人活一輩子，得癌癥的幾率有多大？
關鍵還是看能活多久，為什么幾百年前甚至幾十年以前，得癌癥的人很少？一個重要原因就是人均壽命短，很多人的壽命只有三四十歲。顯然，壽命越短，也就是說他的“一輩子”、他的“一生”越短，那么他得癌癥的“幾率”當然就越低。活得越長，患癌幾率越大。
據相關數據，如果能活到70歲以上，人一生得癌癥的概率30%左右，如果能活80歲以下，那么將接近40%，男性比女性要高一些。一句話，按人均壽命七八十歲來算，人一生得癌癥的幾率差不多三四成。
但顯然，這只是從總體上來說的，不同的人得癌癥的人風險各不相同，以下幾類人風險最大，要特別注意。
1、中老年人，特別是六七十歲以上的人
年齡是癌癥的主要發病風險因素之一。為什么說癌癥主要發生在中老年人身上呢？因為癌癥不是一日長成的，從正常細胞“異變”到癌細胞，不斷分裂增殖成細胞團，到“可見”可診斷的癌癥結節腫塊，要經歷相當長的時間，少則幾年，通常需要十多年二十多年或幾十年。當然，現在癌癥有年輕化的趨向。
2、有不良“嗜好”的人
也即不良生活方式和不良飲食習慣，很多情況下，癌癥可能是你自己“招惹”來的，比如長期吸煙、喝酒，經常熬夜，無肉不歡（嗜食紅肉和加工肉類）、嗜好高糖飲食甜食、缺乏運動、飲食無節制無規律，胡吃海喝暴飲暴食，喜吃各種煎炸烤腌類食物，喜吃咸食，燙食，不注意飲食衛生、肥胖超重。
3、負面情緒纏身，心態壓抑長期得不到釋放的人
癌癥是“身病”，也是“心病”，是身心病。癌癥的發生發展與社會心理因素密切相關，不良的負面心理因素會增加發生癌癥的機率，也會對癌癥患者的治療和康復產生負面影響，影響療效預后。
4、生活或工作在癌癥高發區的人
這主要涉及的是環境中的致癌因素，某些地區由于環境污染（大氣污染、土壤污染、水污染等），生活在這里的人相對來說就有更高的風險得癌癥。另外，某些職業需要經常或長期接觸或暴露在某些致癌風險因素中，其患癌風險也相對較高。
5、有癌癥家族史的人
怎么辦？想要遠離癌癥，就要從科學認識癌癥開始。
20個防癌小細節
從細節著手，堅持做到，不抱僥幸心理，少一個危險因素，就少一份風險，要有風險意識！切記：勿以善小而不為，勿以惡小而為之。
很多癌癥的發生與不良生活方式有或多或少的、直接或間接的關系，比如吸煙、酗酒、缺乏運動和久坐、不良飲食習慣、熬夜、焦慮等。
如果能改變不良生活方式，養成良好健康的生活方式，就可以一定程度降低癌癥的發病風險。
1. 必須徹底戒煙。這真是老生常談，你聽煩了，我也談厭了。吸煙是對健康危害最大的不良生活方式，必須堅決戒除。不吸煙的人要勸阻周圍吸煙的人，拒絕二手煙的傷害。
2. 不喝酒或偶爾少量適度喝酒。白酒等烈性酒要盡量避免飲用，能不喝盡量不喝，實在要喝，一定要控制量，偶爾少量飲用。
3. 保持正常體重，避免超重和肥胖。身體質量指數（BMI）的計算方法是體重公斤數除以身高米數平方，即體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m2），BMI在18.5-24.9屬正常健康，低于18.5為低體重，25-29.9為超重，大于和等于30為嚴重超重或肥胖。建議將體重控制在健康范圍內的低值。
4. 堅持運動，避免久坐。久坐缺乏運動，帶來超重肥胖問題，增加結直腸癌等多種癌癥發生風險。建議每工作1-2小時，起來活動15分鐘。每天至少進行30分鐘以上運動，每周至少150分鐘運動。
