很多人都覺得高血壓離自己很遠(yuǎn)，一般老年人的發(fā)病率比較高，但通過相關(guān)數(shù)據(jù)來看，越來越多年輕人也患上了高血壓。這到底是為什么呢？其實跟我們?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣有很大關(guān)系，最主要的原因就是體內(nèi)鹽分過多，因為鹽會引起人體血液中鈉含量過多，滯留在血管中的鈉離子會使平滑肌細(xì)胞發(fā)生異常腫脹，引起血管內(nèi)外阻力逐漸增大，最后導(dǎo)致血壓升高。因此，在生活飲食中，我們一定要注意減少鹽分的入量。那除了鹽分，還有哪些食物會引起血壓升高呢？
第一、飲食過涼
在天氣炎熱的時候，我們通常喜歡吃一些冷飲，冰淇淋雪糕等等。但這些偏涼的食物一旦進(jìn)入人體，就會導(dǎo)致血管收縮發(fā)生問題，從而引起血壓水平的紊亂。
第二、油炸食物
通過觀察會發(fā)現(xiàn)，一般患有高血壓的人多數(shù)會伴有其它并發(fā)癥，最常見的就是高血脂。血脂和血壓是相互影響的，血脂升高也會造成血壓異常。生活中一定要少吃油炸的食物，食物經(jīng)過油炸后會造成血脂迅速升高，引起體內(nèi)甘油三酯含量增多，使得血管內(nèi)血液流動加快，繼而導(dǎo)致血壓升高。
第三、酒精
有的老人說，喝酒是具有養(yǎng)生功效的，這種說法相對比較片面。少量的酒精的確能在一定程度上加快血流量，可經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)酒精進(jìn)入人們身體后，會對大腦系統(tǒng)產(chǎn)生影響，導(dǎo)致神經(jīng)發(fā)生異常興奮，最后致使血壓有所升高，所以高血壓患者要少喝酒。
高血壓會帶來哪些危害呢？
1、引起心臟疾病
長時間處于血壓高的狀態(tài)，會給心臟帶來一系列的影響。最顯著的變化就是造成左心室變厚，引起心肌細(xì)胞過度缺氧，嚴(yán)重情況下會導(dǎo)致冠心病，甚至發(fā)生心梗。
2、造成腦卒中
血壓升高極易可能引起腦血管變得比較狹窄，以至于血液無法及時流入大腦，這不僅會抑制人體大腦神經(jīng)系統(tǒng)，還容易造成血管破裂，導(dǎo)致發(fā)生腦卒中的情況。
3、加快血管硬化速度
在血壓升高的作用下，體內(nèi)部分雜質(zhì)會粘附在動脈血管上，繼而引起動脈粥樣硬化的病癥。
日常中，我們可以通過多喝水，控制體重等方式來穩(wěn)定體內(nèi)血壓水平。除此外，還要盡量少熬夜，保證充足的睡眠時間，通過改善生活習(xí)慣對控制血壓水平十分有利。另外需要注意的是，高血壓患者最好能夠定時測一下自己的血壓。
