蔬菜是最健康的綠色食物
那吃什么蔬菜減肥最快呢？
我們一起看看這七大減肥蔬菜排行榜
總有一款是你的菜！
第七名：生菜
益處：營養全面、熱量低
生菜營養含量豐富，含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素。
生菜
生菜的含水量很高，高達95%以上，每100克僅15千卡的熱量。加強蛋白質和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環可以常吃生菜。
第六名：芹菜
益處：排毒瘦身、利尿消腫
芹菜中鈣、磷、鐵、礦物質的含量高于一般綠色蔬菜，B族維生素含量較高。
芹菜
夏季氣候炎熱，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。經常失眠，頭疼的人適當多吃一些，可以得到改善。
第五名：胡蘿卜
益處：“小人參”預防心臟疾病和腫瘤
胡蘿卜是一種營養豐富的家常蔬菜，被稱為“小人參”。研究證實：每天2根胡蘿卜，血中膽固醇降低10%-20%；每天3根胡蘿卜，預防心臟疾病和腫瘤。
胡蘿卜
經常吃胡蘿卜可以起到保護視力，滋潤皮膚，提高免疫力的功效。
第四名：苦瓜
益處：抑制脂肪吸收、美容養顏
苦瓜的水分率高，熱量很低，其鉀含量較高，有利于消除水腫，并且能抑制脂肪吸收，具有解毒排毒、養顏美容，消暑祛暑的作用。
苦瓜
苦瓜的熱量非常低，含有豐富的苦味素，是出了名的“脂肪殺手”。常吃苦瓜還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。減肥，不要忘了吃苦瓜！
第三名：西紅柿
益處：營養豐富、抗衰老
西紅柿含有非常豐富的營養，據營養學家研究測定：每人/天食用50克-100克新鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
西紅柿
西紅柿中還含有豐富的食物纖維，讓人很容易有飽腹感，而且纖維不會被人體所吸收。是所有蔬菜中最不容易轉化為脂肪的食品之一。
第二名：黃瓜
益處：水分多、清熱解渴
黃瓜含水分為98%，并含有維生素C、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、鐵等人體必須的營養素。而且黃瓜的熱量非常低，每100克只有15大卡的熱量！
黃瓜
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜也是難得的排毒養顏食品，它能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
第一名：冬瓜
減肥冠軍蔬菜！熱量低、0脂肪
冠軍是冬瓜噢，大家有沒有猜對！冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，它的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，熱量很低，很清淡。
冬瓜
冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，是減肥期間很好的食物。
