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意大利面怎么搭配美味又營養(yǎng)

牛肉醬意大利面

食材:意大利螺旋面 250克、牛肉 200克、意大利面醬 一瓶、料酒、圣女果 8顆(或用一個西紅柿)、洋蔥 半個、胡蘿卜 1根、大蒜 3瓣、黑胡椒醬 2大勺、生抽 少許、淀粉 少許

做法:

1、首先將牛肉用料理機絞成肉末,加入少許淀粉和料酒,用筷子攪拌均勻,腌制備用,洋蔥洗凈切成絲,圣女果洗凈切半,胡蘿卜切成絲,青豆洗凈瀝干水分備用;

2、然后在鍋中加入水煮開后,倒入意大利螺旋面,加入一小勺鹽(水量的1%)和少許橄欖油,用漏勺撥散開,按照面條包裝袋上標(biāo)示的時間煮好后,用漏勺撈出,瀝干水分放置盤中,倒上少許橄欖油拌勻備用;

3、大蒜去皮打成蒜末,炒鍋充分預(yù)熱后,加入植物油,倒入切好的洋蔥胡蘿卜翻炒,再倒入圣女果和青豆,再加入蒜末一起炒軟炒勻;

4、最后倒入牛肉末翻炒至變色后,加入適量意大利面醬、黑胡椒醬炒勻,再加入適量水燉煮片刻,最后調(diào)入適量食鹽調(diào)味,蔬菜牛肉醬燉好后,澆在準(zhǔn)備好的意大利面上,美味的牛肉醬意大利面就做好了!

5、將肉醬和意大利面拌勻,就可以享用美味了!好吃又好做的牛肉醬意大利面這就做好了,味道不比外面的差!

小貼士:

1、如果不喜歡用黃油,請改為其他食用油,這個醬可多做一些,用來做PIZZA的時候抹面胚,味道也非常棒;

2、如何煮意面:意大利面要煮到軟硬適中。通常外包裝上都有提供時間參考,通常為7分鐘,不過煮的時候最好提前一點觀察下軟硬程度。

番茄肉醬意大利面

用料:豬肉500g、中等番茄2個、白洋蔥1個、黃油50g、黑胡椒1勺、鹽、牛奶80g、意大利面

做法:

1、洋蔥、番茄、肉丁全部清洗干凈切小塊,肉丁加入適量的黑胡椒和鹽腌制一會;

2、鍋里的水燒開后加入適量的鹽,將意面放進去煮,加鹽的意面更勁道;

3、另外,將黃油放在炒鍋里融化;

4、肉丁倒入鍋中小火炒至變色即可;

5、鍋里加入一塊黃油,融化后放入洋蔥炒至微黃;

6、番茄丁放入,翻炒然后將肉丁放入;

7、加入番茄沙司和適量的水;

8、大火煮開加入牛奶,燒開后放入適量黑胡椒調(diào)味;

9、面煮好后撈出,黃油放進去攪拌融化,澆上做好的番茄肉醬,撒上cheese粉即可。

小貼士:

1、意面最后放入黃油可以防止粘連;

2、沒有cheese粉的可以不放,特別喜愛芝士的強烈推薦。




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