俗話說，日有所思，夜有所夢。精神分析學者，將夢視為潛意識的表現，比較注重夢的內容與心理狀態的聯系，并且通過釋夢，幫助解決部分心理障礙；傳統醫學，對夢的探索，則有著獨到見解，認為夢的內容，可能是疾病的信號，還可以通過精準的調理，治病或驅夢。
每個人都會做夢，而且夢境不同。現代科學認為，睡眠分為4個階段，但是，只有在深度睡眠時，也就是睡眠的快速眼動期，發生的夢境，醒來后才能記住全部或部分內容。人們在日常生活中感受到的生理或心理刺激，會對神經系統帶來影響，而在睡眠的時候，新陳代謝速度放慢，正常的細胞和組織的活躍度降低，那些經受刺激的部分，卻沒有受到有效抑制，便會通過大腦活動，折射到夢境之中。這就是所謂日有所思，夜有所夢的基本原理。睡眠科學，也試圖借助統計學方法，了解夢與身心健康的關系，比如，有研究發現，很多人會做沖浪的夢，而且，其中充滿驚險場面，但是，被浪沖走時，卻沒有人幫忙，而這種夢境多數與較大的壓力相關，是焦慮情緒的表現。
傳統醫學則認為，氣血與臟腑，貴在陰陽調和；氣血失常，五臟六腑就會偏盛或偏衰，失去平衡，并且反映到夢境之中。傳統醫學診治疾病，講究望聞問切，高明的大夫，問診時就會注意了解患者做夢的情況，并將疾病預兆稱為夢證；根據夢的內容進行辯癥論治，則稱為夢診；尤其是對噩夢，有著1套完整的診斷和治療方法。《黃帝內經》指出，由于五臟、五聲、五音、五色、五行相合，夢兆對應藏象，從而可以歸納夢兆反映的臟腑氣血盈虛狀態。比如，女性妊娠期間的夢與胎兒性別有關，胎兒是男，陽氣盛，腸熱，會夢到陽剛之物；胎兒是女，陰氣盛，腸冷，會夢到柔弱之物。
如果夢的內容，是生活瑣事，代表深度睡眠不足，控制睡眠的興奮系統，仍然處在白天活動的刺激之中。但是，傳統醫學則認為，脾主意，出現瑣事夢境，說明胃腸功能不好；睡覺時，嘴中流口水；醒來后，夢的情節歷歷在目，是脾失運化的表現。調理方法是提高魄力，通過健脾，促進消化吸收，就會減少做夢對睡眠的干擾。飲食方面要避免攝入酸性食物，比如山楂、橘子、泡菜等；午后少吃難消化的韭菜、芹菜等高纖維食品；油炸或加工等油脂含量較多的食物也要限制。可以多吃健脾食品，比如山藥、扁豆、紫米、紅棗、薏米等。
如果夢的內容離奇，夢到的事情與自己沒有關系，傳統醫學認為是神游物外，魂不附體的表現，與肝臟功能有關。因為，肝藏血，血攝魂，如果肝臟藏血機能失常，魂無所寄，就會多夢。調理方法著重滋補肝血，收攝魂魄，可以試用酸棗仁湯，將酸棗仁炒熟后，加適量茯苓，煎湯飲用，可以安神助眠。
如果夢的內容恐怖，經常做噩夢，比如，夢到自己從高處摔下或是被人追趕，或者被狗咬，以及夢到逝者，或自己身處骯臟的地方，傳統醫學認為問題在腎。因為腎主驚恐，如果腎氣不足或腎精受損，就可能做噩夢。調理方法，首先是祛除體內陰寒的能量或物質，比如，瘀血和寒痰；通常使用熱性的藥物，幫助驅除寒邪，此外，還可以加些礦物藥，比如龍骨、牡蠣、磁石等，達到消除膽怯的目的。如果夢的內容特別驚恐，可以適量使用朱砂，
有研究顯示，2%到8%的人，尤其是女性，經常受到噩夢的折磨。睡眠研究認為，做噩夢的原因主要有2個，1是睡覺的時候，習慣蓋住頭或將手放在胸口處，這樣睡覺會妨礙心肺活動，導致呼吸不暢，影響大腦皮層的活動，神經細胞會傳遞較多的反向信息，從而引發噩夢；第2個原因是焦慮，承受壓力或高度緊張的人，在清醒時，會用理智控制不良情緒，弱化內心創傷的表現，而這種壓抑，則會在睡眠中沖破意識的約束，焦躁不安的情緒就會以噩夢的方式呈現。有學者曾對4000多個做噩夢的人進行觀察，結果發現，夢的內容可以預告疾病，或者反映某些疾病特有的生理狀態，比如，黃疸患者，會在消化功能紊亂癥狀出現前1個月，出現許多與喝水或進食相關的夢；肺結核和高血壓患者，在明顯癥狀出現前的1到2個月，會出現多夢；上呼吸道感染患者，在染病前的1到8個夜晚，也會多夢。因此，夢與身心健康的關聯，還有許多未知的奧秘等待揭開，稍后再給大家介紹最新的研究進展。
愛誰，就把健康傳給誰。
