經(jīng)常按摩眼部可以緩解視疲勞，有改善視力等保健功效，還可以有效的幫助我們治療一些眼部疾病。長(zhǎng)按明眼穴可養(yǎng)睛明目，再配合眼部保健法，對(duì)我們的眼部健康大有裨益。
養(yǎng)睛明目的穴位
明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴
在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。
眼睛容易疲勞的人，可以每天刺激這三個(gè)穴道兩次。
按摩方法：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激，只要稍微感覺(jué)到疼痛，力度就可以。眼部保健法
1熨目法
黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后用手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。2運(yùn)目法
兩腳分開(kāi)與肩寬，挺胸站立，頭稍微仰起。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)（頭不動(dòng)），先順時(shí)針轉(zhuǎn)10次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次，然后停下，放松肌肉，再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此 3遍。3低頭法
身體下蹲，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時(shí)盡量朝下低頭，這樣有助于使五臟六腑的精氣上升至頭部，從而起到保健耳目的作用。4吐氣法
腰背挺直端坐，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再慢慢地吐氣。5折指法
先將小指向內(nèi)彎曲， 再向后搬，做屈伸運(yùn)動(dòng)。兩手各做30～50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，每天早晚各做1遍，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅能養(yǎng)腦明目，還對(duì)白內(nèi)障和其它眼病也有一定療效。
