營養補充有沒有必要？到底該怎么補充？相信...
營養補充有沒有必要？
到底該怎么補充？相信這是很多人困惑的地方！今天就科普一下，到底營養應不應該補充！
首先我們要了解一下營養包括哪些？就是七大營養素：碳水化合物，脂肪，蛋白質這是三大產能營養素，還有礦物質，維生素這兩大類微量營養素，以及水和膳食纖維這兩類，現在也有專家把益生菌也列為一類營養素！
那么我們現在缺的是什么呢？不缺的是什么呢？
我們現在缺的是維生素，礦物質和膳食纖維！
我們不缺的是碳水化合物和脂肪這兩類，蛋白質有的人缺，有的人不缺，大部分人還是缺的！所以通過這個我們就可以看到什么該補，什么不該補了！
那么為什么缺少呢？
缺少礦物質和維生素
來看一下為什么缺少：
1：土壤中流失嚴重，土壤中缺乏，食物中就缺乏！
2：加工，烹飪，儲存，運輸過程中再流失一部分
3：現在壓力大，手機電腦玩的多，導致消耗增多
4：腸胃功能差，吸收率不好，導致再流失一部分！
5：挑食，有很多人只吃自己喜歡吃的！
所以綜上所述，我們需要在正常飲食的基礎之上，合理選擇一些礦物質和維生素的膳食補充劑！
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