傳統中醫認為，足是人體的“第二大腦”。足部有許多穴位和數千條末梢神經，這與人體的臟腑功能密切相關的。所以，腳對身體的重要性不言而喻!那么如何通過腳來檢查自己的健康呢?
1.看腳底的顏色
中醫辨證，五色為青赤黃白黑。傳統中醫認為，腳底的正常顏色是略帶紅色的。也就是說，最好的腳色應該是“紅潤”。
如果看到以下任何一種顏色情況，建議去醫院檢查。紅色很明顯，說明有熱癥;顏色是發青，說明有寒癥，異常的黃色是肝膽的疾病;顏色發白，除了感冒的可能，還可能是營養不良和貧血;紫色或黑色可能是血液循環不良。
2.看你腳趾甲的顏色
就像珠穆朗瑪峰的尖端一樣，腳離心臟最遠，腳趾甲也最遠。如果腳趾甲紅潤有光澤，說明人體血液循環良好。一般來說，健康長壽的人都有健康的粉紅色腳趾甲。同時，腳趾甲也呈月牙形，約占腳趾甲的1/5。如果按下時變白，松開后恢復原狀需要時間，說明血液循環不暢。這個方法稱為壓紅測試，可以反映足部的血液循環。
血液循環不良會導致營養不良，腳部問題會導致身體感到不適。有些人容易患灰指甲，也是由于血液循環不良，抵抗力弱，容易感染病毒;如果你發現你的腳趾甲蒼白無血，你應該考慮是營養不良還是貧血。這個時候可以注意飲食，每天攝入足夠的熱量;腳趾甲上有豎紋，表示身體虛弱，抗病能力差。這時需要注意多參加運動，避免久坐，強身健體。
3.看你腳趾的顏色
健康的腳趾應該是紅潤的。顏色太白或太紅都不好。如果太紅，說明血瘀，靜脈不好。如果顏色瘀紫，則表明靜脈回流不良。對于腳趾腹部有皺紋，說明腿部血液循環不暢。
4.觸摸溫度
老年人的腳容易發涼，主要是由于腎氣不足或溫度不夠。這類人需要吃羊肉、大蒜、生姜等溫熱食物，可以提高身體的耐寒性;
如果你的腳底很熱，可能是陰虛內熱。宜吃綠豆、冬瓜、瘦肉等甘、涼、潤的產品，少吃羊肉、蔥、辣椒等溫燥之品;
如果你的腳底溫度可以自己調節。當外面很冷時，你的腳是溫暖的，當外面很熱時，你的腳保持相同的溫度，這意味著腿部的血液循環非常好。反之，天冷的時候腳是冰涼的，天熱的時候會出汗，說明血液循環差。
因此，長壽人腳底的溫度與手的溫度相同，為適中，無寒無火。好好呵護雙腳，才能健康長壽!