5. 保證必要的睡眠時間，作息要規律，避免熬夜。晚睡熬夜短期內看不出傷害，時間一久，問題就來了。建議成年人每天要保證6-8小時的睡眠，關鍵是不要熬夜。另外，睡眠不要開燈。
6. 要均衡飲食，不偏食。五谷雜糧、肉類蔬菜水果都要食用，要避免和減少吃垃圾食品，包括街頭油炸類食品。
7. 多吃新鮮蔬菜水果。品種、顏色都要多樣化，每天最好五種以上不同的蔬菜水果。蔬菜水果吃得少，膳食纖維攝入不足，增加腸癌風險。多吃蔬菜少吃肉，粗茶淡飯保健康。
8. 肉類攝取要適量。以魚肉等白肉為主，少吃豬、牛、羊肉等紅肉。避免或盡量少食用加工肉品如香腸、火腿培根、咸肉、臘肉等。
9. 飲食規律。杜絕不吃早餐、暴飲暴食。飲食不過量，不吃得過飽。
10. 不要以飲料代替喝水。不喝或少喝含糖飲料，白開水最理想。
11. 不要吃得太咸。限制每天鹽的攝入量，不吃或少吃腌制食品。
12. 避免飲食、飲水過熱過燙。過熱的食物或飲料或茶水，不要急著喝。
13. 盡量分餐。不要共用碗筷、毛巾等餐飲和生活用品，以減少或避免幽門螺桿菌等的感染。
14. 避免過勞。注意休息，勞逸結合。
15. 定時排便。養成定時大便的習慣，不要憋小便。
16. 避免多個性伴侶。勿濫性，盡量減少婚前性行為、婚外性行為等不安全性行為，盡可能使用安全套，以避免人乳頭狀病毒的傳播。
17. 減少或避免職業性致癌環境的暴露。采取必要的職業暴露保護。
18. 避免日光照射過度。曬太陽要適度，過猶不及。
19. 遠離焦慮。學會減壓放松，不要長期處在焦慮和精神高壓之中。
20. 接種疫苗。防控乙肝、丙肝感染，接種乙肝疫苗；防控人乳頭狀瘤病毒（HPV）感染，適齡人群接種HPV疫苗；及時規范處理癌前狀態（癌前疾病，癌前病變）等。
癌癥早期的15種癥狀和體征，
很多人都忽視了！
癌癥在早期會有哪些癥狀和體征，這是很多人都關心的問題。這里列出癌癥早期可能會有的15種癥狀和體征，供大家參考。
1. 腫塊、結節
腫塊結節不一定就是癌癥，我們可以對它做一個初步判斷：
一看大小。越小的結節從概率上越傾向良性，當然也不是絕對的，要注意隨訪復查；如果結節超過1厘米要重視。注意，持續增大特別是增大迅速的結節，傾向惡性可能，要特別重視。
二看質地。質軟或囊性腫塊，傾向于良性；質硬、固定或實性腫塊，傾向惡性可能，但淋巴瘤的腫大淋巴結摸起來質韌。
三看邊界和活動度。良性腫瘤通常邊界清，活動度較好；惡性腫瘤多數邊界不清，與周圍組織往往粘連或融合，活動度較差。
2. 持續疼痛非外傷
如果身體某個部位出現非外傷導致的、原因不明的持續疼痛，應去醫院查明原因。
3. 長治不愈久咳嗽
對于久治不愈的咳嗽或痰中帶血，尤其是長期吸煙者，應警惕肺癌等的可能。
4. 不明原因總發燒
如果發燒原因不明，且持續存在，要警惕癌癥可能，盡早進行相關檢查。
5. 莫名消瘦和疲乏
如果沒有主動進行減重煅煉，也沒有刻意節食，體重卻不明原因下降或進行性消瘦，或伴厭食、乏力、易疲勞等，要查明原因，消瘦和疲乏也可能是癌癥的表現之一。
6. 沒有外傷卻出血
非外傷性異常出血，比如：
·便血或嘔血，要注意排除腸癌、胃癌可能；
·咳血、痰中帶血要警惕肺癌；
