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【byb.cn】 2011年11月19、20日，首都醫科大學附屬北京同仁醫院骨科教授，主任醫師張建中做客BTV養生堂節目，聊聊健康始于足下，精彩節目，敬請收看~http://www.byb.cn/doc_3320-2.aspx張建中，首都醫科大學附屬北京同仁醫院骨科教授，主任醫師，碩士研究生導師。北京同仁醫院外科主任，骨科主任，足踝外科矯形中心主任中華骨科學會足踝外科學組委員曾在美國巴爾地摩聯合紀念醫院足踝外科中心進修，回國后應用當前世界最先進的足踝外科理論和技術，在北京同仁醫院骨科建立了國內首家足踝外科專科門診，并成立了足踝外科專業組。于2006年建立了由足踝外科、足部護理、足踝支具和足踝康復四位一體的足踝外科矯形中心，是目前國內少數專業從事足踝外科工作和研究的專家之一。主要診斷治療足踝部各種疾病，如足踝部骨折脫位，韌帶損傷，神經損傷，肌腱斷裂等；先天及后天性畸形：扁平足、高弓足，馬蹄內翻足，拇外翻，錘狀趾等。本期節目摘要：我們買鞋子除了注意鞋碼要合適之外，還有就是要關注自己的足弓。什么是足弓？足弓就好比趙州橋的拱形，有了這個拱形，人體在走路，跑步，跳躍等等動作的時候，才不會傷害到頭部。足弓的產生，很好的降低了頭部震蕩，讓我們身體輕松著陸。足弓是人進化的結果，我們常見的腳病，很多都和人體的足弓改變有關系。圖中，上為正常足、左為扁平足、右為高弓足。人的腳沒有了足弓的支撐，走路會增加很多痛苦。為什么人老了，腳卻變大了，根本原因就是腳弓塌陷了，造成人的腳越來越扁平，引起疼痛走不了路，如果長時間穿了不合適的鞋子，還會造成更多的足部傷害。平足癥的后果由于人體的重量基本上都需要足弓的支撐，所以長時間累計下來，足弓塌陷在中老年人中非常常見，走路多了、久了，腳部就會感到疲勞，這就是因為足弓的減震作用降低了，這次我們養生堂的老朋友——北京同仁醫院足踝外科主任張建中教授向我們介紹一種可以支撐起我們足弓的鞋墊，這種物理方法的支撐，讓我們走路的過程中疲勞感大大降低。張教授告訴我們，新生兒剛剛出生是沒有足弓的，在4-6歲以后，足弓才會隨著走路增多，鍛煉出來，所以這個時候需要家長們注重孩子走路的鍛煉，以避免發展為扁平足。小孩子穿鞋也要注意穿鞋底柔軟的鞋底來鍛煉足部的力量。中老年人獲得性扁平足就需要選擇硬底子的鞋來增加足部的支撐性。足弓引出另一個嚴重問題就是高弓足。高弓足的危害就是容易造成內翻，外翻，馬蹄足。由于受力面積小，壓力大，所以很容易受傷害，最著名的就是籃球明星——姚明，他就是典型的高弓足，所以在運動場上頻頻受傷，受傷后手術也不容易愈合，也和他的高弓足有著很密切的關系，所以一旦高弓足的人感到了腳步不適，疼痛感有增無減，就需要及時就醫，以免發生足部結構的改變。姚明就是一個高弓足。還有一種常見的足部問題和足弓的拉力不足有著密切關系，就是足跟痛。足跟部疼痛常為跖腱膜炎或脂肪墊炎，是局部的一種無菌性炎癥。跺腳跟或行走硬石子路面常可加重局部炎癥。應該對足跟部予以保護，同時采用理療或藥物消炎，局部封閉治療。總之買鞋子的大原則就是鞋底硬，鞋幫軟。遵循這個原則，很多足部疾病都會悄悄的遠離您。對于冬季如何選擇適合的鞋：第一鞋要保暖，第二要防滑。緩解足跟痛的日常鍛煉方法：ABCD四種方法，請看視頻。陽氣虛弱怎么辦?如何補陽氣?臨床灸法集精粹 附篇家庭醫療大寶典淋巴系統的作用:經常按摩淋巴有奇效(配圖)一目了然:手診精要解析(配圖)腳底按摩操作技術及穴位圖為您詳解牙痛及針對性治療方法若干秘不傳人的:3大功法讓你更男人解讀:為什么說“肚子軟如棉百病都不纏”阿膠養生治療吃法全攻略一目了然:手掌易醫八卦點穴按摩治病法解讀基本中成藥：有病沒病，防風通圣治療腹瀉的良方——參苓白術散適合腦力勞動者養生保健的歸脾丸疼痛感覺不同病不同，調理的方法也各不相同治療多種疼痛的特效藥——元胡止痛片既能健脾又能化痰的香砂養胃丸鹽敷肚臍可增強男性性能力五臟氣血通補決定健康：百病不生主任中醫師劉光瑞介紹：自制中藥包 熱敷除頸痛艾灸治療常見病的常用穴位常見病家庭艾灸取穴指南——美體，減肥，美容篇常見病家庭艾灸取穴指南——婦科篇常見病家庭艾灸取穴指南——頸椎，腰椎，外科篇常見家庭艾灸取穴指南——外科及皮膚五官科篇常見病家庭艾灸治療取穴指南——內科篇中國傳統藝術類FLASH 欣賞 清代山水畫鑒賞中國古詩詞合奏類FLASH 欣賞 陽朔美景畫中游