現代社會，壓力與日俱增，特別是男性，身為家里的頂梁柱，肩負家庭的重擔，工作和生活的壓力讓越來越多的人腎心俱疲。
腎虛，恐怕是男人最不愿意聽見的字眼，也最不愿意發生在自己身上的一件事情了。
人體左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）之功能，右腎轄五臟（心、肝、脾、肺、腎）之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發作用。
腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛：
腎陽虛的病人：
畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現，陽萎、遺精、早泄。
腎陰虛的病人：
主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無力，凡糖尿病，高血壓，高血脂，腦血栓，尿毒癥，腎功能衰竭等，都是腎虛晚期導致的腎病并發癥，而早期只是覺得有點腎虛，多數人以為自己沒病都不會注意，從而忽視了對腎臟的保養。
養腎，需要做好很多事情，其中飲食養腎是最需要大家注意的。重口味食物，一定不要吃，相反，更多的時候進行清淡飲食，減少食鹽的攝入，同時多喝水，能夠避免腎臟受到損傷，起到護腎作用。
因為腎所藏的精，有生殖、生長發育、維持生命的作用，所以稱“腎為先天之本”。其中又有腎陽、腎陰之分，即把產生這種作用的動力，稱為“腎陽”(又稱“元陽”或“命門真火”)；把產生這種作用的物質基礎，稱為“腎陰”(又稱“元陰”)。腎陰與腎陽是矛盾著的兩個方面，在人體內它們互相制約，互相依存，維持相對的動態平衡。
腎氣足的男人，才能床蒂枕邊無盡的鸞鳳之情，魚水之歡。所以男性補腎刻不容緩！
桑葚被稱為“民間圣果”，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付后宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”
桑葚是一種對人體十分有益的果類食品，桑葚口感清甜，作用很多，人們吃了桑葚后能滋陰補血，補肝益腎，生津止渴，烏發眀目，可以降血壓，可以降血脂，可以補腎，可以防癌抗癌，有美容養顏等功效。還可主治陰血不足而致的暈昡，耳嗚心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發早白，大便干結等癥。桑葚浸泡酒一個月后，適度飲食，可以對肌骨活血，延年益壽。
研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
對于現在男性精液質量下降的情況，桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。
小貼士：
1、早晚用5-8粒桑葚干泡溫開水，（加入適量蜂蜜還有通腸潤便的功效）
2、孕婦、糖尿病患者盡量少食用
3、桑葚干泡酒可以中和其寒性，補腎益陽功效更佳