·不規律陰道出血或非月經期出血，可能與子宮內膜癌、卵巢癌等婦科腫瘤有關；
·無痛性血尿或伴排尿困難，小心泌尿系腫瘤；
·非外傷鼻出血注意排除鼻咽癌可能。
7. 消化異常持續在
如果消化不良持續存在，或伴反酸燒心，上腹悶痛不適，要警惕胃癌或食管癌等的可能。
8. 吞咽食物梗阻感
如果進食時有胸骨后悶脹感或胸骨后面的燒灼感，胸骨后疼痛，或者感覺食管內異物感，尤其是進行性加重的吞咽食物梗阻感，要警惕食管癌、喉癌等的可能。
9. 聲嘶持續難恢復
如果聲嘶難于恢復，持續時間較久，要警惕喉癌、肺癌等侵犯或壓迫喉返神經的可能。
10. 大便習慣性狀變
大便習慣、次數或性狀發生改變（比如大便外形變細、大便帶膿、血、粘液等），或便秘與腹瀉交替，要警惕大腸癌，應盡早到醫院檢查。
11. 白斑增大灼癢
口腔粘膜白斑、女性外陰或男性陰莖龜頭白斑迅速擴大伴灼癢感，應注意排除癌變。
12. 黑痣增大變色
如果黑痣突然增大、或邊緣變得不規則、或顏色發生改變、或出現破潰出血、或灼癢疼痛、痣上原有的毛發脫落，要懷疑黑色素瘤可能。
13. 很容易發生骨折
沒有明顯外力或僅有輕微外力作用，很容易就發生的骨折，可能是病理性骨折，應警惕骨惡性腫瘤。青少年如果出現非外傷性關節處疼痛腫脹，要注意排查白血病。
14. 潰瘍傷口久不愈
如果皮膚傷口或潰瘍持續不愈，要警惕皮膚癌可能。口腔潰瘍很常見，但如果長時間持續不能愈合，應警惕口腔癌可能。
15. 男性乳房異常變
盡管男性乳腺癌極少見，但如果男性乳房異常增生長大或出現其他異常變化，要警惕男性乳腺癌可能，盡早到乳腺專科就診。
需要說明的是，以上這些表現并非特異性的，不能簡單地對號入座，只是提醒你要重視，應到醫院進一步檢查以明確診斷。
另外要注意的是，癌癥早期甚至晚期都可以沒有任何癥狀，因此推薦適齡人群或某些腫瘤高危人群主動進行篩查。
8種最常見癌癥的篩查建議
一、肺癌篩查
肺癌高危人群每年做一次低劑量螺旋CT檢查。篩查發現的肺內結節，根據具體情況決定下一步的隨診和處理方案。肺癌高危人群：
年齡超過40歲，至少合并以下一項危險因素：①吸煙≥20包/年，或吸煙指數400年支以上（吸煙指數=吸煙的年數×每日吸煙的支數），包括曾經吸煙但戒煙時間不足15年者；②被動吸煙者；③有職業暴露史（石棉、鈹、鈾、氡等接觸者）；④有惡性腫瘤病史或肺癌家族史；⑤有慢性阻塞性肺病（COPD）或彌漫性肺纖維化病史。
二、乳腺癌篩查
一般人群婦女乳腺癌篩查：20～39歲不推薦對該年齡段人群進行乳腺篩查。40～45歲，每1~2年做1次乳腺X線檢查（鉬靶），對致密型乳腺推薦與B超檢查聯合。70歲以上，體健者、預期壽命10后以上者，建議維持每1~2年1次乳腺X線檢查。
乳腺癌高危人群篩查意見：建議對乳腺癌高危人群提前進行篩查（40歲或更早開始），推薦每年1次乳腺X線檢查，每6~12個月1次乳腺超聲檢查，每6~12個月1次乳腺體檢，必要時每年1次乳腺增強核磁共振（MRI）檢查。乳腺癌高危人群的定義：
⑴有乳腺癌家族史。⑵既往有乳腺導管或小葉不典型增生或小葉原位癌（LCIS）的患者。⑶既往（30歲前）接受過胸部放療的女性。
三、宮頸癌篩查
