The Current Shool
是什么在主宰著我們的人生？
不是那些我們熟知的東西。
而是那些我們毫不知情，
且暫時還覺察不到的東西。
我非常清楚，我的心里有一股非常強(qiáng)大的力量，在牽引著我要跟著他走下去。我修行，不為別的，只為讓我醒來，看清實(shí)相，不再被輪回欺騙而受苦受難。
01
我是誰？
看我的分享之前，不妨請你問一問自己：我是誰？我為什么這樣活著？
我，家中的老大，女孩。從小就是是一個乖巧可人、懂事聽話、愛學(xué)習(xí)的孩子。不過 ... 我不是天性這樣。而是我太會察言觀色了，耳濡目染形成了我“特別會迎合別人喜好”的性格。
我從父母和老師細(xì)微的臉色、眼神和言語中，感知到他們認(rèn)為的“怎樣是好的”、“可愛的”以及“怎么做會是他們喜歡的”。我覺得他們不喜歡的，一定是不好的，所以我絕對不會去做！
我硬生生把自己打造成了一尊精美的雕塑。
限制性信念
回想起來，我的頭腦里的“認(rèn)為”，大多是父母告訴我的。社會和學(xué)校也教了我許多的信條、標(biāo)準(zhǔn)、經(jīng)驗(yàn)和知識。于是我以此為基準(zhǔn)，學(xué)會了評判、比較和分析。
腦子里面時時刻刻都有這樣的聲音：
“嗯，這個好看，那個太丑了！”
“這人不咋樣，那人還不錯！”
“我才是對的，你錯了！”
“你應(yīng)該這樣！”
“我不可以那樣做！”
“你一定是不喜歡我！
“你忽視我，你拋棄我！”
“都是你們的錯！你們！”
“沒有一個是真心的！全是假的！”
久而久之形成了我的執(zhí)念和習(xí)性，在念頭和行為之間，不斷的起各種感受和情緒。開啟了虐人虐己的人生大戲，一開演就是幾十年。循環(huán)往復(fù)，換湯不換藥的劇情，狗血精彩！能把女主整抑郁、狂躁、焦慮、分裂和崩潰 ... ...
我拿著這些標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)于律己，狹窄的思維和既定的模式，形成了一個一個的框，把我死死的框了起來。結(jié)果我就只能活在那一個小小的框里。
我又拿著腦袋里這套精準(zhǔn)的量具，去衡量別人：不在我標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的，我準(zhǔn)不喜歡。我會找出一千個理由評定為錯的、不好的和不應(yīng)該的。
我像是站在地球上的某一個“點(diǎn)”，從一個特定的角度看去。永遠(yuǎn)只看得見眼睛望過去的地方，我的頭和眼睛卻不會轉(zhuǎn)動方向，以至于“點(diǎn)”外面那么大的 ... 360° 的精彩世界我全都看不見。也認(rèn)為那些地方不安全，所以絕不會踏足。
這便是限制性信念帶來的結(jié)果：
像是生活在一口深井之中，
只能望見、觸及到：世界的一小個“點(diǎn)”
而剩下的一大片風(fēng)景，卻全部都忽視掉了。
03
閉關(guān)期間，守關(guān)人會給閉關(guān)的人送粥。
有一天，其中一位閉關(guān)的人，對守關(guān)人說道：“可不可以給我一碟咸菜？”
守關(guān)人答復(fù)道：“可以。”
然后就再也沒有回來。
（上下滑動查看）
因?yàn)槲艺J(rèn)同了頭腦，跟著它走，
所以我總是活在過去或未來。
不是悔恨過去就是擔(dān)憂未來，
或者用過去的眼光來看現(xiàn)在，
而忽略了我唯一能擁有和活著的
因?yàn)檎J(rèn)同了我的頭腦（無意識頭腦建筑，我親自啟動的思考除外），我就總被它牽著鼻子走。念頭一個接著一個的來，我竟連看都來不及看一眼它的模樣！我管不住自己，它不聽我的！真是氣死我了！
我不喜歡的感覺，以及讓我感到不愉悅的情緒，總是跑來叨擾我，還糾纏不休！趕都趕不走！干也干不死！
“ 但是，我知道，它只是一個小兵，我才是將軍啊！它是我的工具，我才是真正的主體！我是比頭腦大得多、智慧得多的那個“佛之真身”啊！” —— 我把這些話念了許多許多遍，期待著它會像咒語一樣顯靈。
可是，可是 ... ... 臣妾做不到啊！臣妾不是逃跑就是對抗。執(zhí)念深深深幾許，頭腦宮斗何時休？
04
破 框
世界是個回音場，
我以為我在評判別人，
其實(shí)哪一句不是我對自己說的呢？
別人曾經(jīng)那樣評判過我，我又學(xué)來評判別人。我不允許自己超出我設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)，所以才絕不允許別人那樣做。
我束縛了自己，又禍害了別人！
我沒有自由，也剝奪了別人的自由！
當(dāng)我選擇放下我的頭腦
不跟著它走，我就活在了當(dāng)下
當(dāng)下體驗(yàn)，當(dāng)下經(jīng)歷，只有愛與暖，
哪怕活在當(dāng)下只一刻，也值千金。
哪怕是淚和痛，都是喜悅和幸福的。
當(dāng)我放下頭腦，那些角度和標(biāo)準(zhǔn)散了
舊的意識結(jié)構(gòu)碎了，受苦的模式自動剝落
我空空蕩蕩，清明輕盈，我感覺：
“ 我是無知的，我什么也不知道。”
05
踐 修
我看見自己是多么的愛彰顯：自己的與眾不同、高人一等。像個跳梁小丑似的在那兒賣力的表演。
我看見自己：一會兒扮演拯救者，一會兒變成加害者，一不小心又淪為受害者，輪回不止。
我看見自己的糾結(jié)：既想要享受一份獨(dú)處的靜謐美妙，又并不安于孤獨(dú)，仍在期望兼得合群的熱鬧喧囂。
我看見自己：多么的停不下來，不是手腳忙這忙那，就是去外面找點(diǎn)事情，激起情緒來虐一下自己。總之就是不能讓自己安安靜靜的，不能和自己好好兒的呆一會兒。
你從來就沒有錯。
我：咦？寶貝，你早上吃咸鴨蛋啦？
女兒：我沒有！
老公說：你對媽媽那么兇干嘛？
女兒明顯更生氣了，氣呼呼的 ...
