煙酒對血壓上升的誘發(fā)作用是眾所周知的，所以患者在平時一定要避免這個危險因素的干擾。煙中的尼古丁會導(dǎo)致中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)興奮，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。飲酒對高血壓患者的病情也極為不利，應(yīng)該限制飲酒。
我們雖然提倡患者多吃水果和蔬菜，但是患者也不應(yīng)該對所有的蔬果等而視之，一定要選食降壓作用比較顯著的種類。新鮮的蔬果可以補充人體所需的維生素，而且還能起到很好的降壓作用，尤其是芹菜、菠菜、小白菜、蘑菇、苦瓜、蘋果、香蕉等具有很好的降壓作用。
我們大家應(yīng)該都知道在生活中鉀和鈣的攝入量與血壓升高的程度是呈反比例關(guān)系的，每天多吃高鉀、高鈣的食物可對鈉鹽進行一定的中和，從而降低血壓。含鉀豐富的食物有瘦牛肉、魚、海藻類、貝類、花生、木耳、黃豆、蘑菇、蕃茄、豌豆、土豆等。含鈣豐富的食物有豆類及豆類制品、牛奶、蝦皮、魚、燕麥、薏米、海參、蜇皮、石螺、海米、紅棗、芹菜葉、杏仁、柑桔、瓜子等。
堅持清淡的飲食口味是患者在平時順利進行降壓治療的重要保障，如果患者在飲食中不注意減少鈉鹽的攝入，那么過多的鈉攝入體內(nèi)，可使過多的鈉離子在體內(nèi)潴留，鈉潴留必然導(dǎo)致水潴留，使細胞外液量增加而使血壓增高。所以想要降血壓一定要減少鈉鹽的攝入量。世界衛(wèi)生組織建議每天食鹽量不超過6克，還有一些隱形鹽如醬油、味精、腌菜等也要盡量少吃或不吃。
來源：網(wǎng)絡(luò)