已婚或有性生活史3年及以上的女性都建議篩查。21~29歲的女性：每3年進行一次常規或液基巴氏試驗篩查（宮頸細胞學檢查）。30~65歲的女性：每5年一次HPV檢測加巴氏試驗作為篩查（首選），或每3年進行一次巴氏試驗（可接受）。＞65歲的女性：如果最近10年內巴氏試驗連續≥3次陰性，或HPV檢測連續≥2次陰性，最近一次檢測發生在最近5年內，應停止宮頸癌篩查。已接受過全子宮切除術的女性（無宮頸）：不需要接受宮頸癌篩查。接種過HPV疫苗的女性，同樣篩查。
四、前列腺癌篩查
年齡超過50歲的男性；年齡超過45風且具有前列腺癌家族史的男性；年齡超過40歲且基線PSA大于1ug/L的男性，建議對身體狀況良好，且預期壽命≥10年的男性，在獲得前列腺癌篩查潛在益處、風險和不確定性的相關信息后，與醫務人員一起商討并在知曉利弊后決定是否進行前列腺癌篩查。篩查措施：前列腺特異性抗原檢測（PSA），同時進行或不進行直腸指檢。不建議對40歲以下男性進行人群篩查。
五、食管癌篩查
符合下列①和②－⑥ 中任一項者列為食管癌高危人群，建議作為篩查對象：①年齡>40歲；②來自食管癌高發區；③有上消化道癥狀；④有食管癌家族史；⑤患有食管癌前疾病或癌前病變；⑥ 具有其他食管癌高危因素(吸煙、重度飲酒、頭頸部或呼吸道鱗癌等)。
推薦對食管癌高危人群先做普通內鏡檢查，每2年1次；內鏡檢查病理檢查結果如提示輕度異型增生，每年1瘤工人內鏡檢查；如提示中度異型增生，每半年1立欠內鏡檢查。
六、胃癌篩查
年齡≥40歲，且符合下列任意一條者，建議作為胃癌篩查對象人群：①胃癌高發地區人群；②幽門螺桿菌（Hp）感染者；③既往患有慢性萎縮性胃炎、慢性胃潰瘍、胃息肉、手術后殘胃、肥厚性胃炎、惡性貧血等胃的癌前疾病；④胃癌患者一級親屬（明確胃癌或食管癌家族史）；⑤存在胃癌其他風險因素（如攝入高鹽、腌制飲食、吸煙、重度飲酒等）。
胃癌高危人群可考慮直接進行胃鏡篩查，也可以先采用非侵入性的血清胃蛋白酶原（PG）檢測和危險因素問卷調查等作為初篩手段，篩出胃癌高風險人群，再進一步行胃鏡檢查，似乎更為可行。
如果胃鏡檢查發現可疑病灶，則取活檢送病理學檢查，后續根據活檢病理結果采取相應的隨訪復查和處理方案。
七、大腸癌（結直腸癌）篩查
45~75歲：糞便免疫化學試驗（每年）；或高靈敏度愈創木脂糞便隱血試驗（每年）；或多靶點糞便DNA檢測（（每3年））；結腸鏡檢查（每10年）；或CT結腸成像（每5年）；或軟式乙狀結腸鏡檢查（每5年）。非結腸鏡篩查試驗的所有陽性結果都應及時進行結腸鏡檢查。健康狀況良好，預期壽命大于10年的成年人應繼續篩查至75歲。
76~85歲：根據當事人偏好、預期壽命、健康狀況和既往篩查史，進行個體化的篩查決策。如果決定繼續篩查，按上述篩查方案進行。
年齡＞85歲：不建議繼續進行篩查。
高危人群（結直腸癌治愈性切除史、腺瘤性息肉史、一級親屬結直腸癌或結直腸癌家族史、持續炎癥性腸病、已知或懷疑存在遺傳性綜合征如Lynch綜合征或家族性腺瘤性息肉病）應進行更高強度的篩查，包括更早開始篩查，更高頻度篩查。
八、肝癌篩查
高危人群（乙肝病毒和/或丙肝病毒感染、長期酗酒、非酒精脂肪性肝炎、食用被黃曲霉毒素污染食物、各種原因引起的肝硬化、以及有肝癌家族史等），年齡40歲以上（男性35歲以上，女性45歲以上），建議考慮每半年篩查一次，國內多數專家建議聯合血清AFP檢測和肝臟超聲檢查對肝癌高危人群進行定期篩查，發現異常進一步考慮CT或磁共振檢查。
