好的身材是所有女孩子的向往，所以大家為了擁有苗條的身材也是使出了自己的十八般武藝。只是很多看似有助于瘦身但卻是最錯誤的減肥方法。
1.節(jié)食
不吃的確會減輕體重，但是減少的只是水分和廢物，并不是脂肪。所以節(jié)食變瘦并不意味著減肥成功。另外節(jié)食并不能長久持續(xù)，一旦控制不住就會出現(xiàn)暴食，導致減肥半途而廢。
除此以外節(jié)食還容易導致營養(yǎng)不足和代謝緩慢，不僅不能減肥還容易變成易胖的體質(zhì)。
2.纏保鮮膜
在腰部或者大腿根部纏上保鮮膜，以為這樣可以促進排汗和脂肪燃燒。但其實纏保鮮膜并不會收獲預期的效果。相反的這樣做只能阻礙肌膚正常的呼吸，阻擋脂肪的燃燒。既不可能變瘦還可能誘發(fā)皮膚病。
3.大量的運動
運動要適量，過量的運動會出現(xiàn)心理壓力，導致運動無法持續(xù)進行，更會給肌肉和關(guān)節(jié)帶來傷害，導致疾病。
運動并非量大才好，要根據(jù)自身的情況適量、長期的運動，才能收獲極好的運動效果。
4.穿束身衣
束身衣是最快捷、最有效的瘦身方法，但也是最錯誤的瘦身方法。束身衣會導致血液循環(huán)不暢，嚴重影響新陳代謝，不僅不會變瘦，還可能變得易胖。
所以想要減肥塑形，不要把希望都給予在束身衣上，而是要多加運動。
5.吃無糖食品
吃的糖多就會造成體內(nèi)糖原過量，一旦無法消耗就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)，導致肥胖。所以很多減肥的人選擇食用無糖食物，覺得這樣就能避免肥胖。
但是市面上很多無糖的食物都只是產(chǎn)品的噱頭，食品中同樣含有大量的糖分添加劑，并不是真正的無糖食物。大量食用后一樣會攝入過量的糖，不利于身材的保持。
不靠譜的減肥方法有很多，一定不要誤入其中，避免越減越胖。
