少年宮乒乓球活動(dòng)計(jì)劃一： 鄉(xiāng)村少年宮乒乓球活動(dòng)計(jì)劃
一、指導(dǎo)思想及活動(dòng)目的：
為了更好的發(fā)展學(xué)校特色項(xiàng)目，鍛煉學(xué)生的健康體魄，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力，以乒乓球比賽為契機(jī)，大力培養(yǎng)一波有特長(zhǎng)的學(xué)生，豐富學(xué)生的課余生活，全面提高學(xué)生的健康意識(shí)、及心理素質(zhì)和體育運(yùn)動(dòng)水平及我校體育競(jìng)賽水平，努力營(yíng)造積極向上、百花齊放的校園體育氣氛，為我校乒乓球打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
二、基本情況：
由于我校乒乓球還處于發(fā)展階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí)，理論知識(shí)缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)興趣強(qiáng)烈。綜上所述，球隊(duì)訓(xùn)練重點(diǎn)是全面身體素質(zhì)及比賽經(jīng)驗(yàn)。另外，還要加強(qiáng)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練，通過(guò)乒乓活動(dòng)獲得技能，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、發(fā)展個(gè)性特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，組織和吸引更多的學(xué)生參加體育活動(dòng)。發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。學(xué)習(xí)和掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)學(xué)生完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)。學(xué)習(xí)和掌握各種運(yùn)動(dòng)技能，比賽規(guī)則。在訓(xùn)練過(guò)程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛(ài)學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1.低年級(jí)及業(yè)余隊(duì)：初步掌握、簡(jiǎn)單了解乒乓球知識(shí)。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作，在一個(gè)學(xué)期內(nèi)學(xué)會(huì)攻球、接發(fā)球、簡(jiǎn)單的對(duì)打訓(xùn)練
2.集訓(xùn)隊(duì)：熟練掌握并能靈活的運(yùn)用所學(xué)動(dòng)作技術(shù)。完成大強(qiáng)度的對(duì)打練習(xí)。步伐，手法的練習(xí)
3.專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)：a、球感練習(xí)。b、攻球，推球練習(xí)。C、接發(fā)球練習(xí)。d、步伐練習(xí)。E、技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)
4.輔組練習(xí)（體能練習(xí)）：通過(guò)體能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，增進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生的身體健康
少年宮乒乓球活動(dòng)計(jì)劃二：鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮乒乓球組活動(dòng)計(jì)劃及安排（619字）
一、指導(dǎo)思想
發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和特長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛(ài)好，培養(yǎng)學(xué)生的多種能力和綜合素質(zhì)。為終身體育奠定基礎(chǔ)，使身心全面發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)以及堅(jiān)毅勇敢、開(kāi)拓進(jìn)取的精神。
二、基本情況：
本學(xué)期的乒乓球活動(dòng)小組的成員為三至六年級(jí)的學(xué)生，均為男生，人數(shù)35人。
通過(guò)上學(xué)期的訓(xùn)練，大多數(shù)學(xué)生已經(jīng)掌握了乒乓球的基本要領(lǐng)，大家都不同程度取得了進(jìn)步，效果明顯。
三、活動(dòng)目標(biāo):
1、組織3-6年級(jí)學(xué)生參加乒乓球活動(dòng)小組
2、使學(xué)生學(xué)會(huì)乒乓球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)練習(xí)
3、讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)員的基本生理、心理特點(diǎn)
4、讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)方面的基本知識(shí)
四、活動(dòng)要求：
1、活動(dòng)時(shí)間：每周三次（放學(xué)后、周末或寒暑假）
2、活動(dòng)地點(diǎn)：二樓乒乓館
3、指導(dǎo)老師：張開(kāi)一
4、在規(guī)定的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù),水平提高訓(xùn)練
5、每次活動(dòng)后對(duì)活動(dòng)結(jié)果做好記錄
6、每次訓(xùn)練注意保障學(xué)生的安全及回家的安全
五、活動(dòng)內(nèi)容
1、基本技術(shù):
?、賶|球、擊球、揮拍
②掌握擊球的幾個(gè)步驟A觀察對(duì)手B判斷來(lái)球C移動(dòng)步伐D揮拍擊球E準(zhǔn)備連續(xù)擊球
?、壅莆論羟騽?dòng)作:A選位B引拍D迎球揮拍E球拍觸球拍G全身協(xié)調(diào)放松
?、芑緫?zhàn)位
⑤基本步伐
⑥正反手攻防球訓(xùn)練
?、咔虻奈鍡l線(xiàn)路的訓(xùn)練,包括多球的訓(xùn)練
?、嗾词职l(fā)球技術(shù)的動(dòng)作方法,正反手快攻技術(shù)的訓(xùn)練
?、嵴词执昵蚣夹g(shù)動(dòng)作方法,正手弧圈球技術(shù)動(dòng)作方法
2、對(duì)抗
①接發(fā)球:如發(fā)球搶攻、左搓右拉結(jié)合、兩面攻等
?、趯?duì)攻:如推左變右等
③搓攻:如搓左變右等
④拉攻:如左打右等F順勢(shì)揮
少年宮乒乓球活動(dòng)計(jì)劃三：鄉(xiāng)村少年宮乒乓球小組活動(dòng)計(jì)劃（572字）
一、基本情況:
本學(xué)期的乒乓球活動(dòng)小組的成員為四至六年級(jí)的學(xué)生，均為男生，人數(shù)33人。
學(xué)生的興趣頗濃，參與程度高，通過(guò)本學(xué)期的課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)水平不斷提高。
二、活動(dòng)目的:
發(fā)展傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，滿(mǎn)足學(xué)生個(gè)性化發(fā)展為需要，弘揚(yáng)國(guó)球精神，不斷提高國(guó)球精神。
不斷提高國(guó)球?qū)W習(xí)的興趣與技術(shù)。培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力，使學(xué)生生動(dòng)、活潑、主動(dòng)地發(fā)展。
三、活動(dòng)措施:
1、對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，興趣是他們的第一需求，本活動(dòng)通過(guò)情景設(shè)置，游戲，競(jìng)賽等形式來(lái)吸引學(xué)生主動(dòng)地參與到學(xué)習(xí)活動(dòng)中，主動(dòng)探索、發(fā)現(xiàn)和解決問(wèn)題。
2、突出“以人為本”的教學(xué)理念，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。
3、關(guān)注學(xué)生心理需求和情感體驗(yàn)，給學(xué)生提供自我設(shè)計(jì)、自我展示、自我體驗(yàn)及相互合作的學(xué)習(xí)氛圍，使不同的學(xué)生都能體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。
4、經(jīng)常同學(xué)生一起共同鍛煉。
四、活動(dòng)安排:
一、觀看世乒賽的部分精彩片段。(1課時(shí))
二、讓學(xué)生相互練習(xí)，了解學(xué)生的基本功，并進(jìn)行有目的分組。(2課時(shí))
三、推擋練習(xí)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。(2課時(shí))
四、熟悉球性，繼續(xù)推擋練習(xí)。(1課時(shí))
五、復(fù)習(xí)已學(xué)基本功，鞏固推擋和正手攻球。(3課時(shí))
六、新授左推右攻。(1課時(shí))
七、復(fù)習(xí)正手攻球并測(cè)試，復(fù)習(xí)左推右攻。(3課時(shí))
八、復(fù)習(xí)搓球并考試，鞏固技術(shù)，綜合練習(xí)，熟悉球性。(4課時(shí))
九、拉下旋球。(2課時(shí))
十、步伐練習(xí)，熟悉球性。(2課時(shí))
