活在當下，安住當下
臨在是一種意識狀態，這種意識狀態超越了我們的頭腦、思想、念頭、想法和信念，超越了我們的過去和未來。
當我們處于臨在的時候，我們就進入了當下的世界，而當我們進入當下的這一刻時，我們就敞開了進入到平靜、安寧、愛、真理與“合一”之中。
缺乏臨在意識的生活會引發許多心理上的疾病，而這些疾病反過來也會影響我們的身體。
如果我們一直活在過去的記憶中，為那些未能達成的事情而感覺挫敗，或是 悔恨自己所犯的過錯，我們就是在創造心靈上的創傷和內在的瘀堵，而這遲早都會引發疾病。
另一方面，如果我們依靠編織夢幻般的未來故事而活，那么，這些故事最終 也很有可能變成災難，并再一次引起我們的挫敗感。因此，唯一的途徑就是 活在當下，活在此時此地，享受今生的生活。
活在頭腦世界里的問題在于，你其實生活在過去的世界里，而在過去的背后，支撐這個時間世界里生活的基石，就是你曾經的那個小孩！
帶著孩童時代所有的局限，所有的狹隘信念和情緒傷痛，所有這些都統統編進了頭腦的程序中，所以，當你只活在頭腦的世界里時，你的內在就被那些過去的局限，被過去的壓抑情緒，過去的狹隘信念所控制。
你的生活基本就會根據那些局限而呈現，所以當你，從頭腦，過去與未來脫離出來，而進入當下這一刻時，所有過去的那些局限和痛苦在這一刻都不存在，這就是它的美妙之處，而你就能夠活得更自由，更開放，不受任何限制。
變得臨在并不意味著不能用頭腦，它只意味，你不會在頭腦中迷失，不會成為那些沒完沒了的念頭的受害者，不會成為必須取悅他人的受害者，或者按照他人想要的方式去行事。
當處于臨在時，你會更自由，當你處于臨在，確確實實臨在的時候，你是沒有念頭的，你沒有在用你的頭腦，你僅僅處于臨在的同時，有意識地選擇去思考、選擇計劃、選擇記憶，當你有意識地完成思考而回到當下這一刻。這一刻，從某種程度上而言就成了你自己。頭腦只不過是一種用來表達的樂器，使你能夠在時間的世界里進行彈奏。
臨在就是活在當下，怎樣活在當下？怎樣從當下出發？
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通過本次微課你將學到；
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