時間：2014-09-11 07:56 來源：育兒網 責編：食品中國
準媽媽應巧吃果蔬
春天各種當季蔬菜水果種類繁多，孕婦媽咪肯定不能錯過為寶寶生長發育加一把勁的機會。那么春季孕婦應該如何正確吃蔬菜水果?哪些食物適合吃?哪些食物要注意少吃或者不吃?解放軍總醫院第一附屬醫院婦產科副主任醫師葛靜告訴你。
春季孕婦宜多吃蘿卜、菜花、茭白等蔬菜
葛靜說，蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。但是，蘿卜不宜與水果同食，兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產后出血及增加母乳中維生素k的含量。茭白又稱菱筍，用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結。
在懷孕期應少吃馬齒莧，但在臨產前又屬例外，適當吃點馬齒莧反而有利于順產。除此之外，還有茄子、木耳菜、胡椒、花椒、海帶、桂皮等也要適當少吃。
春季孕婦沒有不能吃的水果，只有應該少吃的水果
在門診，經常有孕婦問，“懷孕期間哪些水果能吃，哪些水果不能吃?”葛靜說，準媽媽在懷孕期間沒有不能吃的水果，但有些水果應該適當少吃，如：荔枝、桂圓—容易引起大便干燥，可以食用金銀花水緩減;柿子—容易引起胃石，可以食用獼猴桃緩減;西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子—容易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減;菠蘿蜜、榴蓮—容易引起食欲不振，可以食用山楂片緩減;新鮮楊梅—容易引起胃酸過多，可以食用棗或梨緩減。
有些反季節水果也要盡可能少吃，因為反季節水果需要更多的人工護理，包括除蟲和保鮮，不可避免地會使用更多的化學藥品，這些藥品攝取過多對母體和胎兒都是不利的。反季節水果是在“促生長劑”的幫助下反季或提早成熟,兒童食用可能導致“性早熟”，孕婦應該慎用。
韭菜汁調服緩解惡心嘔吐反應
準媽媽在懷孕期間多數都會有惡心嘔吐等反應，有的會影響食欲。韭菜汁和生姜汁加糖調服可以緩解、治療孕婦惡心、嘔吐等反應。韭菜性味甘、辛、性溫、無毒，含有揮發油及硫化物、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B、維生素C等，有健胃、提神、溫暖的作用。
具體做法:韭菜汁50毫升，生姜汁10毫升，加糖適量，調服即可。
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