減少疾病的出現，修復身體的損傷。
第三、定期檢查
預防遠遠大于治療，尤其是是對于猝死的發生，合理的控制自己的血壓，心率等指標，可大大減少死亡率。
45歲以上的人，定期的檢查自己的血壓，血糖值，每1年最好做個全身的體檢，盡早的預防疾病的發生。
平時可自測心率，減低心源性猝死的發生。
方法：平躺在床上，測試一分鐘內的心跳指數，馬上站起來，15秒內數數自己的心跳指數，最后把兩者的差值算出來。
結果：數值在10-15之間，屬于正常的范圍內。
第四：控制體重
肥胖的人患心臟病的幾率增加25%，患高血壓的幾率增加30%，其發生猝死的幾率是正常人的5-10倍。
預防心腦血管疾病，合理的控制自己的體重的，減輕心臟，血管的負擔，每天保持運動，減肥減脂，有益身體健康。
