女性朋友把減肥當成畢生的事業，而且很多女性對于自己的身材似乎都不滿意，都在拼命減肥的路上奔跑。身材過度肥胖不僅會影響個人的顏值和氣質，而且會給身體各項器官增加較大的負擔，嚴重的可能會影響身體健康。但如果身材過瘦，身體內的營養物質就會不達標，此時也會影響各個器官的正常運轉，嚴重的可能會出現貧血等問題。
我們把自己的體重控制在合理范圍之內才是最正確的選擇，當然每個人的身高不一樣，標準體重也會有所差異。公布女性152-175cm標準體重對照表，若你滿足，恭喜擁有模特身材不論男性還是女性，都有標準體重計算公式：標準體重(kg)=身高(cm)-105通過這個公式，能夠了解自己的體重是否在合理范圍之內，如果標準體重波動上下10%左右，都屬于合理范圍，將體重控制在這個范圍內，就根本不需要考慮減肥。我國大部分成年女性朋友的身高在152~175之間，在這個范圍內的身高體重對照表也已經公布，你可以作為參考。
體重在合理范圍內就根本不需要考慮減肥，只需要保持好自己的體重，就是最健康的，而對于身材偏胖的女性需要適當的進行控制。想要減肥，應該選擇科學的減肥方法，管住嘴，邁開腿，而不是一味地節食。減肥期間最應該控制的就是主食的攝入量，尤其是以下這幾類，熱量堪比喝油。
公布最長肉的“主食”排行榜，熱量堪比喝油，忍住就是硬道理5、炒面有些人特別喜歡吃炒面，炒面吃起來特別勁道，搭配上各種各樣的蔬菜肉類以及調味品，讓很多人愛不擇口。炒面這種食物含有的熱量比較高，因為在炒面的時候，會放入大量的油脂，在高溫炒制下，就會釋放出更多的熱量，再加上各種各樣的調味品，會導致炒面的熱量超標。
4、涼皮很多人都非常喜歡吃涼皮，涼皮的味道也比較好，但其實涼皮的熱量是比較高的，吃一碗涼皮的熱量相當于5碗米飯。涼皮是由面粉制作而成，加入各種各樣的輔料，人在食用之后其中含有的熱量嚴重超標，不利于健康，所以涼皮這種食物熱量堪比喝油確定趕緊管住嘴。
3、水餃睡覺是一種比較傳統的美食，別看水餃個頭比較小，但熱量是比較高的，平時多數人都喜歡吃豬肉大蔥餡的水餃固然美味，但熱量也是嚴重超標的。每頓飯大約吃10個餃子左右，其中的熱量已經遠遠超過了500卡的熱量。經常吃可能會導致身材越來越胖，勸你趕緊管住嘴。
2、雞蛋灌餅很多上班族都沒有時間吃早餐，而是選擇在路邊買一個雞蛋灌餅，雞蛋灌餅，看上去非常有營養，屬于粗糧，而且其中有肉也有菜，但是這樣的食物熱量嚴重超標。雞蛋灌餅的熱量攝入過多就會導致身材越來越胖，其中含有的調味品也是比較多的，勸你趕緊管住嘴，不要任性。
1、豬肉餡餅早餐的時候相信很多人，都喜歡吃豬肉餡餅，雖然這樣的食物吃起來非常美味，但是其中含有的熱量嚴重超標，一旦攝入過多就會導致身材越來越胖。豬肉的餡餅一旦攝入身體之后，很可能會導致脂肪以及熱量過多，也會使你的身材越來越胖，勸你趁早列入黑名單，即使再愛吃也不能任性。