我：寶貝你說，我只是說話聲音大了點(diǎn)
女兒聽了立刻變了個臉，微笑著拿著她一直不舍的吃的“圣誕老人送的水果糖”給我吃。
我：寶貝你是不是覺得媽媽很懂你啊？
女兒：嗯！（湊上來親了我一口）
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If this is life?
Good!
Well,
do it again!
如果這就是生活？
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我的實(shí)修三寶
知道自己在做什么，知道自己為什么這么做。
那覺知什么呢？
覺知呼吸，覺知呼吸的深淺 輕重 急緩，
覺知?dú)庀⒃诒亲?喉輪 心區(qū) 腹部的感覺。
覺知動作，覺知在動的部位，怎么動的？覺知動時身體的感覺。
覺知說話，覺知開口時的念頭，為什么說？什么意圖？覺知說的是什么？說時的感受，說完之后什么感受？
每一個人都有覺知，覺知一直都在，若丟了，溫柔的喚她回來就是。
可以找一個自己最喜歡的事情，將動作分解：慢，再慢，更慢。每一個微變化都覺知。花大量時間安靜的獨(dú)處。多一些停頓，給身體按下暫停、Stop、靜音。聽呼吸的聲音，只是聽。
覺知，不用力。
只是覺知，只是知道。
不思考，不分析，不評判，僅當(dāng)下。
感受力的培養(yǎng)非常重要，對覺知力的增強(qiáng)起到非常重要的作用。感受分：客觀感受和主觀感受。
客觀感受就是：（眼、耳、鼻、舌、身、意）六個感覺器官和第六感與環(huán)境接觸后的反應(yīng)。眼睛所見，耳朵所聽，鼻子所聞，舌頭所嘗，身體皮膚或體內(nèi)所觸，心起念頭或想象，所有這些都會在整個身心，產(chǎn)生客觀生化反應(yīng)。這是實(shí)實(shí)在在的、自然的、真實(shí)的客觀感受，沒有加任何妄念與分別之心。
在此基礎(chǔ)上心的意識會產(chǎn)生主觀感受：客觀感受本是真實(shí)的存在，沒有好壞之分，我們自己卻會因不同的心念（信念、標(biāo)準(zhǔn)、想法）產(chǎn)生喜惡之別。讓我們感到愉悅的，我們就喜歡，希望他永遠(yuǎn)持續(xù)。不愉悅不舒服的，我們就厭惡，希望他永遠(yuǎn)不再來。
你說一個人如果都感覺不到：自己身體的感受了，他如何覺知呢？畢竟我們是人，得通過這個實(shí)實(shí)在在的身體去修行。所以感覺身體的感受，練習(xí)身體的感受力，是幫助我們“保持覺知和活在當(dāng)下”最基本、也是最有力的方法。
親密接觸大自然：去看、去聽、去聞、去嘗、去愛、去恨、去感受 ... 一直到它們消失散去 ...
再去看：
那個空白、空擋，
那個寂靜、無聲，
那個無色、無味，
再感受：
記住這個空空蕩蕩的感覺。
只是感受 ... ...
不思考，不分析，不評判，僅當(dāng)下。
要堅(jiān)定不移的相信：外面發(fā)生的任何事情，我們看見的所有人和事，都跟外面沒有關(guān)系，跟別人毫無關(guān)系，只跟自己有關(guān)。
不斷不斷的練習(xí)，形成習(xí)慣，變成生活中的常態(tài)：肉眼看見人和事，立刻條件反射回來，心眼回去看自己，自己里面發(fā)生著什么？身體有什么感覺？呼吸是怎樣的？起了什么念頭？情緒怎樣？
把每一次事件都當(dāng)做回看自己，了解自己的機(jī)會。無論什么事，大小勿論，回看自己，必有體悟，必有成長。
只是看，不思考，不分析，不評判，僅當(dāng)下。
以上三點(diǎn)同時進(jìn)行，彼此支持，互相促進(jìn)。
后 記
若你看懂了我的文字，你再去聽聽一癲行者的線下課程，用你自己的身體和心靈去驗(yàn)證一下。
若你沒有看懂我的文字，那你更要去上一癲行者的課，上了回來，再接著看一看，你就明了了。
?
我們其實(shí)不需要療愈。或者說：所有的療愈不過是讓你回到當(dāng)下。因?yàn)橥纯嘀辉谶^去，它早就過去了。你還活在痛苦里，只因?yàn)槟銢]有活在當(dāng)下。
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你是誰，我沒法告訴你。你要自己向內(nèi)去尋找。我們一起探索。
一 癲 行 者 肖濤導(dǎo)師
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