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當今時代，已經進入老齡化社會，我們的生活一天比一天好，對于自身健康的需求，也在與日俱增。
有研究發現，一個人能不能長壽，排除自己家族的遺傳因素外，跟日常飲食習慣、生活規律，處世方式密不可分。
“麻醉之父”東漢醫學家華佗說：“動也，形氣亦動；不動，積滯氣郁。”
什么意思呢？就是多運動，疏通氣血，利于健康；長期不動，容易生病。
《增廣賢文》里講：“善必壽考”。說白了就是多做好事，助人為人。這樣的人心胸寬闊，心安理得，精神豐盈，自然長壽。
所有的健康長壽，一定有它背后的原因，找到了它，就推開了健康之門。
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在山東省日照市的鄉下，有這樣一個老人，今年整整100歲，依然精神矍鑠，生活獨立，讓街坊四鄰嘖嘖稱奇。
他就是薛鳳文，一個普通得不能再普通的農村老頭。
他就像一位“鄰家爺爺”，樸實憨厚，和藹可親。
老人的二兒子薛俊亮對記者說，老爹一輩子沒有離開過農村，他勤勞善良，不占別人便宜，不攀比，知足常樂。
而且，薛鳳文平常愛活動，自己一個人趕集，步行來回；沒事的時候，就到街上遛遛彎，跟熟人聊聊天。
這番話，是很有信息量的：
心地善良，精神遍灑陽光；不比較不計較，何來煩惱？知足常樂，笑口常開；喜愛運動，百病不碰。
滿滿的，都是養生的大智慧啊！
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薛俊亮介紹說，我一直跟父親住在一塊，也沒分家，母親82歲的時候去世，怕他老人家孤單，就陪著他。
薛俊亮笑著說，因為整天在一起，不怎么留父親的年齡。最近，在一次打掃衛生的時候，無意間看到了父親的身份證。
他這才吃了一驚，生于1922年的父親，已經到了100歲生日。
他常聽說周邊，哪個村子老人活到了90歲，就是長壽星了，今天一看，父親才是“壽星中的壽星”呢。
他把這個喜悅分享給了全家人。
常言道，家有一老，如有一寶。大家都很高興，商量著給老人家辦一場“百歲壽宴”。
通知下去，各路親朋如約而至，熱熱鬧鬧。四世同堂，其樂融融。
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按照鄉下人的算法，薛鳳文已經是101歲的老人了，作為壽星當之無愧。
目前，他的身體硬朗，除了耳朵稍微有點背之外，視力很好，腿腳靈便。
據薛俊亮介紹，老爹一生就愛干活，15歲就成了壯勞力，修水庫、喂牛、看瓜地，樣樣做得都好。
后來，自己養羊、喂豬、承包土地，從未離開過農村。
上了歲數，他也不閑著，最喜歡到處走走轉轉，從垃圾堆里撿破爛。
對他來說，破銅爛鐵廢塑料，玻璃瓶子紙殼子都有價值，積攢起來就能賣錢。
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薛俊亮說，“我不讓他拾破爛，他不聽，家里到處都是破爛，拿他沒辦法。”
老人勞動習慣了，停下來就會不舒服，年齡大種不了地，他就背個籮筐，到地里頭轉悠轉悠。
收獲季節，別人刨完地瓜、花生后，他就去“撿漏”，撿到花生、地瓜洗凈曬干，背到集市上賣。
俗話說，勤是搖錢樹，儉是聚寶盆。
他的勤勞、節儉雖然不能大富大貴，但卻讓他吃也香甜，睡也安然，小日子踏踏實實，津津有味。
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以前，薛鳳文在喂牛的時候，遇到一個姑娘到大井提水，腳下一滑掉進井里。
他二話不說，跑過去救人。救完人，也不說話，匆匆離開。
薛俊亮曾經問過父親，得到的答案是，這是應該做的，沒啥好說的。
聽街坊鄰居們說，這樣的事情，至少有三、四次呢。
平常，哪家有了事情，只要找他幫忙，他都是隨叫隨到，而且從不要任何回報。
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60多歲時，薛鳳文腮幫長出大個瘡癤子，爛處見了骨頭，尋醫問藥，都不管用。
他干脆不管了，樂觀地該干嘛干嘛：喝酒、吃辣椒，百無禁忌，沒想到他的病竟然神奇地好了。
也許，這是以毒攻毒的結果吧。
薛俊亮說，父親一直愛喝酒，年輕時一頓能喝半斤酒，要是來客人，他喝得還多。父親從喝茶，也不抽煙，飯量很大，卻從不挑食。
吃過苦受過罪的人，懂得珍惜，簡單樸素的飯菜，一樣吃得開心快樂。
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薛鳳文吃飯不講究，早上用開水沖三個雞蛋，泡點餅干，喝半斤牛奶。
午飯，愛吃煎餅，或者饅頭，外加一碗蔬菜豬肉煲湯，或是純肉湯，少吃青菜。
晚飯，基本上是喝粥、牛奶。
薛俊亮介紹，現在很少讓父親喝酒，為了健康考慮，大魚大肉也不常讓他吃。
薛鳳文愛吃雞蛋，家里頭雞蛋從未斷過。不論是雞蛋花、炒了吃，煮著吃，都是薛鳳文的熱愛。他最愛吃的一道菜是“蝦醬炒雞蛋”。
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薛俊亮說，“我覺得父親的長壽，重要原因是愛干活，愛活動，能吃飯，能睡覺。”
70多歲，他還種著地呢。到了八九十歲了，又開始到處去拾破爛。
沒事的時候，他就去趕集，在集市上逛逛，看看熱熱鬧鬧的景象，心情舒暢。
即便是啥也不買，也很開心；平時過日子很節儉，卻偷著給孫子孫女零花錢。
孩子們買給他的新衣裳很多，他卻不愿穿，一身舊衣服，他感覺舒坦。
他不知道什么是養生保健，只知道活著就得干活，不能一動不動。
他一輩子光明磊落，遇事不去計較，也不糾結，做了好事認為理所當然，從來不求回報，心里踏實，歲月靜好。
這，也許就是這位壽星的養生之道吧。
