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如何讓自己天天快樂：
一般人遇到困難、問題時通常會
花80%精力在問題本身——他不想要的
花20%在解決問題——他想要的
有效學習解決問題，就必須學習
把80%放在解決問題上
20%放在問題本身
要注意你所想要的
而不是你所恐懼的

事實上快樂與不快樂這是很簡單的問題，人之所以會快樂第一個因為他決定要快樂。第二個他的規則很簡單，我舉例什么叫做規則？也就是像我以前遇到一個大企業的總裁，我問他說，總裁請你分享一下你成功的秘訣可以嗎？他說我告訴你我很失敗。
我說你怎么會覺得你很失敗呢？我說你身體這么健康，每天運動。這個肥肉衡量只有8帕，你太太跟你感情很好，你兩個孩子都念哈佛大學，五年收入五千萬美金。你跟我講你覺得自己不成功，他我說的確很失敗。
我說你成功的定義到底是什么？他說，假如我真正成功的話，那我年收入至少要超過八千萬美金。我的太太做每一個事情都聽我的，我的孩子應該聽我的去念斯坦福大學不要念哈佛，我的身體應該是五帕，怎么現在有八帕？
依照他這樣的想法，我看永遠不會成功。后來我問一個24歲的小弟弟，穿一個背心。我說：“你感到你有沒有成功啊？他說，Of Course！當然啊。很成功。我說看起來不像啊。我說請問你為什么覺得你這么成功呢？他說因為我每天早上起床，只要人站在地上沒有在地下就成功啊。所以他的規則不一樣。
人之所以不快樂因為他的規則太困難達成，他覺得他老是要成為超級大巨富，然后他才成功。他老是決定他要做到公司的總經理，他才成功。他老是覺得公眾演說百分之一百的人都要滿意，都要覺得他講得很有道理，而且全部跟他鞠躬之后才覺得他成功，這是很困難的事情。
對我來講快樂就是分享，快樂就是聽音樂，快樂就是自我檢討，快樂就是看書，快樂就是旅游，快樂就是逛街，快樂就是陪家人，快樂就是陪小狗，快樂就是跟員工聚在一起，快樂就是去用餐，我快樂的方法很多種所以我天天很快樂。所以你講你不快樂，通常都是因為你沒有決定快樂。
接下來，我將告訴大家成功的第八方位，如何讓自己天天快樂。

現在我們要開始的演習是成功的全方位第八方位“如何讓自己天天快樂”。
一般人遇到困難、問題時通常會花80%精力在問題本身——他不想要的，花20%在解決問題——他想要的。
有效學習解決問題，就必須學習把80%放在解決問題上，20%放在問題本身。
要注意你所想要的，而不是你所恐懼的。

現在，我們來學習如何讓自己天天快樂的方法：
許多人在一生中不斷地盲目追求，雖然擁有財富和地位，但一點也不快樂。一般人都是待得到了才快樂，本章將教你如何快樂地得到。

影響心理狀態的因素

因素一：心態、心境。

因素二：肢體語言。
即動作、表情、呼吸、肌肉收縮、壓力等。

因素三：內在注意力。

保持心情愉快的方法

方法一：改變肢體語言。
人表現的好壞在于其心理狀態，而動作能創造情緒，因此，改變肢體語言可以改變心境。當一個人充滿朝氣時自會抬頭挺胸，沮喪時必定是垂頭喪氣。
建議你每日起床時做深呼吸，做健身操，以改變肢體語言的方法使心情達到巔峰狀態。

方法二：改變注意力。
改變內在注意力就能改變肢體語言，改變肢體語言也能改變內在注意力。
而控制內在注意力的方法是積極思考。

方法三：積極思考。
積極思考的定義，不管發生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有兩種，一是正面，二是負面，而如何將注意力集中在正面思考呢？
秘訣是注意你所想要的，而不是你所恐懼的。一般人遇到困難，問題時，通常會花80%在問題本身——他不想要的，花20%放在問題本身。
成功者并非比你聰明，而是他比你會問更好的問題。

方法四：要問好的問題。
問問題的信念和步驟如下。
信念：任何問題的發生必有其目的，并且有助于我。
問句一：這種狀況對我有哪些好處？
問句二：現在的狀況還有哪些地方不完美？
問句三：我現在愿意做哪些事，以便達到所需要的結果？
問句四：我從現在開始即將不再做哪些事，以便達到想要的結果？
問句五：我現在如何做這些事，并且享受過程？

●舉例：長青春痘。
信念：任何問題的發生必有其目的，并且有助于我。
問句一答案：排毒。
問句二答案：皮膚可以更好，可以更有自信。
問句三答案：吃水果及多一點睡眠。
問句四答案：少吃肉及油炸類。
問句五答案：出去買水果、運動。

馬上解決問題，把注意力放在答案而不是問題本身。學會問問題的簡單方法是每天擁有良好情緒，諸如愛，熱情，信念，健康，成功，卓越，快樂，感恩，貢獻，溫暖，行動等。
心理學中發現，潛意識無法分辨真假，如果你不斷輸入想要的訊息，它就以為是真的。如果你每天一早起床就不斷念以上十二項所想擁有的情緒，在不知不覺中心態就會往那些方向改變，經過二十一至三十天養成習慣，那些感受會在潛意識中出現，每天就會有良好情緒出現。
因此，你不妨馬上列出十二種所想擁有的情緒，配合前面的步驟進行，那么每天都感覺到快樂是很容易的事。

行動承諾
為了幫助您真正有效學習運用本次演習，請您仔細并用心的寫下您學習后的行動承諾，請務必確實執行。
1、你快樂嗎？請列出三件讓你快樂的事情？（必須是自己去做及可以主控的。）

2、請列出十二種自己最想擁有的情緒。

3、你現在會做哪些事情來讓自己維持良好的情緒？

4、寫下“我一定要，馬上行動，絕不放棄！”并且簽名。

恭喜你，你將快樂地得到你想要的。

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